Tag: โยคะ

ออกกำลังกายแบบใหม่ “โยคะบนกระดานโต้คลื่น” สร้างสมาธิในฤดูร้อน ใครจะเชื่อว่าเดี๋ยวนี้การเล่นโยคะนั้น  นอกจากจะมีรูปแบบที่หลากหลาย เช่น โยคะร้อน โยคะฟลาย บิครัมโยคะ ฯลฯ  ซึ่งล้วนแตกต่างกันออกไป  แต่ประโยชน์ของการเล่นโยคะในแต่ละแบบที่สำคัญนั้น คือโยคะสามารถช่วยให้เรามีบุคลิกภาพที่ดี  ช่วยเพิ่มสมาธิ  สร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายและอวัยวะภายใน  ช่วยคลายความเครียด  ช่วยให้หายใจได้ถูกวิธี ฯลฯ ซึ่งจากอดีตจนถึงปัจจุบัน รูปแบบของโยคะก็ถูกพัฒนามากขึ้นตามลำดับ  จนกระทั่งตอนนี้ที่สามารถเปลี่ยนสถานที่เล่นจากในสตูดิโอ หรือตามบ้าน ให้สามารถเล่นได้บนกระดานโต้คลื่นอีกด้วย  หรือที่เรียกว่า  “โยคะบนกระดานโต้คลื่น” นั่นเอง “โยคะบนกระดานโต้คลื่น” นี้ เหมาะสำหรับพื้นที่ที่มีชายฝั่งทะเล  หรือความจริงแล้วแค่มีสระว่ายน้ำ หรือมีชายหาด หรืออยู่ในที่ที่มีแม่น้ำ ก็น่าจะเล่นได้ทั้งนั้น  เพราะเป็นการเล่นโยคะที่มุ่งหมายการฝึกการทรงตัวและฝึกสมาธิให้เข้มข้นขึ้นเข้ามาประกอบกับท่าทางของโยคะพื้นฐานนั่นเอง ลองดูภาพประกอบสวย ๆ กันนะคะ

ศูนย์บำบัดสุขภาพจิต ชี้ว่า การเล่นโยคะ จะช่วยบำบัดผู้ป่วยทางจิต ให้มีสุขภาพและชีวิตที่ดีขึ้น ศูนย์บำบัดสุขภาพจิต ในหลายๆที่ ใช้วิธี เล่นโยคะ ในการบำบัดผู้ป่วยและผู้มีปัญหาติดยาเสพติดและสุรา นักวิจัยเรื่องนี้ ยังพบว่าในผู้ป่วยที่เคยติดยาเสพติดและต้องเข้ารับบำบัดด้านจิตใจ พบว่าโยคะช่วยให้จิตใจของเค้าดีขึ้น เจ้าหน้าที่สังคมสงเคราะห์ กล่าวว่า ผู้ป่วยจำนวนมาก ไม่ออกกำลังกายเลย แต่การฝึกโยคะเป็นวิธีที่ดีที่ช่วยให้พวกเขาได้เคลื่อนไหวร่างกาย แม้่ว่าจะนั่งอยู่บนรถเข็นก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นผู้ป่วยที่เป็นโรคซึมเศร้า ผู้ป่วยที่มีปัญหาทางจิตใจ ก็ยังสามารถช่วยบำบัดเรื่องนี้จากโยคะได้