Tag: จิตใจดี

จิตใจดี อารมณ์ดีป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดสมอง เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต ซึ่งล้วนมีต้นเหตุมาจากอารมณ์ของคนด้วยส่วนหนึ่ง คนที่อารมณ์ดี มักจะดูสดใสมีชีวิตชีวิต คนที่อยู่รอบข้างก็รู้สึกเย็น ๆ สบายใจ คนในครอบครัวก็อยู่ด้วยกันอย่างมีความสุข มีแต่คนอยากเข้ามาคุยด้วย ในทางตรงข้ามหากเป็นคนที่ขี้โมโหหงุดหงิด ขี้บ่นแล้วก็คงไม่มีใครอยากเข้าหาเป็นแน่ การที่เรามีอารมณ์ดีนั้นไม่ได้ส่งผลต่อคนรอบข้าง หน้าที่การงานเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพกายอีกด้วย ผู้ที่มักมีอารมณ์ร้าย ๆ จึงทำให้ร่างกายอ่อนแอเป็นโรคได้มากเช่นกัน – ผู้ที่มีอารมณ์ด้านลบ มักมีความเครียดสูง มีความคาดหวังสูง ไม่พอใจกับนสิ่งรอบตัว หงุดหงิด โมโหได้ง่าย รวมไปถึงมักมีอารมณ์อาฆาตพยายามแรงด้วย ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง หรือสโตรคได้มาก – คนที่วิตกกังวลบ่อย ๆ มักชอบกลัวความผิดพลาด ร้อนใจ และวุ่นวายใจกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง ไม่อยู่กับปัจจุบัน ขาดความมั่นใจ มักจะเป็นคนที่ไม่ค่อยดูแลตนเอง กินนอนไม่ถูกสุขอนามัย มักสูบบุหรี่และออกกำลังกายน้อยกว่าปกติอีกด้วยค่ะ – คนท้อแท้หดหู่ มักชอบคิดว่าตัวเองไม่มีค่า ไม่มีที่พึ่ง ไม่มีเพื่อน มักรู้สึกหงอยเหงา เปล่าเปลี่ยน เบื่อ ละเหี่ยใจ ห่อเหี่ยวสิ้นหวัง จะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนทั่วถึงสามเท่า การรักษาสภาพจิตใจให้ดี อารมณ์ดีอยู่เสมอช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดสมองได้เพราะ…

ใช้ชีวิตแสนสุข เพื่อสุขภาพจิตที่ดี คนที่มีสุขภาพจิตที่ดีนั้น ประกอบไปด้วยความสุขสี่องค์ประกอบดังต่อไปนี้ 1. สภาพจิตใจที่ดี 2. สมรรถภาพของจิตใจที่ดี เช่น ความสามารถในการจัดการปัญหา หรือความสามารถในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น 3. คุณภาพของจิตใจดีที่ดี เช่นมีความรัก ความเมตตา กรุณา ความภาคภูมิใจ 4. มีปัจจัยสนับสนุนที่ดี เช่น ครอบครัวที่ดี ชุมชนที่สนิทสนม และมีศาสนาประจำใจ รวมไปถึงสิ่งแวดล้อมอื่น ๆ ด้วย แล้วเราจะสร้างความสุขขึ้นมาในชีวิตของเราได้อย่างไร – สุขสนุก เกิดจากความสุขในกิจกรรมแบบต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น ดูหนังฟังเพลง เล่นเกมส์ ดูหนังตลก เต้นตำ ทานอาหาร ดื่มเหล้า หรือเล่นกีฬา แต่ความสุขประเภทนี้มักจะเป็นระยะสั้น คือผ่านเวลาหนึ่งแล้วก็หายไป – สุขสบาย เป็นความสุขที่เกิดจากความผ่อนคลาย ความสบายกาย เช่นการไปเที่ยวพักผ่อนหย่อนใจ อยู่ในที่สะดวกสบาย แต่ก็เป็นความสุขระยะสั้นเช่นกัน เมื่อพบกับความเครียดเข้ามาเผชิญก็จะไม่สุขอีก – สุขสง่า เป็นความสุขทีเกิดจากความภาคภูมิใจในความสำเร็จ การเป็นต้นแบบ เป็นโรลโมเดล เป็นไอดอล…