มะเร็งเต้านม… สาเหตุและการดูแลตัวเอง

หากจะมีโรคร้ายใดที่ผู้หญิงแทบทุกคนกลัวมากที่สุด ก็เห็นจะไม่พ้นโรคมะเร็งเต้านม ที่คร่าชีวิตผู้หญิงไปเป็นจำนวนมากจนมีสถิติสูงเกินหน้ามะเร็งปากมดลูกแล้ว ความร้ายกาจของโรคนี้นอกจากความเจ็บปวดทรมานแล้วยังอาจต้องตัดเต้านมซึ่งเป็นของรักของหวงของร่างกายหญิงสาวทิ้งไว้เพื่อรักษาชีวิตไว้ ทำให้สูญเสียความมั่นใจความเป็นผู้หญิงอย่างมาก ซึ่งสาเหตุของการเกิดมะเร็งเต้านมนั้นมาจากหลายสาเหตุได้แก่
– กรรมพันธุ์
– การไม่มีลูก
– ทำงานดึกดื่น ขาดการพักผ่อน เครียด
– ขาดการออกกำลังกาย
– ทานอาหารที่มีไขมันสูง ปล่อยตัวให้อ้วน
– ดื่มเหล้า
– มีประจำเดือนเร็ว คือตั้งแต่อายุ 12 และหมดประจำเดือนหลังอายุ 55 xu

ซึ่งการป้องกันมะเร็งเต้านมนั้นก็ทำได้เพียงแต่ หลีกเลี่ยงบุหรี่และสุรา ออกกำลังอย่างสม่ำสเมอ ทำกิจใจให้ร่างเริง และเลี้ยงด้วยด้วยนมแม่อย่างเดียวอย่างน้อยหกเดือน รวมไปถึงลดการทานอาหารที่มีไขมันสูงและรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานด้วย นอกจากนี้แล้ว การหมั่นตรวจคลำเต้านมตัวเองอย่างสม่ำเสมอก็เป็นเรื่องสำคัญ เพราะหากพบความผิดปกติก็ยังสามารถลดความรุนแรงได้ และอาจหายขาดได้หากรักษาอย่างทันท่วงที โดยการตรวจมะเร็งเต้านมนั้นทำได้หลายวิธี ด้วยการคลำด้วยนิ้วเพียงสามนิ้ว ได้แก่ นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง คลำในระหว่างการอาบน้ำก็ได้ดังนี้
1. คลำในแนววนเป็นก้นหอย โดยเริ่มจากส่วนบนวนไปจนถึงฐานนมบริเวณรักแร้
2. คลำแบบขึ้นลง เริ่มจากใต้ราวนมถึงรักแร้วแล้วขยับนิ้วขึ้นลงในแนวขึ้นลง สลับไปเรื่อย ๆ จนทั่วเต้านม
3. คลำเต้านมแบบรูปลิ่ม โดยการเริ่มว่างนิ้วจากส่วนบนของเต้านมจนถึงฐานนมแล้วกลับสู่ยอด คลำแบบนี้ให้ทั่วเต้านม

โดยช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับการตรวจเต้านมก็คือช่วงเจ็ดวันหลังมีประจำเดือน เพราะเต้านมจะไม่ตึงจนเกินไปจึงตรวจได้ง่าย ในปัจจุบันนี้วิวัฒนาการด้านการรักษามะเร็งให้หายได้นั้นมีสูงมากขึ้น แต่การปฏิบัติตัวของผู้ป่วยก็เป็นเรื่องที่สำคัญเช่นกัน เพื่อป้องกันการเกิดและป้องกันกลับมาเป็นซ้ำ ซึ่งการแนะนำวิธีการปฏิบัติในข้างต้นมิได้ไว้ปฏิบัติเพื่อป้องกันมะเร็งเต้านมเท่านั้น แต่ยังสามารถป้องกันมะเร็งชนิดอื่น ๆ ได้ สำหรับผู้ที่คลำพบก้อนที่น่าสงสัยบนเต้าบนให้รีบมาพบแพทย์ และอย่าเพิ่งตกใจไปเพราะก้อนบนเต้านมนั้นมีได้หลายแบบ กับทั้งหากพบแต่เนิ่น ๆ ก็ยังสามารถหายขาดและดำรงชีวิตตามปกติได้อีกด้วยค่ะ