วิธีป้องกันคุณแม่คลอดก่อนกำหนด

เพราะการคลอดก่อนกำหนดเป็นปัจจัยที่อาจทำให้ทารกแรกเกิดพิการหรือเสียชีวิตได้ ดังนั้นเราจึงควรป้องกันไว้ก่อน โดยคุณแม่เองก็ต้องใส่ใจให้มาก ๆ เมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ขึ้นมาแล้วควรใส่ใจและดูแลตัวเองดังต่อไปนี้ค่ะ

– รีบฝากครรภ์แต่เนิ่น ๆ ก่อนอายุครรภ์ 12 สัปดาห์ ไปพบหมอตามนัดทุกครั้งและทำตามตามคำแนะนำให้ครบถ้วน

– กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะกรดโฟเลตหรือโฟลิค ซึ่งก็คือวิตามินบีชนิดหนึ่ง พบได้มากในผักผลไม้สดทั้งผล หรือวิตามินรวม ธาตุเหล็ก แคลเซียม โปรตีน ให้มาก เพื่อพัฒนาการของเด็กในครรภ์

– หากมีโรคเรื้อรังอยู่ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง ความตรวจเช็คดูแล ป้องกันโรคเหล่านี้ให้ดีด้วย

– ปรึกษาคุณหมดด้วยว่าในช่วงที่กำลังตั้งครรภ์อยู่นี้ จะสามารถออกแรงทำงาน ออกกำลังกายหรือร่วมเพศได้อย่างไร

– งดการสูบบุหรี่ เหล้า สารเสพติดทุกชนิด รวมทั้งไม่เข้าไปสูดดมควันบุหรี่ สารระเหยต่าง ๆ ด้วย

– ทำจิตใจให้สบาย ปราศจากความเครียด

– ใส่ใจกับสุขภาพปากและฟันด้วย

– ล้างมือด้วยน้ำและสบู่บ่อย ๆ หรือจะใช้แอลกอฮอล์เจลเช็ดมือก็ได้ ทั้งก่อนกินอาหาร ก่อนดื่มน้ำ เข้าบ้าน เข้าที่ทำงาน หลังหยิบใช้ของของคนอื่น หลังออกจากห้องน้ำ หรือสัมผัสสัตว์เลี้ยง อีกทั้งไม่ควรเล่นคลุกคลีกับสัตว์เลี้ยงในระหว่างตั้งครรภ์ด้วยนะ

– ไม่ควรกลั้นปัสสาวะ ไม่ควรนั่งหรือยืนนาน ๆ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ป้องกันการติดเชื้อระบบทางเดินปัสสาวะด้วย

แถมอีกนิดว่า หากมีอาการดังต่อไปนี้ที่อาจเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด ได้แก่ มดลูกหดตัวนานเกินแปดครั้งต่อชั่วโมง หรือปวดหลังส่วนล่างแบบปวดตื้อๆ ปวดเรื่อย ๆ ไม่ใช่ปวดเป็นพัก ๆ รู้สึกมีแรงกดที่เชิงกรานหัวหน่าว , ท้องเสีย, ตกเลือด หรือมีเลือดออกทางช่องคลอด มีน้ำเดิน หรือน้ำไหลออกจากช่องคลอด ให้รีบไปโรงพยาบาลเลยค่ะ เพราะคุณอาจเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดได้