มาชวนกันเลิกเหล้าเข้าพรรษา

รู้กันอยู่แล้วว่าสุราหรือเหล้ารวมไปถึงเครื่องแอลกอฮอล์นั้น เป็นโทษต่อร่างกาย ทำให้เกิดโรคได้อีกมากมายและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุร้ายแรงได้อีกด้วย อาการของผู้ที่ติดเหล้านั้นจะต้องการดื่มทุกวัน หยุดไม่ได้ พยายามหยุดมาหลายครั้ง บ่อยครั้งที่ดื่มจนลืมตัว จำอะไรไม่ได้เวลาเมา และดื่มจนเสียงานเสียกาย และเสียญาติสนิทมิตรสหาย มีคุณภาพชีวิตที่ย่ำแย่มาก แต่หากคุณต้องการเลิกเหล้าในช่วงเข้าพรรษานี้ก็สามารถทำตามคำแนะนำเหล่านี้ได้ค่ะ

1. ทั้งเวลาตื่นนอนตอนเช้า และก่อนเข้านอน ให้อาบน้ำอุ่น ๆ หลังจากอาบน้ำอุ่นแล้วให้ดื่มน้ำมะนาว 1 แก้วทุกครั้ง

2. ในระยะหว่างวันให้ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว

3. ควรหลีกเลี่ยงการพบปะกับเพื่อนฝูงที่ชวนกันกินเหล้า และไม่ควรไปสถานที่ที่เคยกินเหล้ากัน

4. ถ้ารู้สึกกระสับกระสับทนไม่ไหวให้อาบน้ำ

5. หลีกเลี่ยงเครื่องเทศ มัสตาร์ด ขนมหวานจัด ๆ ขนมไทยทั้งหลาย

6. ในระยะแรกที่อดเหล้าอย่ากิน เป็ด ปลา ไก่ กาแฟ ชา น้ำอัดลม จะทำให้อยากเหล้า

7. แล้วหันมากินผักสด ผลไม้สด ถั่ว เนยให้มาก ๆ แทน

8. ควรทานวิตามินบีรวมทุกมื้อเพื่อบำรุงประสาท เพราะอาจมีอาการไม่สงบได้ในระยะที่อดเหล้า

ซึ่งวิธีทั้งแปดข้อข้างต้นนี้หากทำตามอย่างเคร่งครัดแล้วจะดีขึ้นภายใน 3-10 วัน แต่ทางที่ดีก็ควรปรึกษาแพทย์ร่วมด้วย ซึ่งแพทย์จะมีขั้นตอนในการรักษาดังต่อไปนี้

1. ขั้นแรกจะเป็นการประเมินอาการของผู้ป่วยทุกระบบ สร้างสัมพันธภาพ และเปิดโอกาสให้ผู้ป่วยและญาติได้มีส่วนร่วมในการเลือกวิธีรักษา

2. ระยะถอนพิษ คือระยะที่มีการใช้ยาเพื่อรักษา ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค

3. ระยะฟื้นฟูสภาพจิตใจ และสังคม เน้นการทำกิจกรรมกลุ่มต่าง ๆ รวมไปถึงให้ครอบครัวได้มีส่วนร่วมในการดูแลผู้ป่วย และบริการอื่น ๆ ที่ส่งเสริมให้การฟื้นฟูสมรรถภาพเร็วขึ้น

4. ระยะดูแลหลังการรักษา ซึ่งผู้ป่วยจะไปใช้ชีวิตประจำวันตามปกติกับสังคมและครอบครัวแล้ว แพทย์อาจจะนัดพบเพื่อประเมินอาการ ไปเยี่ยมที่บ้าน ส่งจดหมาย โทรศัพท์หรือให้คำปรึกษาอื่น ๆ

หากเลิกเหล้าได้ก็จะเป็นกุศลทั้งกับตนเองและผู้อื่นด้วยนะคะ