Tag: ข้อเท้าแพลง

ประสบการณ์ตกบันไดข้อเท้าแพลง และความสำคัญของการปฐมพยาบาล วันนี้ขอนำประสบการณ์ของผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุระหว่างการท่องเที่ยวต่างประเทศ ของคุณผู้หญิงท่านหนัง ที่ได้เกิดเหตุตกบันไดลงมาจนข้อเท้าแพลง และการปฐมพยาบาลเพื่อดูแลตัวเองในขั้นต้นที่ถูกต้องมาฝากกันค่ะ เริ่มอ่านกันเลย… ตอนที่ไปเที่ยวญี่ปุ่น ตกบันไดลงมาก็ไม่ได้สูงมากแค่ 3-4 ขั้นเอง ไม่ได้ไถลลื่น แต่เป็นการกลิ้งตก ตกลงมาหน้าแข้งก็ถลอกหมดทั้งที่ใส่กางเกงยีนส์อยู่ ส่วนข้อเท้าขวาแพลง เจ็บมาก ๆ และบวมประมาณมะนาวลูกเล็ก สามีก็รีบวิ่งไปหาน้ำแข็งมาประคบเย็นก่อนในช่วง 48 ชั่วโมง ซึ่งความรู้นี้ได้มาจากหนังสือวิ่ง ซึ่งความรู้ที่อ่านก็ได้มามีประโยชน์ที่นี่ ทั้งที่ตอนนั้นก็แค่อ่านเอาเป็นความรู้เท่านั้น อาการของข้อเท้าด้านขวาตอนนั้นก็คือเจ็บมาก ต้องไปซื้อร่มมาไว้ใช้แทนเป็นไม้เท้า แต่ก็เดินไม่ได้เพราะปวดไปหมด ตอนแรกจะไปโรงพยาบาล แต่คิดว่าคงยุ่งยากมากแน่ เลยตัดสินใจไม่ไปเพราะไม่ได้ฉุกเฉิน เลยจะรอดูอาการก่อนอีกสักวัน ระหว่างนั้นก็เอาน้ำแข็งประคบข้อเท้าด้านขวาไว้ นอนก็ประคบไว้แต่ยกเท้าสูงขึ้น แล้วก็งดเว้นการเที่ยวไปเลยเพราะเดินไม่ได้ไหว จะหารถเข็นก็คงลำบาก พอตื่นเช้ามาวันรุ่งขึ้น จากตอนแรกที่เจ็บแต่ข้อเท้าด้านขวาตรงเอ็นร้อยหวายก็เจ็บ ข้อพับด้านหน้าก็เจ็บทั้งที่ตอนแรกไม่มีอาการเลย เลยได้รู้ว่าจริง ๆ ควรแช่ทั้งเท้าไปเลยเย็น ๆ เพราะยังมีบางส่วนที่อาจไม่แสดงอาการ สำหรับจุดที่ประคบไว้เมื่อคืนยุบลงนิดหน่อย หน้าเท้าด้านขวาเป็นสีเขียวช้ำ เช้าวันนี้สามีไปซื้อเทปพันข้อเท้ามาทำการ Tapping ขาเพื่อไม่ให้มันขยับ ซึ่งก็หาซื้อตามร้านขายยา แล้วบนกล่องก็มีวิธีการ Tapping อย่างละเอียดด้วย พอพันเสร็จก็ประคบเย็นต่อ แล้วเราก็พักไป ให้สามีพาลูกไปเที่ยว…