วิธีเคี้ยวอาหาร 7 เลเวล ช่วยระบบย่อยแข็งแรง

ยิ่งเคี้ยวอาหารให้ละเอียดมากเท่าไร ก็จะช่วยให้ระบบย่อยนับตั้งแต่กระเพาะอาหารเรื่องไปจนลำไส้เล็กและลำไส้ใหญ่ทำงานน้อยลง สารอาหารก็ถูกดูดซึมดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังไม่อ้วนอีกด้วยนะคะ มีวิธีเคี้ยวอาหารถึง 7 เลเวลให้คุณดูเลยค่ะว่า การเคี้ยวนั้นยิ่งนานเท่าไรก็ยิ่งดีต่อสุขภาพนั่นเอง

– เคี้ยวอาหารคำละ 30 ครั้ง จะช่วยให้เหงือกและกรามแข็งแรง ช่วยคลายเครียด คลายความหงุดหงิดลงได้
– เคี้ยวอาหารคำละ 50 ครั้ง จะช่วยอารมณ์หดหู่และวิตกกังวล แล้วยังช่วยลดความอ้วนได้อีกด้วย
– เคี้ยวอาหารคำละ 60 ครั้ง ช่วยเพิ่มการทำงานของสมอง ลดอาการท้องผูก เหมาะมากสำหรับอาหารที่มีกากใยสูง ๆ
– เคี้ยวอาหารคำละ 80 ครั้ง ทำให้ประสาทสัมผัสไวขึ้น สามารถจัดจำและแยกรสชาติของอาหารทั้งจากธรรมาชาติและสารปรุงอาหาร ทำให้ความจำดีขึ้นด้วย
– เคี้ยวอาหารคำละ 100 ครั้ง ช่วยให้อารมณ์สงบเยือกเย็น มีสมาธิมากกว่าเดิม ร่างกายจึงดูดซึมอาหารได้ดีขึ้น ลดความอยากอาหารประเภทเนื้อสัตว์ต่าง ๆ ได้
– เคี้ยวอาหารคำละ 150 ครั้ง ทำให้กระเพาะอาหารและลำไส้ต่าง ๆ ทำงานได้ดีขึ้น ควบคุมอารมณ์ได้เป็นปกติ
– เคี้ยวอาหารคำละ 200 ครั้ง จะบรรเทาโรคกระเพาะ และแผลในกระเพาะอาหารได้ ทำให้สมองในส่วนของการวินิจฉัยเรื่องต่าง ๆ ดีขึ้น แม่นยำมากขึ้นไปด้วย

อย่าเพิ่งเห็นว่าเป็นแค่การเคี้ยวอาหารนะคะ เรื่องเล็ก ๆ แค่นี้ล่ะค่ะ ช่วยคุณรักษาสุขภาพร่างกายไว้ได้อย่างยอดเยี่ยม ไม่ต้องเสียสตางค์อะไรเลยด้วยค่ะ