Tag: การสร้างสมาธิ

ออกกำลังกายแบบใหม่ “โยคะบนกระดานโต้คลื่น” สร้างสมาธิในฤดูร้อน ใครจะเชื่อว่าเดี๋ยวนี้การเล่นโยคะนั้น  นอกจากจะมีรูปแบบที่หลากหลาย เช่น โยคะร้อน โยคะฟลาย บิครัมโยคะ ฯลฯ  ซึ่งล้วนแตกต่างกันออกไป  แต่ประโยชน์ของการเล่นโยคะในแต่ละแบบที่สำคัญนั้น คือโยคะสามารถช่วยให้เรามีบุคลิกภาพที่ดี  ช่วยเพิ่มสมาธิ  สร้างความยืดหยุ่นให้กับร่างกายและอวัยวะภายใน  ช่วยคลายความเครียด  ช่วยให้หายใจได้ถูกวิธี ฯลฯ ซึ่งจากอดีตจนถึงปัจจุบัน รูปแบบของโยคะก็ถูกพัฒนามากขึ้นตามลำดับ  จนกระทั่งตอนนี้ที่สามารถเปลี่ยนสถานที่เล่นจากในสตูดิโอ หรือตามบ้าน ให้สามารถเล่นได้บนกระดานโต้คลื่นอีกด้วย  หรือที่เรียกว่า  “โยคะบนกระดานโต้คลื่น” นั่นเอง “โยคะบนกระดานโต้คลื่น” นี้ เหมาะสำหรับพื้นที่ที่มีชายฝั่งทะเล  หรือความจริงแล้วแค่มีสระว่ายน้ำ หรือมีชายหาด หรืออยู่ในที่ที่มีแม่น้ำ ก็น่าจะเล่นได้ทั้งนั้น  เพราะเป็นการเล่นโยคะที่มุ่งหมายการฝึกการทรงตัวและฝึกสมาธิให้เข้มข้นขึ้นเข้ามาประกอบกับท่าทางของโยคะพื้นฐานนั่นเอง ลองดูภาพประกอบสวย ๆ กันนะคะ