Tag: เส้นเลือดหัวใจอุดตัน

เคล็ดลับการวิ่งเพื่อลดความอ้วน การออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น เป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดความอ้วนได้อย่างรวดเร็ว ทำได้ง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากก็สามารถทำได้ มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง เช่น ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรค ป้องกันโรคหัวใจ เพิ่มสมรรถภาพให้กับร่างกาย ฯลฯ แต่สำหรับผู้ที่เริ่มต้นวิ่งใหม่ ๆ ควรรู้จักวิธีการวิ่งเสียก่อน มิเช่นนั้นอาจเหนื่อยหอบจนล้าหรือบาดเจ็บได้ค่ะ ท่าวิ่งและการลงน้ำหนักที่ถูกต้อง ควรวิ่งด้วยแรงจากกล้ามเนื้อโคนขา ไม่ควรลงน้ำหนักที่ปลายเท้า ควรวิ่งก้าวยาว ๆ จนกว่าจะเมื่อย เพราะกล้ามเนื้อนั้นจะใช้พลังงานจากไกลโคเจน เมื่อใช้ไกลโครเจนหมดแล้วร่างกายจะเริ่มสร้างขึ้นมาใหม่ ซึ่งจะทำให้สะสมได้มากกว่าเดิม ช่วยให้เราออกกำลังด้วยการวิ่งได้ไกลและนานมากขึ้น ควรวิ่งให้เร็ว ๆ บ้าง เพราะการวิ่งเร็วจะทำให้หัวใจต้องทำงานให้หนักขึ้นเพื่อลำเลียงออกซิเจนและพลังงาน เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจจึงขยายตัว เป็นการป้องกันโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตันได้ไปในตัว อีกทั้งในขณะที่วิ่งควรจะใช้กระบังลมในการหายใจ จะสามารถหายใจได้ลึกและยาวขึ้นกว่าปกติ ซึ่งการหายใจด้วยกระบังลมสามารถฝึกได้โดยการนอนหงายแล้วใช้หนังสือวางบริเวณท้อง หายใจให้หนังสือขยับขึ้นลงในขณะที่สูดลมหายใจ การหายใจแบบนี้จะทำให้ปอดขยายตัว ทำงานได้เต็มที่ ทำให้ไม่เหนื่อยง่าย วิ่งได้ระยะทางที่มากกว่าเดิม การวิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นนั้น มีคำแนะนำว่า ควรเลือกรองเท้าสำหรับวิ่งที่สวมสบาย สวมถุงเท้า ดื่มน้ำให้พอเพียงก่อนวิ่ง จิบบ่อย ๆ ระหว่างวิ่ง และดื่มทดแทนหลังจากวิ่ง ควรวอร์มร่างกายก่อนและหลังการออกกำลังกาย เลือกสนามวิ่งที่มีความปลอดภัย เช่น ตามสนามกีฬา ในฟิตเนสหรือตามสวนสาธารณะ ฯลฯ หากเป็นระยะแรกที่เพิ่งออกกำลังกาย…

ตำราทะลวงหลอดเลือดตามแบบหมอบำบัดมุสลิมโบราณ ตำราสูตรยาสลายเส้นเลือดอุดตันนี้เป็นสูตรที่ผู้ที่อยู่อาศัยในกรุงลอนดอนท่านหนึ่งได้รับมาจากหมอบำบัดชาวมุสลิม เพราะก่อนหน้านั้นเขามีอาการเจ็บหน้าอกเฉียบพลันต้องเข้ากับการผ่าตัดทันทีเพราะเส้นเลือดหัวใจสามเส้นอุดตันอย่างรุนแรง เขาได้นำสูตรยานี้มาปรุงทานเองที่บ้าน หลังจากหนึ่งเดือนผ่านไปเขาไปทำการตรวจที่โรงพยาบาลเดิมพบว่าเส้นเลือดทั้งสามปราศจากการอุดตัน หรือเส้นเลือดทั้งหมดได้ถูกทะลวงไปหมดแล้ว เขาเป็นมุสลิมที่เคร่งศาสนาจึงปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้คนจึงทำได้การแชร์ประสบการณ์นี้เพราะภาพถ่ายเส้นเลือดของเขา ทั้งก่อนและหลังการทานยา หากคุณผู้อ่านมีปัญหาเกี่ยวกับเส้นเลือดหัวใจอุดตัน ลองนำสูตรนี้ไปปรุงทานกันดูนะคะ ซึ่งวัตถุดิบที่ต้องเตรียมก็สามารถหาได้ง่าย ๆ ได้แก่ น้ำมะนาว 1 ถ้วย, น้ำขิง 1 ถ้วย, น้ำคั้นกระเทียม1 ถ้วย และน้ำส้มสายชูแอปเปิล 1 ถ้วย ขั้นตอนการเตรียม 1. ปอกเปลือกกระเทียมและขิงออก โดยหั่นขิงเป็นชิ้นบาง ๆ นำลงเครื่องปั่น ปั่นให้ละเอียด แล้วคั้นผ่านผ้ากรองได้น้ำคั้น 2. นำน้ำคั้นกระเทียมและขิงดังกล่าวใส่ลงไปในหม้อหุง แล้วเติมน้ำมะนาวและน้ำส้มสายชูแอปเปิลลงไปในหม้อ แล้วค่อย ๆ เคี่ยวโดยไม่ต้องปิดฝาหม้อ ให้ไอน้ำได้ระเหยอออกมาเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงก็จะได้ยาที่มีปริมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณเดิม 3. เมื่อส่วนผสมเย็นตัวลงแล้วให้เติมน้ำผึ้งทีละน้อยลงไป อาจเพิ่มปริมาณน้ำผึ้งได้เล็กน้อยเพื่อให้ทานง่าย 4. หากต้องการเก็บไว้ทานให้เทใส่ขวดโหลแล้วเก็บใส่ตู้เย็น สำหรับการทาน ให้ทานหนึ่งช้อนโต๊ะก่อนอาหารเช้าทุกวัน จะสามารถรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดให้หายขาดได้ นอกจากนี้ยังสามารถใช้ดื่มเพื่อป้องกันโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง รวมทั้งป้องกันโรคหวัดได้ด้วย หากลองทานได้หนึ่งเดือน ให้ไปตรวจที่โรงพยาบาลดู เส้นเลือดจะสะอาด ไขมันในเส้นเลือดจะลดน้อยลง ก็เท่ากับเส้นเลือดของคุณได้ถูกทะลวงแล้วนั่นเอง