อาหาร 11 ชนิดที่อาจทำให้คุณแก่เร็วขึ้น!

ขึ้นชื่อว่าอาหารแล้ว มีทั้งอาหารที่เป็นคุณและเป็นโทษต่อร่างกายนะคะ ดังนั้นการทานอาหาร จึงใช่การสักแต่ทานเพราะเห็นว่าเป็นอาหารเท่านั้น แต่หากคุณไม่อยากแก่ และไม่อยากให้ร่างกายและอวัยวะต่าง ๆ เสื่อมสภาพก่อนวัยอันควร ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหาร 11 ชนิดดังต่อไปนี้ด้วย

1. เกลือ เพราะเกลือจะไปดูดซึมน้ำในร่างกาย ทำให้อ่อนเพลียและมีความเสี่ยงในการเป็นโรคความดันโลหิต และโรคไต
2. น้ำตาล เมื่อบริโภคน้ำตาลเข้าไป จะไปจับกับคอลลาเจนในร่างกาย ทำให้ผิวหนังเกิดรอยเหี่ยวย่อน ทำให้ดูแก่ลง
3. น้ำตาลเทียม แม้น้ำตาลเทียมจะไม่ทำให้คุณเป็นเบาหวาน แต่ก็อาจก่อปัญหากับร่างกายได้ด้วย ทำให้เกิดอาการปวดหัว และปวดข้อ ตลอดจนอยากทานน้ำตาลจริง ๆ ขึ้นมาได้
4. ลูกอม มีน้ำตาล น้ำเชื่อมต่าง ๆ เป็นส่วนประกอบ ทำให้ร่างกายเกิดความระคายเคือง และทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัย
5. น้ำอัดลม ทำให้ร่างกายขาดน้ำและรู้สึกอ่อนเพลียได้
6. เครื่องดื่มชูกำลังต่าง ๆ ทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันสึก และผุกร่อนเร็ว
7. กาแฟ ดูดซึมน้ำในร่างกาย จึงทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า
8. ไขมันไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะไขมันที่มีทรานส์ไอโซเมอร์สูง เช่น เฟรนฟรายส์ เนื้อวัว ทำให้เส้นเลือดอุดตัน และผิวหนังดูเหี่ยวย่น
9. แอลกอฮอล์ และของมึนเมาทั้งหลาย ชะลอการจับตัวของคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ทำให้ผิวหนังเป็นจุดแดง บวม และเกิดรอยเหี่ยวย่น
10. คาร์โบไฮเดรต หากทานเป็นจำนวนมากอาจเข้าไปทำลายคอลลาเจนและเส้นใยใต้ผิวหนัง
11. อาหารทอดน้ำมัน การจับตัวของคอลลาเจนใต้ผิวหนังจะช้าลง ผิวหนังเหี่ยวย่นอีกเช่นกันค่ะ

เลือกทานอาหารดี ๆ มีประโยชน์ต่อร่างกายกันดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพและอายุที่ยืนยาวค่ะ