Tag: ลดการเสี่ยง

ข้อปฏิบัติ 12 ประการ เพื่อป้องกันและลดการเสี่ยง ต่อการเกิดของโรคมะเร็ง วันนี้เรามี 12 ข้อ ที่ควรปฏิบัติ เพื่อการป้องกันและลดการเสี่ยง การเกิดโรคมะเร็งมาฝากกันค่ะ.. 5 ประการเพื่อการป้องกัน 1. ควรรับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มากๆ เพื่อป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลายกระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ 2. ควรรับ ประทานอาหารที่มีกากมากเช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่นๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ 3. ควรรับ ประทานอาหารที่มีเบต้า- แคโรทีน และ ไวตามินเอ สูงเช่น ผัก ผลไม้ สีเขียว-เหลือง เพื่อป้องกันมะเร็งหลอด อาหาร กล่องเสียง และปอด 4. ควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่าง ๆ เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และ กระเพาะอาหาร 5. ควบคุมน้ำหนักตัว โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งมดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และลำไส้ใหญ่ การออก กำลังกายและการลดรับประทานอาหารที่ให้ พลังงานสูง จะช่วยป้องกันมะเร็ง…