Tag: อาการหลับใน

อย่าปล่อยให้ตัวเองหลับใน ป้องกันไว้ก่อนเกิดอุบัติเหตุ อาการหลับในนั้น แม้จะเกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ แต่หากเกิดอุบัติเหตุขึ้นก็เรียกได้ว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณไปตลอดกาลเลยทีเดียว ดังนั้นเพื่อป้องกันอุบัติเหตุ เราต้องสังเกตตัวเองด้วยว่าเริ่มๆ จะมีอาการหลับในแล้วหรือยัง ได้แก่การสังเกตว่าตัวเองหรือคนใกล้ชิดนั้น ขับรถไปหาวไปหรือหาวบ่อยและต่อเนื่องหรือเปล่า เหม่อลอยหรือมีสมาธิหรือไม่อย่างไร จำเส้นทางในระยะ 2-3 กิโลเมตรที่ผ่านมาได้หรือไม่ และหากรู้สึกว่าเหนื่อยล้า หงุดหงิด มึนหนักหัว กระวนกระวาย ลืมตาไม่ขึ้น เริ่มขับรถส่ายหรือออกนอกเส้นทาง มองข้ามสัญญาณไฟและป้ายจราจรแล้วล่ะก็ คุณกำลังจะหลับในแล้วล่ะ ซึ่งเป็นอันตรายมากไม่ควรขับรถต่อไป แม้อาการจะเกิดขึ้นเพียงไม่กี่ข้อหรือหลายข้อด้วยกัน ควรแก้ไขด่วนด้วยด้วยการปฏิบัติดังต่อไปนี้ 1. หาผลไม้รสชาติเปรี้ยว ๆ มาทาน เพราะผลไม้รสเปรี้ยวนอกจากมีวิตามินซีสูงแล้วยังช่วยกระตุ้นให้สดชื่นขึ้นได้ 2. ใช้น้ำแข็งถูขมับหรือดื่มน้ำเย็น ๆ อมน้ำแข็งเย็น ๆ จะตื่นตัวขึ้น 3. ปิดแอร์แล้วเปิดหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท ลดปริมาณก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในรถออกไป ลมจากธรรมชาติจะทำให้คนขับรู้สึกสดชื่นขึ้น 4. เปิดเพลงจังหวะเร็ว ๆ ดัง ๆ ร้องตามไปด้วยก็ได้ จะช่วยแก้ง่วงได้ 5. หากทนไม่ไหวจริง ๆ ให้หาที่จอดรถที่ปลอดภัยนอกพักสัก 10-15 นาที อย่างตามจุดจอดรถของด่านตรวจฯ หรือตามสถานีตำรวจฯ…