Tag: การป้องกันมะเร็ง
-
รู้หลัก P-R-E-V-E-N-T ไว้ป้องกันมะเร็ง
รู้หลัก P-R-E-V-E-N-T ไว้ป้องกันมะเร็ง สาเหตุการตายอันดับที่หนึ่งของประเทศไทยเรานั้นมีสาเหตุมาจาก “โรคมะเร็ง” ค่ะ เป็นโรคที่มีความรุนแรงและคร่าชีวิตผู้คนมากที่สุด ซึ่งสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งมีหลายประการ ไม่ว่าจะเป็น ความเสื่อมของร่างกาย, สายพันธุกรรม, มลพิษและสารเคมีในสิ่งแวดล้อม รวมทั้งพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกอาหารการกิน และจุดที่เราสามารถหลีกเลี่ยงและป้องกันได้นั้นก็เห็นจะเป็นในเรื่องของอาหารการกินและการใช้ชีวิตนั่นแหล่ะค่ะ จากที่ได้เคยมีการวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของอาหารและมะเร็ง พบว่าอาหารที่สัมพันธ์กับการเกิดของเซลล์มะเร็งนั้น คืออาหารที่ปรุงด้วยความร้อนสูง พวกอาหารปิ้งย่าง หมู ย่าง ไก่ปิ้ง บาร์บีคิว ไส้กรอกปิ้ง เพราะว่าอาหารที่ถูกปรุงสุกด้วยความร้อนสูงจะมีแนวโน้มจะเกิดสารก่อมะเร็งขึ้นในอาหารได้ รวมไปถึงอาหารแปรรูปจากเนื้อสัตว์ ก็ประกอบด้วยสารก่อมะเร็งหลายชนิดด้วย ไม่ว่าจะเป็น ไส้กรอก แหนม ดินประสิวในเนื้อหรือหมูสวรรค์ ฯลฯ เมื่อทานอาหารเหล่านี้มาก ๆ ก็ทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นจนเป็นโรคอ้วน การที่น้ำหนักตัวเกิดมาตรฐานจึงก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งได้อีกทางหนึ่งด้วย เรียกว่าแย่ซ้ำแย่ซ้อนกันไปเลย แต่ก็ยังดีที่ยังมีหลักการสำหรับการป้องกันมะเร็งที่จำได้ง่ายอย่าง P-R-E-V-E-N-T นี่ล่ะค่ะ ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้ P (Plant – based diet) หมายถึงการทานพืชผักให้มาก และทานเนื้อสัตว์ให้น้อยลง โดยในแต่ละวันควรทานผักผลไม้ 5 ส่วนบริโภค R (Roughage) หมายถึงอาหารที่เส้นใยสูง ที่มาจากอาหารประเภทที่ไม่ขัดสี ได้แก่…
-
เคล็ดลับป้องกันมะเร็งล่วงหน้า…
เคล็ดลับป้องกันมะเร็งล่วงหน้า… ไม่มีใครอยากเป็นมะเร็งหรอกค่ะ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเป็น จึงควรป้องกันร่างกายก่อนเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ 1. น้ำตาลขัดขาว หรือน้ำตาลทรายขาว หากต้องการความหวานสามารถใช้ น้ำผึ้ง แทนจะดีกว่า รวมไปถึงควรงดเกลือด้วยเพราะเซลล์มะเร็งจะนำไปใช้ได้ดี ควรงดไปเลยหรือทานแต่น้อยจะดีกว่า 2. ควรหลีกเลี่ยงนมวัว แต่ให้ดื่มนมถั่วเหลืองแทน 3. เนื้อหมู เนื้อวัว มีสภาพเป็นกรด ทำให้เซลล์มะเร็งเจริญเติบโตได้ดี ทานเนื้อปลาจะดีกว่า 4. แต่สิ่งที่สามารถดื่มได้ก็คือน้ำผักสด และกินผักดิบ 2-3 ครั้งต่อวัน เพราะน้ำผักและผลไม้จะเป็นเอนไซม์ที่ง่ายต่อการถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายไปหล่อเลี้ยงเซลล์ที่ดีให้เจริญเติบโต 5. ควรหลีกเลี่ยงชา กาแฟ ช็อกโกแลต เปลี่ยนไปดื่มชาเขียว น้ำสะอาด น้ำกรอง จะดีกว่า รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรเลี่ยงด้วย 6. ทานเนื้อสัตว์ให้น้อย เพราะเนื้อสัตว์จำเป็นที่ต้องการเอนไซม์เป็นจำนวนมากเพื่อการย่อย และหากย่อยไม่หมดจะตกค้างอยู่ในลำไส้ทำให้เกิดสารพิษสะสมได้ 7. อีกทั้งการทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์น้อยลงจะทำให้เซลล์มะเร็งซึ่งมีโปรตีนเป็นเกราะป้องกัน อ่อนแรงและทำลายเซลล์มะเร็งได้ง่ายขึ้น 8. ควรทานวิตามินอี และวิตามินซี เพราะสองชนิดนี้ช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับภูมิคุ้มกัน 9. ทำความเข้าใจว่าเซลล์มะเร็ง เป็นเชื้อโรคของจิตใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ ดังนั้นการควบคุมอารมณ์และความคิด จึงช่วยเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น…
-
ข้อปฏิบัติ 12 ประการ เพื่อป้องกันและลดการเสี่ยง ต่อการเกิดของโรคมะเร็ง
ข้อปฏิบัติ 12 ประการ เพื่อป้องกันและลดการเสี่ยง ต่อการเกิดของโรคมะเร็ง วันนี้เรามี 12 ข้อ ที่ควรปฏิบัติ เพื่อการป้องกันและลดการเสี่ยง การเกิดโรคมะเร็งมาฝากกันค่ะ.. 5 ประการเพื่อการป้องกัน 1. ควรรับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มากๆ เพื่อป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลายกระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ 2. ควรรับ ประทานอาหารที่มีกากมากเช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญพืชอื่นๆ เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ 3. ควรรับ ประทานอาหารที่มีเบต้า- แคโรทีน และ ไวตามินเอ สูงเช่น ผัก ผลไม้ สีเขียว-เหลือง เพื่อป้องกันมะเร็งหลอด อาหาร กล่องเสียง และปอด 4. ควรรับประทานอาหารที่มีไวตามินซีสูง เช่น ผัก ผลไม้ต่าง ๆ เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และ กระเพาะอาหาร 5. ควบคุมน้ำหนักตัว โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็งมดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และลำไส้ใหญ่ การออก กำลังกายและการลดรับประทานอาหารที่ให้ พลังงานสูง จะช่วยป้องกันมะเร็ง…