ดูแลกายใจ ชาร์จแบตเตอรี่ในช่วงวันหยุด

จากที่เราต้องตรากตรำทำงานหนัก เพลียทั้งร่างกาย อ่อนล้าทั้งจิตใจกันมาแล้ว ช่วงเทศกาลวันหยุดยาว หลายครอบครัวจึงเลือกเดินทางไปพักผ่อนต่างจังหวัด หรือในรีสอร์ทไกล ๆ เพื่อพักผ่อนกายใจ ก่อนจะกลับมาผจญกับหน้าที่การงานอีกครั้งหนึ่ง แต่หากคุณไม่รู้สึกอยากเดินทางไปไหน แต่อยากพักผ่อนจิตใจแบบสบาย ๆ เพื่อหาความสุขบ้าง ลองดูวิธีการง่าย ๆ เหล่านี้นะคะ

– สัมผัสอากาศดี ๆ และธรรมชาติสดชื่น ไม่จำเป็นต้องเดินทางไปต่างจังหวะหรอก ในสวนสาธารณะหรือสวนในหมู่บ้านก็ได้ ด้วยการตื่นเช้าไปดูพระอาทิตย์ขึ้น เดินเล่นหรือปั่นจักรยานริมแม่น้ำ ดูดอกไม้ ชมดอกหญ้า ฟังเสียงนกร้อง ดูดซับพลังจากธรรมชาติเข้าสู่ตัวเอง กระตุ้นอารมณ์ให้ดี ทำให้ชีวิตมีแรงบันดาลใจ
– ทำจิตใจให้สงบ ตื่นเช้า ไหว้พระสวดมนต์ ทำสมาธิ ใส่บาตร ฝึกชี่กง ฝึกโยคะ หรือนวดตัวเองอย่างน้อยวันละ 10 นาที การมีสติอยู่เงียบ ๆ ด้วยการทำใจให้สงบ ช่วยให้เราไตร่ตรองชีวิตได้ดีขึ้น และใคร่ครวญหาวิธีแก้ไขสิ่งที่เรากำลังทำได้อย่างราบรื่น
– คิดบวก ๆ เข้าไว้ ไม่ตัดสินผู้อื่นและตัวเอง การตัดสินบั่นทอนพลังในตัวเราเองโดยไม่รู้ตัว ทำลายจุดมุ่งหมายการพัฒนาตัวเองไป ควรหันมามองด้านดีจะทำให้ชีวิตน่าอยู่กว่าเดิม

ทั้งชีวิตของเราถูกกระตุ้นด้วยพลังงานด้านลบอยู่ตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็นความเร่งรีบในการทำงาน หรือความกดดันจากผู้อื่น จนเราลืมเวลาในการทำสิ่งที่สำคัญบางสิ่งไป เช่น ลืมโทรศัพท์หาพ่อแม่ ไม่มีเวลาจัดการเรื่องส่วนตัว เราจึงควรหาเวลาพักผ่อนและทำสิ่งที่ดีที่เราอยากทำด้วยการอยู่กับบ้าน ทำอาหารอร่อย ๆ รวมกับสมาชิกในครอบครัว ปลูกต้นไม้ วาดภาพ ฯลฯ ก็จะสร้างความรู้สึกดี ๆ ขึ้นในครอบครัวและตัวเราเองได้ค่ะ