Tag: ป้องกันโรคติดต่อ
-
บัญญัติ 10 ประการเพื่อการป้องกันโรคระบาด
บัญญัติ 10 ประการเพื่อการป้องกันโรคระบาด ไม่จำกัดว่าต้องเป็นประเทศกำลังพัฒนาเท่านั้นที่มีการแพร่ระบาดของโรคติดเชื้อ ทางเดินหายใจ โรคติดเชื้อทางเดินอาหาร หรือโรคติดต่อจากคนสู่คนหรือสัตว์สู่คน แม้แต่ประเทศที่พัฒนาแล้วก็ยังจำเป็นต้องมีมาตรฐานการควบคุมและป้องกันโรคที่ดีเช่นเดียวกัน การจะไปอาศัยการรักษาหรือการป้องกันจากทางการอย่างเดียวก็คงไม่เพียงพอ ในส่วนของประชาชนทุกคนเองก็ควรต้องมีมาตรการไว้สำหรับรับมือและป้องกันโรคติดต่อ หรือโรคระบาดนี้ด้วยตัวเองกันด้วย ดังนั้นบัญญัติสิบประการที่จะนำมาเสนอคุณผู้อ่านในวันนี้จะเป็นการช่วยสร้างพฤติกรรมสุขภาพที่ดี เพื่อให้ทุกคนได้ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บทั้งหลายได้ด้วยตนเอง และให้บัญญัติทั้งสิบประการนี้เป็นสุขบัญญัติพื้นฐานสำหรับครอบครัว ชุมชน โรงเรียนและโรงงาน ต่อไป ซึ่งบัญญัติทั้งสิบประการนั้นได้แก่ 1. ดูแลร่างกายรวมทั้งเครื่องใช้ไม้สอยต่าง ๆ ให้สะอาดอยู่เสมอ 2. ดูแลรักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างน้อยวันละสองครั้ง อย่างถูกต้อง 3. ล้างมือด้วยน้ำสะอาดและสบู่ก่อนการทานอาหารและหลังจากเข้าห้องน้ำทุกครั้ง 4. ทานแต่อาหารที่ปรุงสุก สะอาด ปลอดจากสารเคมีอันตราย และไม่มีสีสันฉูดฉาด และอาหารรสจัดจ้าน 5. งดการดื่มสุรา เสพยาเสพติด สูบบุหรี่ เล่นการพนันและพฤติกรรมสำส่อนทางเพศ 6. สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น 7. ไม่ประมาทในการขับยวดยาน และเครื่องจักร รวมทั้งอุบัติภัยต่าง ๆ 8. ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีขึ้นไป แล้วตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี 9.…
-
เซ็กซ์ครั้งแรก.. เค้าทำกันยังไงเหรอ?
เซ็กซ์ครั้งแรก.. เค้าทำกันยังไงเหรอ? แม้จะเป็นเรื่องธรรมชาติ.. แต่นี่ก็ยังเป็นคำถามที่อยู่ในใจใครหลายคนที่ไม่เคยมีเซ็กซ์มาก่อน แม้จะพยายามบอกว่าการมีเซ็กซ์ก็เหมือนกับกิจกรรมที่เมื่อเราพยายามหัดแล้วก็เป็นไปเลย เช่น ขี่จักรยาน ขับรถ ขี่มอเตอร์ไซต์ ว่ายน้ำ ฯลฯ แต่ก็ยังคงสงสัยอยู่ดีกว่าแล้วมันจะเริ่มอย่างไร ทำอย่างไรต่อไม่ให้เก้ ๆ กังๆ งั้นก็มาลองอ่านขั้นตอนของการมีเพศสัมพันธ์เหล่านี้กันดีกว่าค่ะ การมีเพศสัมพันธ์ในครั้งแรก ขอให้ทั้งคู่คือฝ่ายชายและฝ่ายหญิงทำใจให้สบายทั้งสองฝ่าย ปล่อยตัวและใจไปตามอารมณ์ธรรมชาติ หากเป็นครั้งแรกของฝ่ายหญิงด้วย ฝ่ายชายควรเล้าโลมอย่างนุ่มนวลเพื่อให้เธอได้มีอารมณ์มากขึ้น มีน้ำหล่อลื่นออกมาทางช่องคลอดมาก ๆ หน่อย เพราะครั้งแรกของผู้หญิง มักจะเจ็บเพราะยังไม่เคยถูกขยายมาก่อน รวมทั้งในช่วงของการสอดใส่ก็ควรทำให้เบามือที่สุด หากรุนแรงเกินไปก็อาจทำให้ฝ่ายหญิงบาดเจ็บจนเข็ดหลาบการมีเพศสัมพันธ์ได้ ในส่วนของฝ่ายหญิง หากมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกอาจทำให้มีเลือดซึมออกมาเล็กน้อยได้ เพราะเยื่อพรหมจรรย์เกิดการปริหรือฉีกขาด แต่บางคนอาจไม่มีเลือดออกมาเลยก็ไม่ผิดแปลกอะไร นั่นเพราะเยื่อดังกล่าวอาจฉีกขาดไปก่อนหน้านี้แล้วจากการขี่จักรยาน เล่นกีฬา กระโดดโลดเต้นหรือช่วยตัวเองมาก่อน ฯลฯ ระหว่างฝ่ายชายกับฝ่ายหญิงนั้น ฝ่ายชายจะถึงจุดสุดยอดได้เร็วกว่าฝ่ายหญิง ซึ่งบางครั้งอาจใช้เวลาเพียง 4-5 นาที แต่ฝ่ายหญิงจะใช้ระยะเวลานานกว่านั้น ดังนั้นการเล้าโลมปลุกเร้าอารมณ์ให้กับฝ่ายหญิงให้มากเพียงพอ จึงจะทำให้เธอได้ไต่ถึงสวรรค์พร้อม ๆ กันกับฝ่ายชายได้ และสิ่งที่สำคัญสำหรับการมีเพศสัมพันธ์ก็คือความปลอดภัย ควรสวมถุงยางอนามัยเพื่อป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และช่วยป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พึ่งประสงค์ อีกทั้งคู่ที่ต้องการมีเพศสัมพันธ์กันนั้นควรมีความพร้อมทั้งเรื่องของอายุ การศึกษา การเงินและการงานด้วย จึงจะเป็นการดีทั้งสองฝ่าย