Tag: ปั่นจักรยาน

การปั่นจักรยานก็สามารถทำให้ปวดหัวได้ ! ไม่น่าเชื่อว่า การปั่นจักรยาน แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นกีฬา ที่มีการกระแทกต่ำ แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ นักวิจัยพบว่า  นักปั่นจักรยาน ล้วนแต่เคยปวดศีรษะ ซึ่งเป็นผลจากการออกกำลังกาย และยังจะมีอาการปวดศีรษะที่ข้ามไปถึงวันถัดมา ปัจจัยที่สำคัญ ที่เสี่ยงต่อการเจ็บปวดหรือปวดศีรษะนี้ เกิดขึ้นจากที่นักปั่นจักรยานนั้น มีการปั่นอย่างหักโหม หรือใช้การออกแรงมากจนเกินไป หรือ การขาดน้ำ ที่เกิดขึ้นได้จากการดื่มน้ำน้อยจนเกินไป ทำให้ร่างกายปรับสภาพการทำงานไม่ทัน ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมา เกิดขึ้นระหว่างที่ออกกำลังกาย หรือปั่นจักรยานอย่างหนัก ร่างกายก็จะหันไปทำลายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจนทำให้เกิดอาการอักเสบที่กล้ามเนื้อได้  ซึ่งภาวะการปวดศีรษะที่กล่าวมานี้ เกิดขึ้นจากการที่สารเคมีนั้นได้เข้าไปรุกรายศูนย์กลางความเจ็บปวด ในสมอง จึงทำให้นักปั่นนั้นเกิดความเจ็บปวด และรู้สึกปวดศีรษะตามมา วิธีแก้ที่ดีควรดื่มน้ำอย่างน้อยชั่วโมงละ 2 แก้ว หรือถ้าเป็นทริปที่ต้องปั่นจักรยานอย่างหนัก ให้ดื่มน้ำ 4 แก้ว ต่อ ชั่วโมง จะช่วยได้ดีที่สุด