7 เคล็ดลับสุดยอดคนไม่ยอมแก่

แม้จะมีคนที่ยอมรับความแก่ชราได้ แต่ไม่ใช่ทุกคนหรอกใช่ไหม อีกทั้งคำว่าแก่ ก็ไม่ได้หมายถึงความแก่ทางกายอย่างเดียวด้วย เพราะอันที่จริงแล้วความแก่นั้นวัดกันที่ใจนั่นเองค่ะ หากคุณไม่อยากเป็นคนที่แก่กว่าวัย ลองมาทำตามเคล็ดลับดังต่อไปนี้กันค่ะ

– ใส่ความรักไว้ในหัวใจเสมอ และต้องเริ่มต้นด้วยการรักตัวเองก่อน ความปรารถนาที่จะให้ผู้อื่นมารักตนเองนั้น เริ่มจากการรักตนเองก่อน คนไม่ยอมรับตัวเอง ไม่พอใจหรือเคารพ ตลอดจนรู้คุณค่ในตัวเองแล้ว จะไม่มีวันรักใครได้เลย แล้วอย่างนี้ใครจะมารักล่ะ ผู้ที่มีความรักในหัวใจจะมีแต่ความเมตตาให้ผู้อื่น และจะนำความสุขกลับมาสู่ตนเองด้วย
– หัดใช้แรงงาน ใช้ร่างกายให้เหงื่อออก ด้วยการเล่นกีฬาหรือทำกิจกรรมที่มีประโยชน์อื่น ๆ เช่น ทำความสะอาดบ้าน ทำสวน ล้างรถ ฯลฯ การออกกำลังกายทำให้กล้ามเนื้อได้ทำหน้าที่ของตัวเอง เพราะส่วนใดที่ไม่ได้ทำหน้าที่ ส่วนนั้นจะเสื่อมโทรมและแก่ก่อนวัยนั่นเอง
– หลีกเลี่ยงอาหารที่ต้องเผาผลาญมาก ๆ เช่น อาหารทอดที่มีไขมัน ไขมันทรานส์ คอเลสเตอรอลสูง ๆ รวมไปถึงอาหารที่มีอนุมูลอิสระสูง เช่น ของปิ้งย่าง เหล้า เบียร์ บุหรี่ ฯลฯ หันมาให้อาหารดี ๆ กับตนเองทั้งร่างกายและจิตใจ อ่านหนังสือที่ทำให้จิตใจดี สบายใจ ฟังเพลงไพเราะ มีความสุข อยู่ในที่อากาศดี ๆ ชวนให้มีความสุข
– อย่ากังวลมากเกินไป เพราะความกังวลจะสร้างความเครียดให้กับร่างกาย หลั่งสารเคมีในสมองส่วนที่เกี่ยวกับอารมณ์ความรู้สึก ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระเพิ่มขึ้น ผิวหน้าและผิวกายก็จะมีแต่ริ้วรอยและความหมองคล้ำ
– หางานอดิเรกทำให้สมอง และร่างกายได้ทำงาน และเพื่อสุขภาพจิตที่ดี ยิ่งโดยเฉพาะวัยทองหรือวัยชราที่ไม่ได้ทำงานแล้ว หากปล่อยไว้เฉย ๆ จะทำให้สมองเสื่อม เป็นอัลไซเมอร์และซึมเศร้า กายร่วงโรยเร็วกว่าที่ควร
– หลุดจากการเป็นทาสของอดีต ไม่ควรกลับไปคร่ำครวญกับอดีตที่ผ่านพ้นไปแล้ว เพราะไม่เคยสร้างประโยชน์ใด ๆ ขึ้นมาเลย มีแต่ความหมองไหม้มืดมนตลอดเวลา ยิ่งนานวันเข้าก็ยิ่งแก่เร็วลงไปเรื่อย ๆ หัดอยู่กับปัจจุบันและความจริงดีกว่า
– พักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ โดยเฉพาะการนอนหลับจะช่วยให้อวัยวะภายในได้พักผ่อน ลดการเกิดอนุมูลอิสระได้ทางหนึ่ง ยอมรับความเสื่อมไปของร่างกายว่าเป็นเรื่องธรรมดา ทำใจให้สงบแจ่มใสจะดีกว่า กายไม่แก่ ใจก็ไม่ชราด้วยค่ะ