การเมืองทำคนเครียดป่วย “โรคเครียดการเมือง” ล้นประเทศ

กรมสุขภาพจิตห่วงคนไทยหวั่นเกิดโรคเครียดสะสมจากการเมืองจนกลายเป็นโรคชนิดใหม่.. โรคเครียดการเมือง หรือ Political Stress Syndrome (PSS) ซึ่งมีอาการดังต่อไปนี้

อาการทางร่างกาย
1. ปวดหัว
2. ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
3. มีอาการตึงบริเวณต้นคอ ขมับ หรือแขนขา
4. นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท หลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นแล้วนอนต่อไม่ได้
5. ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ ทั้ง ๆ ที่อยู่ในสภาพปกติ
6. หายใจไม่อิ่ม
7. แน่นท้อง ปวดท้อง อึดอัดในช่องท้อง
8. ชาตามร่างกาย

อาการทางจิตใจ ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้กับทั้งผู้ชุมนุม นักการเมือง ผู้ติดตามข่าวสารและผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต
1. มีความวิตกกังวล ครุ่นคิดตลอด
2. หงุดหงิดฉุนเฉียวได้ง่าย
3. มีความก้าวร้าว
4. รู้สึกสิ้นหวัง เบื่อหน่าย ท้อแท้ ไม่มีทางออก
5. สมาธิไม่ดี หมกมุ่นฟุ้งซ่านมากเกินไป
6. มีปัญหาการสื่อสาร หรือสัมพันธภาพกับผู้อื่น มีปากเสียงกับผู้อื่นแม้แต่คนในครอบครัว

หากคุณกำลังเริ่มมีอาการดังกล่าว ควรปรับปรุงและดูแลตัวเองด้วยการแบ่งเวลาให้เหมาะสม ไม่ว่าจะแบ่งเวลาติดตามข่าวสารบ้านเมือง การดูแลครอบครัว การทำงานและการพักผ่อน หากเริ่มเครียดให้พักการติดตามข่าวสารบ้างอย่าติดตามใกล้ชิดเกินไปนัก ลดการรับข้อมูลหรือสื่อที่กระตุ้นอาการโกรธ ภาพและเสียงที่มีความรุนแรงและยั่วยุอารมณ์ เพราะจะยิ่งเพิ่มความเครียดให้สูงขึ้น และควรลดความเครียดด้วยการไปออกกำลังกาย การสวดมนต์และการทำจิตใจให้ผ่อนคลาย ด้วย