คิดอย่างไร..ให้จิตใจไร้ทุกข์?

ความทุกข์เป็นสิ่งที่ไม่เข้าใครออกใคร มาเร็ว ไปก็เร็ว แถมเวลาที่คิดจะคงอยู่ในตัวเรา ก็อยู่ได้นานแสนนาน เชิญออกไปก็ไม่ยอมออก.. พลอยให้จิตใจเศร้าหมอง ขาดความสุข ความเบิกบาน ซึ่งความทุกข์นี้ก็เกิดจากความคิดของเรานั่นเอง แล้วเราจะปรับความคิดให้เหมาะสมเพื่อให้จิตใจเป็นสุขได้อย่างไรบ้าง?

1. ยืดหยุ่นมากขึ้น เอาผิด จับผิดคนอื่น ๆ ให้น้อยลง รู้จักผ่อนหนักผ่อนเบา ลดทิฐิมานะลง ให้อภัยให้ง่ายขึ้น ไม่ถือโทษโกรธเคืองนาน ๆ หัดลืมอะไรง่าย ๆ เสียบ้างชีวิตจะมีความสุขขึ้นอีกเยอะ

2. มีเหตุผล อย่าเชื่ออะไรง่าย ๆ หัดใช้สติปัญหาหาข้อเท็จจริงก่อนค่อยเชื่อ จะได้ไม่ตกเป็นเหยื่อของคนอื่นที่มาหลอกได้

3. คิดหลาย ๆ มุม ทั้งด้านดีและด้านไม่ดี เพราะไม่ว่าใครจะเป็นตัวเราหรือคนอื่นต่างก็มีด้านที่ดีและไม่ดีทั้งสิ้น การมองด้านเดียวทำให้เกิดทุกข์ และควรมองในมุมมองของคนอื่นบ้าง เช่น คนรักของเราคิดอย่างไร เจ้านายมองเราอย่างไร ลูกคิดอะไรอยู่ จะช่วยให้มองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม มีทุกข์น้อยลงไปด้วย

4. คิดแต่เรื่องดี ๆ ที่ชอบใจพอดี การคิดเรื่องร้ายทำให้ดึงเรื่องร้ายเข้ามามากขึ้น ไม่ทำให้สุขใจ แถมยังเป็นทุกข์ขึ้นไปอีก คิดถึงเรื่องดี ๆ เช่นความสุขที่ผ่านมา ความสำเร็จที่เคยสร้างไว้ ความรักความดีของครอบครัว น้ำใจของเพื่อน จะช่วยให้สบายใจมากขึ้น

5. หัดคิดถึงจิตใจคนอื่นบ้าง อย่าเอาแต่หมกมุ่นถึงตัวเองถ่ายเดียว เปิดใจให้กว้าง รับรู้ความรู้สึกและปัญหาของคนอื่น พร้อมกับเข้าไปช่วยเหลือผู้อื่นด้วย บางทีคุณอาจได้พบว่าปัญหาของคุณเล็กนิดเดียว คุณจะรู้สึกดีขึ้นเมื่อได้ช่วยให้เขาได้รอดพ้นจากปัญหาที่มีอยู่ และคุณก็เบาใจในปัญหาของตัวเองลงไปด้วย

การใช้ชีวิตในสังคมปัจจุบันทำให้เราต้องอยู่ร่วมกันคนอื่นร้อยพ่อพันแม่ หากเอาทุกเรื่องมาคิด มาเป็นประเด็น จิตใจคงไม่สามารถเป็นสุขได้ ปล่อยบางเรื่องออกไปบ้าง ใครจะนินทาก็ช่างมัน ใครจะมองคุณไม่ดีก็ช่างมันบ้าง คุณเอาหัวใจคุณเป็นสุขให้ได้โดยคนอื่นไม่เดือดร้อนไปด้วย ก็ช่วยให้ดีขึ้นได้มากแล้วค่ะ