Tag: น้ำสมุนไพร

ลุกจากที่นอนไม่งัวเงีย ต้องใช้เทคนิคนี้! มีบางวันเหมือนกันที่รู้สึกว่าตื่นขึ้นมาแล้วไม่สดใสหรือไม่รู้สึกอยากตื่นเอาเสียเลย ทั้งที่ก็นอนอย่างพอเพียงแล้วแท้ ๆ วันนี้ขอนำเอาวิธีเรียกความสดชื่นยามตื่นนอนมาฝากกันค่ะ ลองนำเอาไปทำดูในเช้าวันที่ไม่ค่อยสดใสหรือรู้สึกขี้เกียจกันนะคะ 1. ตื่นจากที่นอนขึ้นมา ให้ดื่มน้ำก่อนเลยค่ะ การดื่มน้ำจะเป็นการเติมความชุ่มชื้นกลับคืนสู่ระบบต่าง ๆ ของร่างกาย เมื่ออวัยวะภายในเริ่มทำงาน ก็จะรู้สึกสดชื่นขึ้นได้เองค่ะ 2. บิด ๆ ยืด ๆ กล้ามเนื้อ โดยเฉพาะบริเวณลำคอและหัวไหล่ ส่วนของลำคอก็ให้หมุนบิดไปมาด้านซ้ายขวา ขึ้นบนลงล่าง ช้า ๆ เบา ๆ ให้ครบทุกทิศทาง ส่วนของหัวไหล่ก็ให้หมุนแขนเหวี่ยงไปข้างหน้าข้างหลังอย่างละ 10 รอบ แล้วเพียงเท่านี้ร่างกายก็จะถูกกระตุ้นให้ตื่นตัวขึ้น สมองปลอดโปร่งขึ้นอีกด้วยนะคะ อย่าลืมสูดลมหายใจเข้าให้ลึก ๆ เพื่อปลุกพลังสมองยามเช้าด้วยค่ะ 3. ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ ย้ำเลยค่ะว่าต้องทาน และสำคัญยิ่งกว่ามื้ออื่น ๆ ด้วย การอดอาหารเช้าจะทำให้สมองตื้อ ไม่สดใส อาหารเช้าแบบเร่งด่วนที่มีประโยชน์และราคาไม่แพง แนะนำเลยว่าเป็นกล้วยน้ำว้าค่ะ เพราะให้ทั้งวิตามินและโปรตีนที่มีประโยชน์ เหมาะสำหรับในเช้าที่เร่งรีบ ได้นมอีกสักกล่องอยู่ท้องเลยทีเดียวค่ะ 4. น้ำสมุนไพรและน้ำผลไม้ช่วยให้สดชื่นได้เสมอ เลือกน้ำผลไม้ที่ชอบหรือจะลองเป็นน้ำขิงอุ่น ๆ ก็ช่วยให้กระปรี้กระเปร่าและปรับสมดุลของร่างกายได้อย่างยอดเยี่ยม…

รักษาอาการเมาค้างแบบง่าย ๆ 5 วิธี คนไทยเรานี่มีงานฉลองกันได้ทั้งปีนะคะ แล้วงานไหนก็มีแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบด้วยทั้งนั้น ถ้าวันรุ่งขึ้นเป็นวันหยุดก็คงได้นอนยาวกันไป แต่ถ้าหากต้องทำงานล่ะก็ คงต้องหาทางจัดการกับอาการเมาค้างกันให้ได้ก่อนล่ะค่ะ มาดูวิธีการแก้เมาค้างด้วยอาหารที่หาทานได้ง่ายกันดังนี้ดีกว่าค่ะ – ทานแตงโม เพราะในแตงโมแช่เย็น ๆ มีสารซิทรัลลินทั้งในเนื้อและในเมล็ด ช่วยบรรอาการกระหายน้ำ ถอนพิษแอลกอฮอล์ แล้วยังช่วยทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าขึ้นจากวิตามินและแร่ธาตุเป็นจำนวนมากในเนื้อแตงโมด้วย – สตอเบอร์รี่เย็น ๆ ช่วยได้ ตื่นมาหลังจากเมาเต็มคราบ หยิบสตรอเบอร์รี่สด ๆ ทานซัก 10 ลูก ช่วยรักษาอาการปวดหัวเมาค้างได้ชะงัดนัก หรือจะดื่มเป็นน้ำสตรอเบอร์รี่ก็ดีเหมือนกันค่ะ วิตามินซีและวิตามินอื่น ๆ ในสตรอเบอร์รี่ช่วยให้สดชื่นได้อย่างรวดเร็วทันตา – ดื่มน้ำสมุนไพร เช่น น้ำขิง น้ำกระเจี๊ยบ เปรี้ยว ๆ น้ำเก๊กฮวยก็ดีเหมือนกัน ช่วยให้ร่างกายสดชื่น หายวิงเวียนและปวดหัวได้ หาซื้อง่าย เพียงซื้อแบบผงมาติดบ้านไว้ชงดื่มเย็น ๆ ก็ช่วยบรรเทาอาการเมาค้างได้แล้ว – ช็อกโกแลต แบบแท่งนี่ล่ะ มีคาเฟอีนที่ช่วยให้ตื่นตัวและร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้น ไม่ต้องนอนซมเพราะเมาค้างไปทั้งวันอีกแล้ว – หากตื่นมาหน้าโทรมเหลือทน เอาว้อดก้าที่เหลือ…

วิธีดื่มน้ำสมุนไพรปรับธาตุตามแนวทางแพทย์แผนไทย การแพทย์แผนไทยนั้นเป็นศาสตร์ที่ได้รับการสืบทอดกันมาจากรุ่นต่อรุ่น ได้รับการคิดค้นและทดลองโดยบรรพบุรุษเรามานานจึงเป็นศาสตร์ที่ช่วยดูแลสุขภาพเราได้อย่างแน่นอน ซึ่งการแพทย์แผนไทยส่วนที่น่านำมาปรับใช้กับชีวิตประจำวันเราได้ดีที่สุดก็คือเรื่องของการรับประทานอาหารนั่นเอง จากหลักของแพทย์แผนไทยนั้น ร่างกายมนุษย์จะแข็งแรงและไม่เจ็บป่วย คือต้องมีความสมดุลกันของธาตุ 4 ได้แก่ ธาตุดิน ธาตุน้ำ ธาตุลม และธาตุไฟ แต่ประเทศไทยอยู่ในเขตร้อนจึง มีสภาพอากาศที่แปรปรวนง่ายจึงส่งผลกระทบต่อความสมดุลของธาตุในร่างกาย ทำให้เจ็บป่วยได้ง่าย ศาสตร์การแพทย์แผนไทยจึงนำเอาะธรรมชาติที่อยู่รอบตัวอันได้แก่ น้ำผลไม้ น้ำสมุนไพรต่าง ๆ มาทำเป็นอาหารเพื่อปรับสมดุลของธาตุในร่างกาย ซึ่งการดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรนี้ ควรดื่มตามเวลาในแต่ละวัน ที่ธาตุของเรากำลังเปลี่ยนแปลงไป โดยมีตารางเวลาดังต่อไปนี้ – ช่วงเวลา 06.00-10.00 น. และช่วงเวลา 18.00-22.00 น. ช่วงนี้ร่างกายมักเจ็บป่วยเพราะธาตุน้ำ ควรดื่มน้ำสมุนไพรปรับธาตุน้ำ ได้แก่ น้ำผลไม้หรือน้ำสมุนไพรที่มีรสเปรี้ยว เช่น น้ำส้ม น้ำมะนาว ฯลฯ – ช่วงเวลา 10.00-14.00 น. และช่วงเวลา 22.00-02.00 น. ในช่วงนี้ร่างกายมักเจ็บป่วยเพราะธาตุไฟ จึงควรดื่มน้ำสมุนไพรเพื่อปรับธาตุไฟคือน้ำรสขม เช่น น้ำใบบัวบก น้ำลูกเดือย ฯลฯ – ช่วงเวลา…