Tag: โรคหลอดเลือดสมอง

ธัญพืช อาหารที่ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจได้ มีการศึกษาวิจัยในประเทศสหรัฐอเมริกาพบว่า การทานธัญพืชไม่ขัดสีเป็นจำนวนมากจะช่วยส่งเสริมให้หลอดเลือดมีสุขภาพดีป้องกันความเสี่ยง ในการเป็นโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจได้ด้วย ซึ่งการวิจัยหนนี้เป็นของคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัย เวคฟอคเรสต์ โดยการสำรวจจากอาสาสมัครชายหญิงหลายวัยและอาชีพ พบว่า ผู้ที่ทานธัญพืชไม่ขัดสีมากที่สุด จะมีผนังหลอดเลือดบางที่สุด และเมื่อเวลาผ่านไปห้าปี ผนังหลอดเลือดสมองจะมีความหนาขึ้นช้าที่สุด อนึ่ง ผนังหลอดเลือดที่หนาตัวขึ้นเป็นตัวบ่งชี้ถึงภาวะหลอดเลือดแข็ง อันเกิดจากไขมันสะสม ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจตาย และโรคหลอดเลือดสมองอื่น ๆ ได้ ซึ่งก่อนหน้านี้เคยมีผู้วินัยไว้แล้วว่าการทานธัญพืชไม่ขัดสีเป็นจำนวน จะช่วยลดความเสี่ยงเป็นเบาหวานชนิดที่สองและโรคหัวใจได้ด้วย ธัญพืชไม่ขัดสีนี้เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงและมีความซับซ้อน มีเส้นใยอาหารสูงมาก และยังมีวิตามินบี วิตามินบี และสารอาหารอีกมากมาย ปัจจุบันยังมีชาวอเมริกันไม่ถึงร้อยละ 10 ที่ทานธัญพืชไม่ขัดสีวันละสามมื้อ ส่วนมากทานวันละไม่ถึงมื้อ ซึ่งนักวิจัยได้แนะนำให้เพิ่มขนมปังแป้งไม่ขัดขาวหนึ่งแผ่น หรือซีเรียลไม่ขัดสีอีกหนึ่งถ้วย ในอาหารแต่ละมื้อเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมองและโรคเบาหวานด้วย คนไทยเองก็ควรหันมารับประทานธัญพืชไม่ขัดสีเหล่านี้ให้มากขึ้นนะคะ ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคดังกล่าว ยังทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่อ้วน อิ่มอยู่ท้องได้นาน ทำให้ระบบขับถ่ายเป็นไปด้วยดี อีกทั้งธัญพืชเหล่านี้ยังมีราคาที่ไม่แพงเมื่อเทียบกับอาหารอื่น ๆ อีกด้วยค่ะ  

โรคหลอดเลือดสมอง ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจอย่างไรบ้าง โรคหลอดเลือดสมองนั้นเป็นโรคที่เกิดขึ้นได้อย่างเฉียบพลัน แต่กลับรักษาให้หายกลับเป็นปกติได้ยากมาก ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจหลายด้าน ดังต่อไปนี้ – ทำให้ร่างกายอ่อนแรง ข้างใดข้างหนึ่ง ตลอดจนทำให้มีปัญหาในด้านการทรงตัว ไม่ว่าจะนั่ง เดิน หรือยืนก็ลำบาก รวมทั้งอาจทำให้การสื่อสารลำบากไปด้วยทั้งการพูด การเขียน บางคนก็พูดไม่ได้แต่ฟังรู้เรื่อง บางรายก็พูดได้ลำบากมาก และมีปัญหาการกลืนอาหาร เป็นต้น – อวัยวะข้างใดข้างหนึ่งเกิดการชาหรือปวด – มีระบบความจำ ความคิดและการเรียนรู้ที่บกพร่องไป – มีปัญหาการกลืนอาหาร ขับถ่ายอุจจาระ ปัสสาวะ – มักมีอาการเหนื่อยง่าย – มีอารมณ์ที่แปรปรวน เช่น หัวเราะหรือร้องไห้เสียงดัง ในระยแรกจะมีความวิตกกังวลเพราะไม่รู้ว่าตัวเองเป็นอะไร สาเหตุจากอะไร รักษาอย่างไร เสียค่าใช้จ่ายมากแค่ไหน รักษาแล้วหายหรือไม่ มักแสดงออกมาทางร่างกายก็คือ นอนไม่หลับ พฤติกรรมถดถอย กระสับกระส่าย เรียกร้องความสนใจ – มีภาวะซึมเศร้า เพราะการป่วยเป็นเวลานานทำให้เกิดความเบื่อหน่ายสิ้นหวัง ไม่สนใจสิ่งแวดล้อม เบื่อกิจกรรมทุกอย่าง ท้อแท้ อยากตาย คิดว่าตนเองไม่มีโอกาสหาย เป็นภาระของครอบครัวหรือรู้สึกไม่มีคุณค่า – มีพฤติกรรมต่อต้านการดูแล…

สัญญาณอันตรายของโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต! โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือ โรคหลอดเลือดสมองนั้น นับเป็นโรคที่อันตรายและเป็นสาเหตุของการตายเป็นลำดับต้น ๆ ของคนไทย แม้จะรอดมาได้แต่ก็ต้องอยู่อย่างพิการ ซึ่งปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคนี้ได้แก่ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน คอเลสเตอรอลในเลือดสูง มีกรรมพันธุ์หรือญาติสายตรงเคยเป็นโรคหลอดเลือดสมองมาก่อน ไม่ยอมออกกำลังกาย อ้วนน้ำหนักเกินมาตรฐาน สูบบุหรี่ และมีภาวะหัวใจห้องบนเต้นแผ่วระรัว ผู้ที่มีอาการของโรคหลอดเลือดสมองมักจะสัญญาณเตือนได้แก่ – อ่อนแรงบริเวณใบหน้า แขนขาแบบฉับพลัน และมักจะเป็นข้างเดียวของร่างกาย – จู่ ๆ ก็พูดไม่รู้เรื่อง สับสน พูดลำบาก – ตามัว หรือมีปัญหาการมองเห็นทันทีอาจเป็นข้างเดียวหรือสองข้างก็ได้ – มึนงง เสียสมดุลในการเดินแบบฉับพลันทันด่วน หากพบเห็นผู้ใดมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งข้างต้นแค่ข้อเดียวหรือหลายข้อรวมกัน ควรรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลทันที และควรมาให้ทันภายใน 3 ชั่วโมงที่มีอาการ ผู้ป่วยจะมีโอกาสรอดจากภาวะอัมพฤกษ์อัมพาต และหายได้ ในส่วนของการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองนี้ มีแนวทางง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ค่ะ 1. ควบคุมความดันโลหิต ระดับของน้ำตาล และไขมันในเลือดให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน 2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3-4…

โรคลมปัจจุบัน หรืออัมพาตครึ่งซีกจะป้องกันได้อย่างไร โรคลมปัจจุบัน หรือ โรคหลอดเลือดสมอง หรืออาจเรียกว่า โรคลมอัมพาต หรืออัมพาตครึ่งซีกก็ได้นั้น คืออาการที่แขนขาซีกใดซีกหนึ่งอ่อนแรง เป็นอัมพาตขึ้นมาแบบฉับพลัน เมื่อเป็นขึ้นมาควรรีบพาไปโรงพยาบาลโดยด่วน จะช่วยให้หายเป็นปกติหรือลดความรุนแรงของโรคไปได้ โดยโรคนี้นั้นแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม ได้แก่ โรคหลอดเลือดสมองอุดตัน ซึ่งพบได้กว่าร้อยละ 80 และโรคหลอดเลือดสมองแตกพบได้ราวร้อยละ 20 มีภาวะที่อันตรายอาจทำให้ผู้ป่วยเสียชีวิตอย่างรวดเร็วได้ แต่ละอาการนั้นมีสาเหตุและอาการที่แตกต่างกัน ได้แก่ 1. โรคหลอดเลือดสมองตีบ มักเป็นผู้ที่มีประวัติเป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง และเป็นผู้ที่มีพฤติกรรมสูบบุหรี่จัด ดื่มเหล้า เบียร์ แอลกอฮอล์มาก อายุมาก อ้วนมาก หรือมีกรรมพันธ์โรคนี้อยู่ในครอบครัว จะมีอาการแขนขาชา เกร็งตามแขนขา ตามัว มองเห็นภาพซ้อน พูดไม่ได้ ปากเบี้ยว หรือกลืนไม่ได้ร่วมด้วย บางรายอาจปวดหัว เวียนหัวบ้านหมุน หรือมีอาการสับสนก่อนมีอาการอัมพาตตามมา มักมีอาการที่ซีกใดซีกหนึ่งของร่างกายเพียงซีกเดียว 2. โรคหลอดเลือดอุดตัน ที่เกิดจากลิ่มเลือดลอยไปอุดตันที่หลอดเลือดสมอง จะมีอาการเหมือนข้อแรก ผู้ป่วยอาจมีประวัติเป็นโรคหัวใจหรือเคยผ่าตัดหัวใจมาก่อน 3. หลอดเลือดสมองแตก มักเกิดโดยไม่มีสิ่งบอกเหตุ บางรายอาจเกิดขณะทำงานออกแรงมาก หรือขณะมีเพศสัมพันธ์…

สัญญาณเตือนก่อนเป็นอัมพฤกษ์ อัมพาต โรคอัมพฤกษ์ อัมพาต หรือโรคหลอดเลือดสมองนั้น เกิดจากการที่สมองได้รับเลือดไปเลี้ยงไม่พอเพียงจึงสูญเสียการควบคุมร่างกายไป มีสถิติพบว่ามีคนเกิดอาการเช่นนี้ถึงราว 3 ในทุกสองชั่วโมงและยังมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นอีกด้วย อาการของสมองขาดเลือดชั่วคราวนั้นอาจมีเพียงอาการเดียวหรือมากกว่าก็ได้ แต่จะมีอาการที่สังเกตและจดจำได้ง่ายดังตัวย่อว่า FAST นี้ ได้แก่ Face ดูที่ใบหน้า จะเห็นว่าเวลายิ้มมุมปากข้างใดข้างหนึ่งตกลงหรือดื่มน้ำแล้วน้ำไหลออกมุมปากข้างใดข้างหนึ่งควบคุมไม่ได้ Arms ดูที่ท่อนแขน จะยกแขนข้างใดข้างหนึ่งไม่ได้ Speech ดูที่การพูด มีปัญหาทางด้านการพูดแม้แต่ประโยคง่าย ๆ ก็พูดให้คนอื่นเข้าใจไม่ได้ Time สังเกตที่เวลา หากมีอาการเหล่านี้ให้รีบนำส่งโรงพยาบาลภายในสามชั่วโมง การจำหลักเหล่านี้จะสามารถสังเกตอาการที่สำคัญของโรคหลอดเลือดสมองและจะได้นำตัวเองหรือผู้ป่วยใกล้ชิดส่งแพทย์ได้ทันเวลา จะสามารถช่วยรักษาและฟื้นฟูผู้ป่วยได้กลับมาเป็นปกติหรือใกล้เคียงได้มากที่สุด โรคนี้สามารถป้องกันได้ด้วยการดูแลสุขภาพตัวเองดังนี้ 1. ควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ตามส่วนสูงและโครงร่าง มีเกณฑ์อยู่ว่าผู้ใหญ่ควรมีค่าดัชนีมวลกายหรือ BMI อยู่ในช่วงระหว่าง 18.5-22.9 2. งดหรือหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสชาติหวาน มีไขมันมาก หรือเค็มจัด กินผัก ผลไม้ที่ไม่หวาน และอาหารพวกธัญพืชเพิ่มขึ้น 3. ตรวจเช็คตัวเองว่ามีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูงหรือโรคอื่นหรือไม่แล้วควรปรึกษาแพทย์เพื่อรักษา 4. ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง สัปดาห์ละ 3-4 วันขึ้นไป 5.…

ทำความเข้าใจกับโรคหลอดเลือดสมองกัน โรคหลอดเลือดสมอง คืออาการที่มีสาเหตุมาจากหลอดเลือดในสมองถูกอุดกั้นอย่างทันที ทำให้เลือดไหลผ่านไม่ได้ สมองจึงขาดออกซิเจนและสารอาหารอื่น ๆ เรียกว่า ภาวะเส้นเลือดสมองตีบหรือสมองขาดเลือดจากลิ่มเลือดอุดตันก็ได้เช่นกัน ส่วนสาเหตุอื่น ๆ ได้แก่การที่เส้นเลือดสมองแตกจะทำให้มีเลือดไหลซึมอยู่รอบ ๆ เนื้อสมอง เซลล์ประสาทที่อยู่ในสมองจะขาดออกซิเจนและสารอาหารก็จะตายอย่างรวดเร็วเช่นกัน รวมไปถึงร่างกายในส่วนที่เซลล์ประสาทเหล่านี้ควบคุมอยู่ด้วย ซึ่งมักจะเป็นไปอย่างถาวร ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดูแลผู้ป่วยให้เร็วที่สุดเพื่อลดความพิการทั้งทางร่างกายและจิตใจในระยะยาว ซึ่งจะรักษาได้ดีที่สุดหากได้รับความช่วยเหลือให้มาถึงโรงพยาบาลภายในสามชั่วโมงที่เกิดอาการ มิเช่นนั้นอาจช้าเกิดนกว่าจะได้รับการรักษาให้กลับมาดีขึ้นได้ อาการแสดงของโรคหลอดเลือดสมองที่พบบ่อยและเกิดขึ้นอย่างทันทีทันใดก็คือ – มีอาการอ่อนแรงหรือชาที่ใบหน้า แขนขา ซึ่งมักเป็นที่ซีกใดซีกหนึ่งของร่างกาย – พูดไม่ออกหรือฟังไม่เข้าใจ – มองเห็นภาพพร่ามัว หรือมองไม่เห็น อาจเป็นข้างเดียวหรือสองข้าง – เวียนหัว การทรงตัวไม่ดี – ปวดศีรษะอย่างรุนแรงโดยไม่มีสาเหตุ ซึ่งผลจากโรคนี้ขึ้นอยู่กับว่าสมองมีการอุดตันของเลือดที่บริเวณใด อาจมีอาการเพียงเล็กน้อยหรือเกิดเป็นระยะเวลาแค่สั้น ๆ ไม่กี่นาที เรียกว่าสมองขาดเลือดชั่วคราวหรืออัมพฤกษ์ แม้จะเป็นอาการไม่รุนแรงหรือเป็นแค่เวลาสั้น ๆ อย่างไรก็ควรรีบส่งโรงพยาบาลโดยด่วน  

จิตใจดี อารมณ์ดีป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต ซึ่งล้วนมีต้นเหตุมาจากอารมณ์ของคนด้วยส่วนหนึ่ง คนที่อารมณ์ดี มักจะดูสดใสมีชีวิตชีวิต คนที่อยู่รอบข้างก็รู้สึกเย็น ๆ สบายใจ คนในครอบครัวก็อยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข มีแต่คนอยากเข้ามาคุยด้วย ในทางตรงข้ามหากเป็นคนที่ขี้โมโหหงุดหงิด ขี้บ่นแล้วก็คงไม่มีใครอยากเข้าหาเป็นแน่ การที่เรามีอารมณ์ดีนั้นไม่ได้ส่งผลต่อคนรอบข้าง หน้าที่การงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพกายอีกด้วย ผู้ที่มักมีอารมณ์ร้าย ๆ จึงทำให้ร่างกายอ่อนแอเป็นโรคได้มากเช่นกัน – ผู้ที่มีอารมณ์ด้านลบ มักมีความเครียดสูง มีความคาดหวังสูง ไม่พอใจกับนสิ่งรอบตัว หงุดหงิด โมโหได้ง่าย รวมไปถึงมักมีอารมณ์อาฆาตพยายามแรงด้วย ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตรคได้มาก – คนที่วิตกกังวลบ่อย ๆ มักชอบกลัวความผิดพลาด ร้อนใจ และวุ่นวายใจกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ไม่อยู่กับปัจจุบัน ขาดความมั่นใจ มักจะเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลตนเอง กินนอนไม่ถูกสุขอนามัย มักสูบบุหรี่และออกกำลังกายน้อยกว่าปกติอีกด้วยค่ะ – คนท้อแท้หดหู่ มักชอบคิดว่าตัวเองไม่มีค่า ไม่มีที่พึ่ง ไม่มีเพื่อน มักรู้สึกหงอยเหงา เปล่าเปลี่ยน เบื่อ ละเหี่ยใจ ห่อเหี่ยวสิ้นหวัง จะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนทั่วถึงสามเท่า การรักษาสภาพจิตใจให้ดี อารมณ์ดีอยู่เสมอช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้เพราะ…

รู้ทันอาการสมองขาดเลือดด้วย FAST ในแต่ละปี มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดสมอง หรืออัมพฤกษ์อัมพาตมากถึงปีละกว่าหกล้านคน แม้แต่ในประเทศไทยเอง ก็มีอัตราการเสียชีวิตจากโรคนี้ถึง 3 คนทุก ๆ 2 ชั่วโมงเลยทีเดียว แล้วยังมีแนวโน้มที่จะทวีจำนวนและอัตราเร็วมากขึ้นทุกปีอีกด้วย ผู้ที่มีความเสี่ยงกับอาการสมองขาดเลือดนี้ได้แก่ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เป็นโรคเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง ไม่ยอมออกกำลังกาย อ้วนน้ำหนักเกิน สูบบุหรี่ ดื่มเหล้า และมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ รวมไปถึงผู้ที่มีบุคคลในครอบครัวเคยป่วยด้วยโรคนี้ ดังนั้นจึงควรหัดสังเกตอาการสมองขาดเลือดชั่วคราวดังต่อไปนี้ค่ะ 1. ใบหน้าอ่อนแรง หรือแขน ขา อ่อนแรงซีกเดียว 2. พูดจาลำบาก พูดไม่รู้เรื่อง สับสน มีปัญหาทางการพูด 3. การมองเห็นลดประสิทธิภาพลงไม่ว่าจะข้างเดียวหรือสองข้าง 4. มึนงง เดินเซ สูญเสียสมดุลในการเดิน หรือคุณสามารถใช้ตัวย่อ FAST ช่วยในการจดจำได้ ดังนี้ F ; Face เวลายิ้มแล้วมุมปากตก ข้างใดข้างหนึ่ง A ; Arms ยกแขนไม่ขึ้นข้างใดข้างหนึ่ง S ;…