Tag: น้ำมูกไหล

การป้องกัน…ไข้หวัดในเด็กเล็ก โรคหวัดเป็นโรคติดเชื้อที่เด็ก ๆ เป็นกันมากที่สุด ยิ่งอยู่ในวัยที่ต้องเข้าไปอยู่ในเนอสเซอรี่ โรงเรียนอนุบาลทั้งหลายแล้ว ยิ่งติดต่อกันได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เด็กบางคนเป็นหวัดแทบทุกเดือน เพราะเชื้อไวรัสที่ทำให้เป็นหวัดได้นั้นมีมากกว่าสองร้อยชนิด อาการของเด็กที่เป็นหวัดนั้น โดยมากจะมีอาการ คัดจมูก น้ำมูกไหล เจ็บคอ ไอ มีไข้ ปวดศีรษะ ซึ่งคุณพ่อคุณแม่ควรดูแลเด็ก ๆ อย่างใกล้ชิดด้วยการให้เด็กจิบน้ำอุ่นบ่อย ๆ กินอาหารเหลวหรืออาหารที่ย่อยง่าย หากยังกินนมแม่อยู่ก็ให้ดูดนมบ่อยขึ้น ดูแลน้ำมูกให้จมูกโล่ง ให้เด็กได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ ให้เด็กปิดปากเวลาไอหรือจาม และแยกเด็กออกจากเด็กปกติเพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อด้วย รวมไปถึงต้องดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็นหูชั้นกลางอักเสบ ไซนัสอักเสบ หรือแม้กระทั่งปอดบวม ซึ่งหากเกิดความผิดปกติได้แก่ มีไข้สูงเกินกว่าสองวัน เด็กร้องกวนโยเย เจ็บหู ไอมากหรือไอเสียงก้อง หายใจแรงจนซี่โครงบุ๋ม หรือหายใจถี่เร็ว ควรรีบพบแพทย์ เพื่อป้องกันอันตราย ในระยะนี้คุณพ่อคุณแม่ควรพาเด็กมาหาหมอตามนัดและให้ลูกทานยาให้ครบ อย่าหยุดยาเองโดยพละการ ไม่ใช่เห็นว่าอาการทุเลาแล้วจึงหยุดยาเอง ทำแบบนี้เป็นอันตรายมากเพราะจะทำให้ติดเชื้อแทรกซ้อนอื่นได้ง่าย และทำให้ดื้อยาด้วย และที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการป้องกันเด็กมิให้เป็นไข้หวัดเสียตั้งแต่แรก ได้แก่การดูสุขภาพของเด็กให้แข็งแรง โดย – ทานอาหารให้ครบหมู่และเหมาะสมตามวัยของเด็ก – ปล่อยให้เด็กได้วิ่งเล่นกลางแจ้งเพื่อเป็นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ – ให้เด็กได้เข้านอนแต่หัวค่ำและนอนหลับอย่างพอเพียงทุกวัน…

เจ็บป่วยแปลก ๆ ตอนออกกำลังกาย ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? การออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายแบบหนัก ๆ อาจสร้างความบาดเจ็บให้กับร่างกายได้บ้าง แต่วันนี้จะขอนำเอาอาการทางร่างกายแบบแปลก ๆ มาให้คุณผู้อ่านที่ชอบออกกำลังกายสังเกตุอาการของตัวเองกันดูพร้อมวิธีป้องกันรักษานะคะ – เจ็บแปลบ ๆ บริเวณซี่โครง เมื่อออกกำลังกายไปได้ซักระยะ จะเกิดอาการเจ็บแปลบเหมือนโดนมีดเสียบบริเวณซี่โครงด้านหน้าใกล้ ๆ ช่องท้อง ซึ่งผู้เชี่ยวชาญยังไม่สามารถระบุได้ว่ามีสาเหตุจากอะไร แต่เดาว่าน่าจะเกิดจากกระบังลมที่กระตุกอย่างแรงจนทำให้การหายใจผิดจังหวะ มักเกิดกับคนที่ออกกำลังกายใหม่ ๆ หรือออกกำลังกายตอนทานอิ่มๆ การป้องกันจึงควรทานอาหารเบา ๆ ก่อนออกกำลังกาย และควรออกกำลังกายหลังทานอาหารไปแล้วครึ่งชั่วโมง หากเกิดอาการเจ็บแปลบอีกให้หยุดพักสักครู่แล้วสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ อีกทั้งควรวอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายด้วย – จู่ ๆ ก็น้ำมูกไหล หากออกกำลังกายในที่ ๆ ค่อนข้างเย็นหรือแห้งจัด ก็อาจมีน้ำมูกไหลได้ ซึ่งแพทย์เรียกอาการนี้ว่าจมูกอักเสบจากการออกกำลังกาย เพราะเววลาที่เราเหนื่อยและหายใจแรงก็จะสูดเอาอากาศเย็นแห้งเข้าไป จมูกจึงผลิตเมือกออกมาเพื่อรักษาโพรงจมูกไว้ วิธีการป้องกันคือขอให้แพทย์จ่ายยาพ่นจมูกมาให้ ไว้พ่อนก่อนออกกำลังกาย 30 นาทีและเตรียมทิชชู่ไว้ติดกระเป๋าด้วย – ท้องเสีย นักวิ่งมาราทอน หรือนักเดินระยะไกล คนที่ออกกำลังกายหนัก ๆ หรือนาน ๆ มักจะท้องเสียได้ เพราะแพทย์ระบุว่า…