Tag: กล้วย

กินกล้วยยังไง…ร่างกายได้ประโยชน์สูงสุด? โด่งดังกันมาแล้วสำหรับวิธีลดความอ้วนด้วยการกินกล้วยมื้อเช้า  แล้วทำไมต้องทานมื้อเช้าด้วยล่ะ  เหตุผลนั่นก็เป็นเพราะว่า ในกล้วยนั้น มีอุดมไปสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย  ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1 และวิตามินบี 2   ที่จะช่วยในการเผาผลาญไขมัน น้ำตาล  รวมไปถึงยังทำให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า หายงัวเงีย สดชื่นขึ้น  อีกทั้งยังมีโพแทสเซียมที่ช่วยในการดูดซับโซเดียมออกจากร่างกายทางปัสสาวะ  ซึ่งเท่ากับช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิตสูง  ลดอาการบวมของร่างกายได้ แต่อันที่จริงแล้วการทานกล้วยนั้น จะกินตอนไหนต่างก็ให้ประโยชน์กับร่างกายได้ทั้งหมด  ทางที่ดีที่สุดควรทานกับน้ำเปล่าด้วย เพื่อลดภาระของกระเพาะและลำไส้ให้มากที่สุดนั่นเอง  

ประโยชน์นานาสารพัดของเปลือกกล้วย ต่อไปนี้คุณผู้อ่านทานกล้วยเสร็จแล้วอย่าเพิ่งโยนเปลือกทิ้งไปนะคะ เพราะวันนี้ทางเวปไซต์ขอนำเสนอประโยชน์ของเปลือกกล้วยมาฝากคุณผู้อ่านให้ได้นำไปทดลองใช้กันดูค่ะ – สำหรับผู้ที่มีผิวแห้งแตกเช่น ข้อศอกด้าน หัวเข่าด้าน หรือส้นเท้าด้าน นำเอาเปลือกกล้วยด้านในมาถูผิวหนังบริเวณที่ด้านนั้นไปมา ๆ ก็จะคืนความชุ่มชื้นนุ่มนวล ปรับสภาพผิวที่แห้งกระด้างให้นิ่มลงได้ – เปลือกกล้วยสามารถรักษาอาการบวม แดง และคันจากแมลงสัตว์กัดต่อยได้ด้วย เพียงกลับด้านในของเปลือกกล้วยมาถูไปมาบริเวณที่โดนกัด – สำหรับคนหนังศีรษะแห้งเป็นขุย หรือผมแห้งกระด้าง ลองนำเปลือกกล้วยมาขูดด้านในแล้วผสมน้ำผึ้งให้เป็นครีมข้น ๆ หมักเส้นผมไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วจึงสระผมออกตามปกติ หนังศีรษะจะชุ่มชื้น เส้นผมจะนุ่มสลวยขึ้นด้วยค่ะ – สำหรับคนขี้เมื่อย เอาเปลือกกล้วยไปอังไฟให้อุ่นร้อน แล้วนำมาประคบบริเวณที่ปวดเมื่อย บรรเทาอาการเมื่อยได้ชะงัดนัก – นอกจากใช้กับร่างกายแล้ว หากบริเวณหน้าเตาแก๊สที่ทำอาหารของคุณมีแต่คราบเขม่า ให้ลองนำเปลือกกล้วยมาถูบริเวณคราบเม่าออก แล้วนำผ้าแห้งเช็ดอีกรอบหนึ่ง เตาแก๊สคุณก็จะใหม่สะอาดอยู่เสมอค่ะ    

ดับเบิ้ล “อาหาร” ชะลอความชรา เราจะเป็นในอย่างที่เรากิน หรือ You are what you eat เป็นประโยคที่ช่วยให้เราได้หยุดคิดก่อนที่จะหยิบอาหารชนิดใดเข้าปาก  ว่าอาหารชนิดนั้น ๆ จะให้ผลกับสุขภาพของเราอย่างไร  ดังนั้นการกินอาหารจึงไม่ใช่เรื่องเล็ก ๆ หรือสักแต่กินตามท้องหิวหรือตามปากอยาก  แต่ต้องมีเทคนิคการกินที่ดี  รายการอาหารที่จะนำมาเสนอในตอนนี้จะเป็นคู่อาหารที่เมื่อจับคู่กันทานแล้ว จะช่วยชะลอความชราได้อย่างไม่น่าเชื่อ  มาดูกันค่ะ คู่แรก  ทานเนื้อปลา คู่กับ บร็อกโคลี่  อาหารคู่นี้เมื่อกินด้วยกันจะช่วยยับยั้งการก่อตัวและแพร่กระจายของเซลล์มะเร็งได้ เนื่องจากซีลีเนียมและซัลโฟ ราเฟนที่อยู่ในอาหารทั้งคู่  จึงช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดโรคมะเร็งลงมากกว่าเลือกกินเดี่ยว ๆ ถึง 13 เท่าเลยทีเดียวค่ะ คู่ที่สอง ทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติ กับกล้วย  เมื่อทานคู่กันจะช่วยดูแลลำไส้ ด้วยพรีไบโอติก และโพรไบโอติก  เหมือนการช่วยกันผสานพลังในการดูแลระบบย่อยอาหารให้มีประสิทธิภาพ ทำงานได้อย่างเต็มที่ คู่ที่สาม  ทานถั่วฝักยาวคู่กับพริกหวานสีแดง  ช่วยป้องกันโรคทางเลือดและโลหิตจาง  เพราะถั่วฝักยาวเป็นอาหารที่มีธาตุเหล็กสูง  และเมื่อทานคู่กับอาหารที่มีวิตามินซีสูง ๆ จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้อย่างเต็มที่  ซึ่งหากไม่ได้ทานร่วมกันแล้วอาจทำให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กจากผักได้ไม่ถึงร้อยละ 10 ในส่วนของถั่วฝักยาวนั้น สามารถเปลี่ยนเป็นผักคะน้าหรือบร็อกโคลี่ก็ได้ผลเช่นเดียวกันค่ะ คู่ที่สี่  ทานแอปเปิ้ลร่วมกับองุ่น   เป็นการผสานพลังกันระหว่างสารเควอซิตินในแอปเปิ้ล…