Tag: ความดันโลหิต

เคล็ดลับเลือกเครื่องดื่ม ดื่มอะไรเวลาไหน..ช่วยแก้ไขปัญหาสุขภาพ นอกจากน้ำสะอาดแล้ว เครื่องดื่มที่เหมาะกับร่างกายยังมีเครื่องดื่มอื่น ๆ อีกมาก แล้วเราจะทราบได้อย่างไรว่าเครื่องดื่มแต่ละชนิดนั้นควรดื่มเวลาไหนดี ร่างกายจึงจะได้รับประโยชน์สูงสุด มาดูกันทีรายการเลยค่ะว่าตอนไหนควรดื่มเครื่องดื่มอะไรกันบ้าง – อยากสร้างซิกแพคให้ดื่มน้ำนม เพราะในน้ำนมมีเวย์โปรตีนและเคซีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่สำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ดังนั้นใครอยากมีซิกแพคต้องดื่มนมค่ะ – อยากลดน้ำหนัก ชาเขียวไงทำได้ชัวร์ เพราะมีประสิทธิภาพในการกระตุ้นการเผาผลาญ หากอยากลดน้ำหนักอย่างได้ผลถาวรควรดื่มชาเขียวอุ่น ๆ ไม่เติมน้ำตาลวันละ 4 ถ้วยเป็นประจำ – อยากสดชื่นกระฉับกระเฉง ดื่มนมช็อกโกแลตเลย หรือจะดื่มน้ำเย็น ๆ ก็สดชื่นได้เหมือนกัน แต่ในนมช็อกโกแลตจะมีคุณค่าทางอาหารคือ โปรตีน โพแทสเซียม และโซเดียมจึงช่วยเติมพลังให้กับร่างกายได้มากเลยค่ะ – อยากคืนพลังหลังการวิ่ง ต้องดื่มน้ำมะพร้าว นอกจากน้ำสะอาดเย็น ๆ ที่จะคืนความสดใสให้กับร่างกายแล้ว น้ำมะพร้าว ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกลับมาสดชื่น ทำให้เกิดความอึดและมีความทนทานมากขึ้น ให้พลังงานกับร่างกายได้มากพอ ๆ กับเครื่องดื่มชูกำลังทั้งหลาย แต่ให้แคลอรี่น้อยกว่าเพราะมีความหวานน้อยกว่า คุณสามารถดื่มน้ำมะพร้าวก่อนวิ่งซัก 1-2 ชั่วโมงก็จะช่วยเพิ่มความอึดในการวิ่งให้กับคุณได้อย่างเหลือเชื่อค่ะ – อยากหายมวนท้อง น้ำขิงช่วยได้ค่ะ ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการย่อย เช่น ท้องอืดเฟ้อ หรืออาหารไม่ค่อยย่อย…

ปรับพฤติกรรมเปลี่ยนนิสัย ห่างไกลโรคกรดไหลย้อน!!! เดี๋ยวนี้การใช้ชีวิตในปัจจุบันต่างก็สร้างปัญหาความเครียดขึ้นได้ง่าย ๆ ทำให้เกิดโรคต่าง ๆ กับร่างกายอย่างไม่อาจหาที่มาได้  และหนึ่งในโรคนั้นก็คือโรคกรดไหลย้อนด้วย  โดยโรคนี้นั้นคือภาวะที่เกิดน้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาในหลอดอาหาร  ซึ่งส่วนใหญ่จะเป็นกรดจากในกระเพาะอาหาร  แต่มีบ้างอยู่เหมือนกันที่เป็นด่างจำลำไส้เล็ก  เมื่อกรดไหลย้อนขึ้นมาอาจทำให้เกิดอาการหลอดอาหารอักเสบหรือไม่ก็ได้  ซึ่งสาเหตุของโรคนี้มีได้หลายแบบ เช่น  หลอดอาหารเกิดการคลายโดยโดยไม่ยังไม่กลิน  หรือ ความดันจากหูรูดของหลอดอาหารส่วนปลายลดต่ำลงกว่าปกติ  หรือแม้กระทั่งเกิดการเลื่อนของกระเพาะอาหารเข้าในหลอดอาหารก็ได้  กรดจึงไหลย้อนจากกระเพาะอาหารมากขึ้น  ทำให้กระเพาะอาหารหรือหลอดอาหารบีบตัวผิดปกติ  แล้วยังอาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรียบางชนิดและมีความสัมพันธ์กับพันธุกรรมด้วย โรคนี้พบได้ในทุกช่วงอายุ  โดยเฉพาะผู้ที่พฤติกรรม เช่น อ้วน ดื่มเหล้า สูบบุหรี่ กำลังตั้งท้อง เป็นเบาหวาน  เป็นโรคผิวหนังแข็ง ฯลฯ  แล้วยังเกิดจากผู้ที่ใช้ยาลดความดันโลหิตหรือยาต้านโรคซึมเศร้าได้อีกด้วยเช่นกัน  สำหรับเด็กนั้นพบได้ทุกวัน  โดยจะสังเกตเห็นอาการได้คือ มักจะมีการอาเจียนหลังดูดนม โลหิตจาง น้ำหนักและการเจริญเติบโตไม่สมวัย  หอบหืด ไอเรื้อรัง ปอดอักเสบเรื้อรัง  และอาจมีอาการหยุดหายใจขณะหลับได้อีกด้วย อาการของโรคกรดไหลย้อนนี้ จะมีอาการแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่ไล่ขึ้นมาถึงหน้าอก และถึงคอ  มักกำเริบขึ้นมาในช่วงหลังอาหารมื้อหนัก  การยกของหนัก การนอนหงาน การโน้มตัวไปข้างหน้า  รวมทั้งมีอการเรอเปรี้ยวด้วย  ซึ่งผู้ป่วยอาจมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสองอย่างก็ได้  ซึ่งการรักษานั้นจะทำให้ผู้ป่วยดีขึ้นด้วยการรักษาแผลในหลอดอาหารและป้องกันผลแทรกซ้อน  ให้คำปรึกษาในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม  การให้ยา การส่องกล้อง การรักษาและผ่าตัด …