Tag: การทำสมาธิ

รักษาใจให้สะอาด สงบ สว่าง อาการจิตตกหรือความรู้สึกเบื่อ ๆ ท้อแท้ ไม่อยากพูดคุยพบปะกับใคร มองไปทางไหนก็มีแต่ความตีบตัน หาทางออกให้ตัวเองไม่ได้นั้น ฯลฯ ใคร ๆ ก็เคยผ่านกันมาแล้วทั้งสิ้น บางคนรู้สึกแย่กับตัวเองยังพาลกับคนอื่นจนไม่มีใครอยากเข้าใกล้อีกด้วย มักเกิดขึ้นในเวลาที่เราไม่ได้อะไร ๆ อย่างที่ตนเองคาดหวังเอาไว้ หรือปัญหาบางอย่างที่แก้ไขไม่ได้ ปัญหาเหล่านั้นก็ยิ่งบั่นทอนกำลังใจ จิตใจของเราลงไปทุกวัน เราไม่ควรปล่อยจิตใจตัวเองไว้เช่นนี้ การจะแก้ปัญหาชีวิตได้นั้น ต้องกลับมามีจิตใจที่สดใส สดชื่น มีพลังเสียก่อน มีความสุขเสียก่อนแล้วทางแก้ไขปัญหาจึงจะปรากฎให้เห็นค่ะ ดังนั้นเวลาที่จิตตกขึ้นมาควรรีบดูแลตัวเองดังนี้ค่ะ – เมื่อจิตใจเริ่มท้อแท้ห่อเหี่ยว อย่าปล่อยให้ใจไหลไปกับความรู้สึกตกต่ำเช่นนั้น ฉุดตัวเองให้ขึ้นมารู้ตัวว่ากำลังเกิดอะไรขึ้น คิดอะไรอยู่ แล้วหยุดความรู้สึกแย่ ๆ นั้นไว้ ด้วยการหันไปสนใจสิ่งอื่น – ปลุกตัวเองขึ้นมา ยืน เดิน นั่ง พูด ยิ้มอย่างกระฉับกระเฉง มีความมั่นใจ สดใส และแจ่มใสทั้งกับตนเองและผู้อื่น – มองโลกในแง่บวก และชื่นชมตนเองอย่างสดใสมีพลัง ความคิดมีอิทธิพลกับอารมณ์และความรู้สึก อารมณ์ความรู้สึกก็มีผลกระทบต่อการกระทำ การมองและชื่นชมสิ่งดีที่มีอยู่รอบตัวจะทำให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ มีคนรอบตัวที่น่ารัก มีการงานที่ดี มีครอบครัวที่เข้าอกเข้าใจกัน…