แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?

แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?

วิธีการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน

วิธีการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่ดีที่สุด คือ การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง

การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันจะข่วยกำจัดคราบเหนียวๆที่เรียกว่า “คราบแบคทีเรีย (Plaque)” ซึ่งมักสะสมอยู่ตามเหงือกและฟัน คราบแบคทีเรียเหล่านี้ทำให้เกิดกรดและสารพิษที่ทำลายเหงือกและฟัน

การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยลดคราบแบคทีเรียได้ ควรปรึกษาทันตแพทย์ หากไม่แน่ใจว่าควรเลือกน้ำยาบ้วนปากชนิดใด

แนวทางที่จะช่วยการแปรงฟัน ให้ได้ผลสูงสุด

– ควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที วันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูโอไรด์

ให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับฟันหลัง ซึ่งมักจะมีคราบแบคทีเรียสะสมมาก

– ใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงนุ่ม

แปรงอย่างนุ่มนวลเพื่อไม่ให้เกิดเหงือกร่น

– เปลี่ยนแปลงสีฟันทุก 3 เดือน

แปรงสีฟันที่ใช้งานมานานจะมีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบแบคทีเรียลดลง

– แปรงที่ลิ้น เพื่อลมหายใจสดชื่น

กวาดแปรงอย่างนุ่มนวลจากโคนลิ้นมาทางด้านหน้า

คุณวางแปรงสีฟันถูกตำแหน่งหรือยัง ? ข้อแนะนำสำหรับการแปรงฟันมีดังนี้

– ให้วางแปรงสีฟันเป็นมุม 45 องศากับขอบเหงือก

แปรงฟันทีละ 2-3 ซี่ ขยับแปรงสั้นๆ ในแนวนอนแล้วปัดจากขอบเหงือกไปที่ปลายฟัน

– ให้วางแปรงสีฟันในแนวตั้ง เพื่อทำความสะอาดบริเวณฟันหน้าด้านใน

ขยับหัวแปรงขึ้นลงด้วยความนุ่มนวล

การใช้ไหมขัดฟันช่วยให้เหงือกและฟันมีสุขภาพดี

การใช้ไหมขัดฟันทุกวันจะช่วยกำจัดคราบแบคทีเรียบริเวณซอกฟันที่แปรงสีฟันเข้าไม่ถึง

การใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี

– พันไหมขัดฟันรอบนิ้วกลาง

– ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ช่วยสอดไหมขัดฟันเข้าไประหว่างซี่ฟัน โอบไหมขัดฟันเป็นรูปตัว C ที่ด้านข้าง ของซี่ฟัน

– ขยับไหมสั้นๆ ในแนวนอนจากขอบเหงือกมาที่ปลายฟัน

ข้อแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ไหมขัดฟัน

– ตรวจดูเหงือกของคุณในกระจก ขณะใช้ไหมขัดฟัน

เหงือกของคุณควรมีสีชมพูและแน่น หากพบว่าเหงือกมีลักษณะบวม แดง หรือมีเลือดออก ควรปรึกษาทันตแพทย์

– อย่าหยุดใช้ไหมขัดฟัน เพียงเพราะมีเลือดออกที่ขอบเหงือก

การใช้ไหมขัดฟันจะช่วยให้สุขภาพเหงือกดีขึ้นและหยุดอาการของเลือดออกได้

แปรงสีฟันไฟฟ้า ออรัล-บี อีกหนึ่งทางเลือกเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีกว่า

แปรงสีฟันส่วนใหญ่ มีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบแบคทีเรีย ได้ดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา แปรงสีฟันไฟฟ้าบางรุ่น ยังมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยในการปกป้องเหงือกและฟัน

วิธีการใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ออรัล-บี

– ค่อยๆ เคลื่อนหัวแปรงไปทีละซี่ฟัน

เพียงวางหัวแปรงที่ฟันแต่ซี่ประมาณ 2-3 วินาที แล้วเคลื่อนไปซี่ถัดไป ปล่อยให้หัวแปรงขยับเพื่อทำความสะอาดเอง

– ค่อยๆ ขยับหัวแปรงไปตามขอบเหงือก

ตามความโค้งของช่องปาก

– แปรงที่ลิ้นเพื่อลมหายใจสดชื่น

เคล็ดลับเพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น

– วิธีที่ดีที่สุดในการดูแลช่องปาก คือ การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง

– การใช้น้ำยาบ้วนปาก จะช่วยลดคราบแบคทีเรีย และทำให้ลมหายใจสดชื่น

– วางแปรงสีฟันเป็นมุม 45 องศากับขอบเหงือก

– เมื่อใช้ไหมขัดฟัน ให้โอบไหมขัดฟันเป็นรูป “C” ที่ด้านข้างของฟันแต่ละซี่

– เพื่อสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น เลือกใช้แปรงสีฟันไฟฟ้า ส่วนมากสามารถกำจัดคราบแบคทีเรีย ได้ดีกว่าแปรงสีฟันธรรมดา