Tag: คอร์ติซอล

ดื่มกาแฟเวลาไหนดีที่สุด? ประชาชนชาวคาเฟอีนทั้งหลาย เคยรู้บ้างไหมว่าช่วงไหนที่ควรดื่มกาแฟมากที่สุด  แน่นอนว่าคำตอบส่วนใหญ่ก็คือเวลาเช้าตรู่  ดื่มพร้อมข้าวเช้า หรือดื่มหลังข้าวเช้า เพราะเข้าใจว่าจะช่วยให้ตาสว่างมากที่สุด  แต่ความเป็นจริงแล้ว ช่วงเวลาที่ดื่มกาแฟที่จะมีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการบริโภคในช่วงเวลา 10.30 น. นั่นเอง  ซึ่งจากการวิจัยนั้น ระบุว่า การดื่มกาแฟจะได้ผลดีมากในช่วงเวลานี้เพราะมีระดับของฮอร์โมนคอร์ติซอลในร่างกายต่ำ ซึ่งช่วงเวลาตั้งแต่ 09.30-11.30 น. นั้น คือช่วงเวลาที่คาเฟอีนในกาแฟ จะเข้ากับฮอร์โมนดังกล่าวได้ดี  ส่วนระดับของคอร์ติซอลจะสูงในช่วงเวลา 08.00-09.00 น.  จึงไม่ใช่ช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการดื่มกาแฟเท่าไรนัก