Tag: อากาศหนาว

วิธีป้องกันอาการตาแห้งในฤดูหนาว เวลาอากาศหนาวหรือแม้แต่การต้องอยู่ในที่อากาศแห้ง หรือเย็นนาน ๆ อย่างในห้องแอร์ อาจทำให้เกิดอาการตาแห้งได้ขึ้นได้ พบมาในผู้ที่สวมใส่คอนแทคเลนส์ เด็ก ผู้สูงอายุ ตลอดจนผู้ที่ทำงานกลางแจ้งนาน ๆ ซึ่งทำให้เกิดอาการแสบตา ตาล้า และพร่ามัวได้ ดังนั้นเราจึงควรหาวิธีป้องกันอาการตาแห้งนี้ไว้ก่อนดีกว่านะคะ ซึ่งก็มีวิธีง่าย ๆ เพียงไม่กี่ข้อดังต่อไปนี้ 1. พยายามหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดจัด ๆ เป็นเวลานาน 2. หากจำเป็นต้องออกแดด หรืออยู่กลางแจ้ง ควรสมแว่นกันแดด แว่นตากันลม หรือสวมหมวกทุกครั้ง 3. ดื่มน้ำสะอาดให้พอเพียงทุกวัน โดยเฉพาะเวลาต้องออกจากบ้านให้ดื่มน้ำเติมเข้าไปในร่างกายก่อน เพื่อมิให้ร่างกายขาดน้ำเวลาต้องออกไปอยู่นอกบ้านนาน ๆ ซึ่งเป็นสาเหตุทำให้เกิดอาการดวงตาแห้งได้ 4. ทานอาหารที่ช่วยบำรุงดวงตา เช่น อาหารที่มีวิตามินเอสูง เช่น มะละกอ ผักใบเขียวต่าง ๆ คะน้า ใบตำลึง ผักบุ้ง รวมไปถึง ฟักทอง แครอท โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงาน นักเรียนนักศึกษาที่จำเป็นต้องใช้สายตามาก ๆ ด้วย โรคหลายอย่างสามารถป้องกันได้ด้วยการปฏิบัติตัวและเลือกทานอาหารบำรุงให้ถูกต้อง กันไว้ดีกว่าแก้นะคะ