Tag: ประจำเดือนผิดปกติ

สาววัยทองและอาหารที่เหมาะสมกับร่างกาย ผู้ที่มีอายุเข้าวัยทองหรือมีอายุตั้งแต่ 40-45 ปี อันเป็นรอยต่อระหว่างช่วงวัยกลางคนและวัยชรานั้น หลายคนจะมีความเปลี่ยนแปลงในทั้งร่างกายและจิตใจอันมีสาเหตุมาจากการลดลงของการผลิตฮอร์โมนเพศในผู้หญิง ซึ่งสิ่งที่ร่างกายแสดงออกมานั้นจะทำให้รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเท่าไร ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของประจำเดือนที่ไม่สม่ำเสมอ บางเดือนก็มากเกินพอดี หงุดหงิดแต่ก็เหนื่อยง่าย เหงื่อมักออกจนชุ่มตัวในเวลากลางคืน ร้อนวูบวาบ นอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับได้ยาก ขี้โมโห ขี้ลืม ฉี่บ่อย ยิ่งเวลาไอหรือจามก็อาจเล็ดออกมา อีกทั้งช่องคลอดยังแห้ง ปวดแสบปวดร้อนหรือเจ็บเวลามีเพศสัมพันธ์ รวมไปถึงในระยะยาวอาจมีอาการของโรคกระดูกพรุน โรคหลอดเลือดหัวใจและไขมันในเลือดสูงด้วย ซึ่งได้มีนักวิจัยได้ทำการค้นพบว่า หญิงที่อายุเข้าสู่วัยทองนี้เมื่อได้ทานอาหารที่มีโปรตีนจากถั่วเหลือจำนวน 25 กรัมเป็นเวลา 3 เดือนแล้ว ผลที่จะได้สามารถลดระดับของ LDL ในเลือดได้ถึง 18% และค่าของไขมันดี ๆ หรือ HDL เพิ่มขึ้นถึง 20% ทำให้อาการวัยทองดังกล่าวข้างต้นลดลงได้ หญิงวัยทองจึงมีสุขภาพกายและจิตที่ดีขึ้น ดังนั้นจึงสรุปได้ว่าผู้ที่กำลังจะเข้าสู่ช่วงอายุวัยทองนี้ควรทานอาหารที่ประกอบด้วยถั่วเหลืองเป็นส่วนสำคัญ ไม่ว่าจะเป็น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ชนิดต่าง ๆ ไส้กรอกเจ หรือเนื้อสัตว์เทียมที่ทำจากถั่วเหลือง ไอศกรีมที่ทำจากถั่วเหลือง คัสตาร์ด หรือขนมที่มีไส้ถั่วเหลือง เป็นต้น นอกจากนี้แล้วสาวที่อายุเข้าวัยทองยังควรดูแลร่างกายดังต่อไปนี้ด้วย – ทานอาหารอย่างหลากหลาย เลือกทานโปรตีนที่มีไขมันต่ำ…

ประจำเดือนไม่มา สาเหตุ วิธีแก้ ทำไงดี “ประจำเดือน“ หรือ “รอบเดือน” ถือได้ว่าเป็นสิ่งที่อยู่กับสาวๆในทุกๆเดือน ในทุกๆหนึ่งเดือน ผู้หญิงก็จะต้องมีประจำเดือน ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่..ว่าถ้าไม่มาภายในหนึ่งเดือนนี่สิ ถือว่าผิดปกติหรือเปล่า? การที่ประจำเดือนไม่มา มาช้า หรือมาผิดปกตินั้น มีสาเหตุและปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นความเครียด เครียดจากเรื่องเรียน เครียดจากการทำงาน หรือ การทำงานหนัก ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ นอกดึก นอนน้อย หรือ อาจจะเกิดขึ้นได้ในผู้หญิงที่ลดน้ำหนัก ทำให้ขาดสารอาหาร และบางทีก็เกิดขึ้นกับ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่าเกณฑ์ หรือผู้หญิงที่มีอายุมาก รังไข่ก็จะทำงานไม่ปกติ ไม่มีการตกไข่ ก็จะทำให้ประจำเดือนน้อยลง และมาน้อยจนกระทั่งหมดไป แม้ว่าการที่ประจำเดือนจะมาช้า มาผิดปกติ จะไม่เป็นอันตราย แต่หากประจำเดือนขาดหายไปนาน และตรวจดูแล้วว่าไม่ได้มีการตั้งครรภ์ ควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง ส่วนมาก ผู้หญิงที่ประจำเดือนมาช้า มาไม่ปกติ เกินหนึ่งเดือน ที่ต้องเข้าพบแพทย์นั้น มักจะมีสาเหตุจะอยู่ 2 ประเภท คือ 1.เกิดขึ้นจาก ความผิดปกของฮอร์โมนของรังไข่ และเยื่อบุโพรงมดลูก หรืออาจจะเป็นโรคบางอย่างที่เกี่ยวกับทางสมอง ที่มีหน้าที่ควบคุมรังไข่ 2. เกิดขึ้นได้จากการที่เป็นโรคเลือดบางชนิด…