วิธีการ “ดื่มน้ำ” ที่ให้ผลดีสุดยอดกับร่างกาย

เห็นการดื่มน้ำที่เป็นกิจวัตรประจำวันแบบนี้ ก็มีวิธีการเหมือนกันนะคะ หากเราได้รู้ว่าจะดื่มแก้วกี่แก้ว เวลาใดบ้าง ก็จะยิ่งดีขึ้นไปอีกค่ะ ลองทำดูตามตารางเวลาดังต่อไปนี้ค่ะ

– ยามเช้าตื่นนอนขึ้นมาให้ดื่มน้ำ 1 แก้วเต็ม ๆ หรือ 400 ซีซี เพราะช่วงตื่นนอนเลือดจะมีความเข้มข้นสูง จึงจำเป็นต้องเติมน้ำลงไปในเลือดและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย
– หลังจากนั้นในช่วงเวลาประมาณ เก้าโมงถึงสิบโมงเช้า ให้ดื่มเต็ม ๆ 2 แก้ว เพราะช่วงเวลานี้จะมีของเสียเกิดขึ้นในร่างกาย จึงควรดื่มน้ำเพื่อชำระของเสียดังกล่าวออกไป
– ผ่านมาช่วงบ่าย ๆ ตั้งแต่ 13.00-15.00 น. ให้ดื่มน้ำอีก 3 แก้ว แต่ให้จิบเรื่อย ๆ จนกว่าจะครบอย่าดื่มรวดเดียว
– ช่วงเวลาก่อนเข้าก่อน ตั้งแต่19.00-20.00 น. ให้ดื่มน้ำอีก 1 แก้ว เพื่อให้น้ำนี้ไหลเวียนชำระสิ่งสกปรกตกค้างในกระเพาะและลำไส้ ยิ่งถ้าดื่มน้ำอุ่นได้จะดีกว่า ช่วยให้หลับสบายขึ้น

นอกจากนี้ยังควรดื่มน้ำทั้งวันให้ครบ 8-10 แก้วด้วยเพื่อให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้นอย่างพอเพียงค่ะ