ไม่ใช่แค่วัยทำงานหรือวัยชราเท่านั้น  เด็กนักเรียนนักศึกษาก็ปวดหลังได้!!

เป็นการเข้าใจที่คลาดเคลื่อนว่า ต้องเป็นผู้ใหญ่ วัยชรา หรือวัยผู้ใหญ่เท่านั้นที่เกิดอาการปวดหลังจากการนั่งนาน ๆ  ทำงานนาน ๆ หรือไปยกของที่มีน้ำหนักมากมา

ความจริงแล้วเด็กวัยรุ่นวัยใสที่กำลังอยู่ในวัยเรียนทั้งหลาย ก็สามารถมีอาการปวดหลังจากกการนั่งอ่านหนังสือ หรือทำกิจกรรมเดิม ๆ นาน ๆ ได้เช่นกัน  แม้จะยังมีร่างกายและอวัยวะต่าง ๆ ที่ยังแข็งแรงอยู่ แต่หากน้อง ๆ ทั้งหลายใช้ร่างกายหักโหมมากเกินไปก็อาจสร้างปัญหาให้กับตนเองทั้งในตอนนี้และอนาคตได้

ดังนั้นขณะอ่านหนังสือหรือทำกิจกรรมอะไรที่ต้องนั่งนาน ๆ แนะนำว่าควรลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายทุกชั่วโมง อย่างน้อยชั่วโมงละห้านาทีก็ยังดี  ทำให้ร่างกายได้ปรับเปลี่ยนท่าทาง ไม่เกร็งตัวอยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป  นอกจากนี้แล้วการรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในมาตรฐาน ไม่ปล่อยอ้วนจนพุงหลาม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นอีกหนทางที่จะช่วยลดอาการปวดหลังที่เกิดจากการนั่งนาน ๆ ได้อีกด้วยค่ะ