Tag: หนังศีรษะ
-
ดูแลรักษาหนังศรีษะห่างไกลรังแคในหน้าหนาว
ดูแลรักษาหนังศรีษะห่างไกลรังแคในหน้าหนาว รังแคนั้น เกิดจากการที่เซลล์ผิวหนังที่ตายไปแล้วแห้งหลุดออกมา ตกสะเก็ดบนผนังศีรษะ ทำให้ดูเหมือนมีหิมะร่วงอยู่บนศีรษะ ยิ่งเป็นในช่วงหน้าหนาวที่มีอากาศแห้งแล้ว สะเก็ดผิวหนังก็ยิ่งมากขึ้นเพราะอากาศที่แห้งทำให้หนังศีรษะแห้งไปด้วย กระบวนการผลัดเซลล์บนหนังศีรษะนี้ความจริงเป็นกระบวนการตามธรรมชาติ แต่หากเกิดขึ้นในปริมาณมากก็อาจทำให้ระคายเคืองได้ เชื้อราก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้การแพ้อาหารบางชนิด การขาดกรดไขมันโอเม้าสาม และวิตามินบีคอมเพล็กซ์ที่ช่วยลดการผลัดเซลล์ผิว รวมไปถึงผลิตภัณฑ์ทำสีผม จัดแต่งทรงผมต่าง ๆ ก็อาจสร้างความระคายเคืองให้หนังศีรษะคุณจนหลุดลอกออกมาได้เช่นกัน ซึ่งวิธีการแก้ไขนั้นก็ควรทำควบคู่กันไปทั้งภายนอกและภายในร่างกายได้แก่ ในส่วนของภายนอก ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่บำรุงเส้นผม รักษารังแคโดยเฉพาะ ไม่ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นมากเกินไป เพราะยิ่งทำให้หนังศีรษะแห้งมากขึ้นได้ สำหรับภายในร่างกายควรป้องกันการผลัดเซลล์ผิวที่มากเกินความจำเป็น ด้วยการเสริมสารอาหารอย่างกรดไขมันโอเมก้าสามและวิตามินบีคอมเพล็กซ์ ดื่มน้ำให้มากให้ร่างกายชุ่มชื้น ป้องกันผิวแห้ง ทานอาหารให้เหมาะสม นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ พยายามอย่างเครียด หรืออดนอน การนั่งสมาธิ โยคะ หรือรำมวยจีนก็ช่วยให้ร่างกายมีการสูบฉีดโลหิตที่ดี ช่วยลดอาการรังแคบนหนังศีรษะได้อีกวิธีหนึ่งค่ะ
-
“ชาเขียว” ดื่มชื่นใจ รักษารังแคได้ด้วย
“ชาเขียว” ดื่มชื่นใจ รักษารังแคได้ด้วย วันนี้จะพูดถึงชาเขียวที่เรานำเอามาดื่มกันชื่นใจ ได้ทั้งร้อนทั้งเย็น ดื่มได้ทั้งวัน แล้วยังรู้ไหมคะว่า นอกจากดื่มชื่นใจร่างกายได้ประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังป้องกันรังแคได้อีกด้วย ซึ่งวิธีการก็ง่ายมาก เพียงนำเอาชาเขียวมาหมักผมเท่านั้นเอง ขั้นตอนก็คือนำเอาผงชาเขียวมาผสมกับน้ำมะนาว แล้วนำมาชโลมบนหนังศีรษะให้ทั่ว ชาเขียวที่มีความฝาดจะช่วยลดความคันบนหนังศีรษะ และน้ำมะนาวก็ช่วยลดความมันและทำให้หนังศีรษะสดชื่นขึ้น จึงทำให้หนังศีรษะที่เป็นรังแคอยู่ทุเลาลง การหมักผมวิธีนี้ให้ทำสัปดาห์ละครั้ง เชื่อได้เลยว่าไม่กี่ครั้งเท่านั้นคุณจะติดใจว่าวิธีนี้ทำให้ผมและหนังศีรษะมีสุขภาพดี ไม่คันหรือมีรังแคบนหนังศีรษะอีกต่อไปค่ะ
-
สารอาหารชะลอผมขาว ช่วยบำรุงรากผม
สารอาหารชะลอผมขาว ช่วยบำรุงรากผม สำหรับคนที่เริ่มอายุเข้าวัยกลางคน หรือแม้แต่วัยผู้ใหญ่เองที่ผมเริ่มขาวขึ้นทั้งที่ร่างกายยังไม่แก่ชรา สาเหตุอาจเกิดขึ้นเพราะร่างกายของคุณขาดสารอาหารที่สำคัญในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะก็เป็นได้นะคะ หากคุณมีผมหงอกก่อนวัย ลองทานอาหารที่มีคุณค่าในการบำรุงดูแลเส้นผมกันดูก่อนไปโกรกหรือย้อมดีไหมคะ มีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังไม่แพงด้วยค่ะ ซึ่งอาหารที่ช่วยชะลอผมหงอกผมขาวได้นั้นมีสี่ชนิดดังต่อไปนี้ค่ะ 1. กรดโฟลิก พบได้มากในผักใบสีเขียวเข้มทั้งหลาย ไม่ว่าจะเป็นคะน้า ใบตำลึง บล็อกโคลี่ รวมไปถึงแครอท ฟักทอง และถั่วนานาชนิดด้วย 2. ทองแดง พบได้มากในอาหารทะเลทั้งหลายโดยเฉพาะหอยนางรม และที่มีทองแดงมากอีกชนิดก็คือเมล็ดดอกทานตะวันนั่นเอง (แต่ให้ระวังระดับของคอเลสเตอรอลด้วย) 3. พาบา เป็นอนุพันธ์ตัวหนึ่งในกลุ่มของวิตามินบีคอมเพล็กซ์ เป็นวิตามินที่สามารถละลายน้ำได้ มักพบพร้อมกับกรดโฟลิก ซึ่งมีอยู่มากในผักใบเขียว จมูกข้าวสาลี ข้าวกล้อง และโยเกิร์ตด้วย 4. กรดแพนโทเทนิก หรือวิตามินบีห้า พบได้มากในข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต ข้าวโพด เมล็ดงา รวมทั้งแอปเปิลด้วย อาหารทั้งสี่ชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยชะลอผมหงอกเท่านั้น แต่วิตามินต่าง ๆ ยังช่วยบำรุงร่างกายในส่วนอื่น ๆ มิให้แก่หรือเสื่อมสภาพก่อนวัยอันควรด้วยค่ะ