วิธีป้องกันการกลับมาเป็นนิ่วในไตซ้ำอีกหน

สำหรับผู้ที่เคยเป็นโรคนิ่วในไตมาก่อนแล้ว คงจำความเจ็บปวดและความยากลำบากนั้นได้ หากไม่อยากกลับมาเป็นนิ่วในไตอีกหน ควรปฏิบัติตัวดังต่อไปนี้ค่ะ

1. ดื่มน้ำให้มาก ให้ได้วันละสองลิตรหรือประมาณ 8-10 แก้วต่อวัน เพื่อลดความเข้มข้นและความอิ่มตัวของสารก่อนิ่วในปัสสาวะ และลดโอกาสนการก่อผลึกนิ่วในระบบทางเดินปัสสาวะ

2. เลี่ยงการดื่มกาแฟเข้มข้น เพราะจะทำให้ปัสสาวะมีแคลเซียมสูงขึ้น

3. ผู้ป่วยที่มีนิ่วแบบแคลเซียมควรงดอาการเค็มที่มีเกลือโซเดียม เนื่องจากมีผลต่อการขับแคลเซียม

4. หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เหล้า เบียร์ ไวน์ ฯลฯ ซึ่งจะทำให้ปัสสาวะมากเกินไปจนอาจขาดน้ำ

5. งดอาหารที่มีพิวรีนสูง อย่างสัตว์ปีก เครื่องใส ถั่ว โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เพราะจะเพิ่มการขับแคลเซียม กรดออกซาเลตและยูริกออกมาในปัสสาวะ

6. งดอาหารที่มีสารออกซาเลตสูง ๆ ด้วย ได้แก่ ใบยอ ชะพลู ผักขม ช็อกโกแลต ถั่ว ชา ฯลฯ

7. ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อระบายความเครียด จะป้องกันการเกิดนิ่วในไตซำได้ หากออกกำลังกายจนสูญเสียเหงื่อมากต้องดื่มน้ำชดเชยให้พอเพียง

8. ผู้ที่ทำงานหนักในที่มีอากาศร้อนก็ควรต้องดื่มน้ำชดเชยเช่นกัน และต้องดื่มน้ำประจำทั้งวันด้วย

สำหรับผู้ที่สงสัยว่าตนเองจะมีอาการของนิ่วในไตหรือเปล่า ควรรีบไปปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาและหาวิธีรักษาและป้องกันร่วมกัน ทั้งผู้ที่ไม่เคยเป็นมาก่อนและผู้ที่เคยเป็นมาแล้วด้วย