Category: ไม่มีหมวดหมู่

การวิ่ง หรือ การเข้าฟิตเนส จะช่วยเพิ่มพลังสมองได้ นักวิจัยได้ทดลองเรื่องนี้ กับหนูทดลอง ด้วยการผสมพันธุ์หนู และฝึกให้หนูวิ่งเก่ง จากนั้นได้ลองนำไปทดสอบด้านการเรียนรู้ บ่งชี้ว่า หนูที่วิ่งเก่งนั้นมีสมองด้านเรียนรู้ที่ดีกว่าหนูที่วิ่งปกติ สำหรับมนุษย์ การออกกำลังกายในฟิตเนส ด้วยลู่วิ่ง หรือวิ่งออกกำลังตามสวนสาธารณะนั้น จะช่วยเพิ่มพลังทางด้านสมองให้ดีขึ้นได้อีกด้วย และเมื่อมีการปฏิบัติเป็นประจำ ก็จะทำให้สมองพัฒนาขึ้นได้อย่างต่อเนื่อง นักวิจัยบอกว่า การวิ่งนั้น จะทำให้ระดับเอนดอร์ฟิน หรือสารแห่งความสุขนั้นพุ่งขึ้น นั่นแหละที่เป็นตัวช่วยให้สมองคุณดีขึ้น แถมยังช่วยเรื่องความทรงจำต่างๆได้ดีขึ้นด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้น เพื่อสุขภาพที่ดี ร่างกายที่สมบูรณ์ ลองออกมาวิ่งในวันเสาร์-อาทิตย์ดู คุณก็จะได้พัฒนาสมอง แถมยังสามารถช่วยได้ในระยะยาว ทำให้คุณห่างไกลจากโรคสมองเสื่อมได้ดีอีกด้วย

เทคนิควิธีรับมือกับปัญหา “ปวดท้อง” และปัญหาระบบทางเดินอาหาร – ปวดแสบปวดร้อนกลางอก อาการบ่งบอกถึง โรคกรดไหลย้อน แต่ไม่ต้องกังวลไปนักถ้าหลังจากที่รับประทานยาลดกรดแล้วมีอาการดีขึ้น แต่ถ้าอาการปวดแสบปวดร้อนนั้น เกิดขึ้นบ่อยกว่าสัปดาห์ละ 2 ครั้งหละก็ ขอแนะนำว่าอย่าปล่อยไว้นาน เพราะกรดจะเข้าไปทำลายหลอดอาหาร ทำให้น้ำหนักลดและรับประทานอาหารได้ยาก – ไส้ติ่งอักเสบ อาการของผู้ที่เป็นไส้ติ่งอักเสบนั้น จะมีการปวดท้องที่ช่องท้องส่วนบนอย่างรุนแรง และจะลามไปปวดที่ช้องท้องน้อยด้านขวา และจะมีอาการร่วมด้วยคือ อาการคลื่นไส้ อาเจียน และอาจจะมีไข้ขึ้นสูงอีกด้วย ถ้าหากเกิดอาการแบบนี้ ต้องรับไปหาหมออย่างรวดเร็ว เพราะถ้าทิ้งไว้นาน อาการจะเลวร้ายลงอย่างรวดเร็วภายใน 24 ชั่วโมง และถ้ายังปล่อยไว้โดยไม่ยอมรักษา ไส้ติ่งอาจจะแตก ติดเชื้อ และอาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลย – กระเพาะอาหารและลำไส้อักเสบ จะมีอาการปวดท้องเกร็งเป็นระยะๆ และจะมีอาการร่วมคือ อาการท้องเสีย คลื่นไส้ และเจ็บปวดมาก วิธีแก้คือ ควรดื่มน้ำเยอะๆ และคอยดูอาการ หากคุณมีภาวะขาดน้ำหรือ กินแล้วยังท้องเสีย ถ่ายบ่อยเกินสองวันหละก็ ควรรีบไปหาหมออย่างด่วน – แผลเปื่อยเพปติก หรือ แผลเปื่อยในลำไส้เล็ก จะมีอาการปวดหัวตื้อๆ ปวดถี่ๆ คลื่นไส้…

นักวิทยาศาสตร์อิตาลี ชี้ว่า สามารถตรวจหามะเร็งลำไส้จากทางปากได้ นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลี พบว่า คนที่ป่วยเป็นโรคมะเร็งนั้น จะมีความรู้สึกขมปากได้เหมือนกัน และในโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่นั้น ทำให้สารประกอบต่างๆ ในลมหายใจของเรานั้นเสียสมดุล ผู้ป่วยในโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่นี้ จึงจะมีรสแอลกอฮอล์อยู่ในปาก ซึ่งสามารถตรวจพบได้ ผู้เขียนงานวิจัย ได้กล่าวไว้อีกว่า การตรวจหามะเร็งทางปากนี้จะพร้อมสามารถใช้งานในอีก 2 ปีข้างหน้า ส่วนนักวิทยาศาสตร์คนอื่นๆ ก็กำลังศึกษาหาวิธีการที่ใกล้เคียงกันในการตรวจมะเร็งปอดและต่อมลูกหมาก

การออกกำลังกาย ช่วยให้บรรเทาอาการภูมิแพ้ต่างๆได้ นักวิจัยจากประเทศไทย ได้วิจัยเรื่องนี้ไว้ว่า วิธีป้องกันการเกิดภูมิแพ้ต่างๆ โดยการวิ่ง หรือ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ และสามารถป้องกันหวัดได้ โดยได้สุ่มตัวอย่าง กลุ่มคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ต่างๆ เมื่ออกไปวิ่งราว 30 นาที อาการจาม น้ำมูกไหล คันและคัดจมูก นั้นได้ลดลงไปกว่า 70 %  การออกกำลังกายแบบนี้ เรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังแบบ คาร์ดิโอ ที่จะสามารถช่วยให้โปรตีนนั้น ไปกระตุ้นการอักเสบของโพรงจมูก นักวิจัยได้แนะนำอีกว่า การวิ่งและการออกกำลังที่พอประมาณ แต่ทำอย่างสม่ำเสมอนั้น ไม่ใช่แค่จะช่วยบรรเทาอาการ แต่สามารถช่วยให้หายจากโรคภูมิแพ้ต่างๆได้จริง โดยที่ไม่ต้องพึ่งยาอื่นๆเลย รู้อย่างนี้แล้วก็ควรจะรีบปฏิบัติตามกันโดยด่วนเลยนะค่ะ

การปั่นจักรยานก็สามารถทำให้ปวดหัวได้ ! ไม่น่าเชื่อว่า การปั่นจักรยาน แม้จะขึ้นชื่อว่าเป็นกีฬา ที่มีการกระแทกต่ำ แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดอาการเจ็บปวดได้ นักวิจัยพบว่า  นักปั่นจักรยาน ล้วนแต่เคยปวดศีรษะ ซึ่งเป็นผลจากการออกกำลังกาย และยังจะมีอาการปวดศีรษะที่ข้ามไปถึงวันถัดมา ปัจจัยที่สำคัญ ที่เสี่ยงต่อการเจ็บปวดหรือปวดศีรษะนี้ เกิดขึ้นจากที่นักปั่นจักรยานนั้น มีการปั่นอย่างหักโหม หรือใช้การออกแรงมากจนเกินไป หรือ การขาดน้ำ ที่เกิดขึ้นได้จากการดื่มน้ำน้อยจนเกินไป ทำให้ร่างกายปรับสภาพการทำงานไม่ทัน ซึ่งทั้งหมดที่กล่าวมา เกิดขึ้นระหว่างที่ออกกำลังกาย หรือปั่นจักรยานอย่างหนัก ร่างกายก็จะหันไปทำลายเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจนทำให้เกิดอาการอักเสบที่กล้ามเนื้อได้  ซึ่งภาวะการปวดศีรษะที่กล่าวมานี้ เกิดขึ้นจากการที่สารเคมีนั้นได้เข้าไปรุกรายศูนย์กลางความเจ็บปวด ในสมอง จึงทำให้นักปั่นนั้นเกิดความเจ็บปวด และรู้สึกปวดศีรษะตามมา วิธีแก้ที่ดีควรดื่มน้ำอย่างน้อยชั่วโมงละ 2 แก้ว หรือถ้าเป็นทริปที่ต้องปั่นจักรยานอย่างหนัก ให้ดื่มน้ำ 4 แก้ว ต่อ ชั่วโมง จะช่วยได้ดีที่สุด

สงกรานต์ เทศกาลความสุข แต่เสี่ยงต่อโรค วันปีใหม่ไทยกำลังจะมาถึง เทศกาลสงกรานต์คือเทศกาลแห่งความสนุก แต่รู้หรือไม่ว่า การเล่นน้ำสงกรานต์นั้น เสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆมากมาย ยิ่งการที่เล่นน้ำที่สกปรกด้วยแล้วหละก็ เชื้อโรคต่างๆก็ยิ่งสามารถเข้าไปสู่ร่างกายได้ง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นทางหู จมูก ปาก หรือแม้การสัมผัสต่างๆ เนื่องจากเทสกาลสงกรานต์อยู่ในช่วงหน้าร้อน ยิ่งทำให้เชื้อโรคแบคทีเรียเติบโตได้ง่ายอีกด้วย สำหรับข้อแนะนำในการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อโรคจากการเล่นน้ำก็คือ การรับประทานอาหาร สมควรดูอาหารที่ถูกสุขลักษณะ เนื่องด้วยอากาศที่ร้อนก็ไม่สมควรรับประทานอาหารที่มีกะทิหรือนม ซึ่งเป็นตัวเสี่ยงต่อเชื้อแบคทีเรีย และอาจจะทำให้เกิดอาการท้องเสีย หรืออยากแรงก็คือท้องร่วงได้เลย อีกโรคที่คนมักมองข้ามและคิดว่าอาจจะไม่ร้ายแรงมาก แต่แท้จริงแล้วอาจทำให้ถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยทีเดียว โรคลมแดด หรือ โรคฮีทสโตรค (Heat Stroke) เป็นลมจากอากาศร้อน ทำให้ความร้อนในร่างกายสูงกว่า 40 องศาเซลเซียส เกิดได้ในผู้ที่ร่างกายแข็งแรง ยิ่งในช่วงเทศกาลสงกรานต์เป็นช่วงที่อากาศค่อนข้างร้อนจัดทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมากเป็นเวลานานๆ ร่างกายปรับตัวไม่ทัน สูญเสียเหงื่อมาก ระดับความเข้มข้นของเลือดและเกลือแร่ในร่างกายเข้มข้นเกินไป อาการเบื้องต้นได้แก่ รู้สึกกระหายน้ำมากๆ เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน ปวดศีรษะ หน้ามืด วิงเวียนศีรษะ ความดันโลหิตต่ำ ช็อก หมดสติได้ ผู้ป่วยจะมีอาการตัวร้อนจัดขึ้นเรื่อยๆ ไม่มีเหงื่อออก ซึ่งต่างจากการเพลียจากแดดทั่วๆ ไป ที่จะพบว่าจะมีเหงื่อออกด้วย…

ฟันผุ เกิดจากสาเหตุใดบ้าง? และวิธีป้องกันฟันผุ ฟันผุคืออะไร – ฟันผุเกิดจากกรดที่กัดกร่อนผิวฟันด้านนอก ซึ่งเป็นพื้นที่แข็งแรงของฟัน ซึ่งอยู่ด้านนอกนี้ เรียกว่า ผิวเคลือบฟัน (Enamel) ซึ่งกรดเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นจาก คราบแบคทีเรีย หรือ พลัค (Plaque) ซึ่งเป็นแผ่นคราบเหลืองๆที่เกาะตามผิวฟัน – เชื้อโรคในคราบแบคทีเรีย ย่อยสลายอาหารประเภทน้ำตาล จึงมีกรดเกิดขึ้น ทำลายผิวเคลือบฟัน เรียกว่า ฟันผุ หากไม่ได้รับการรักษาฟันผุจะลุกลามจนเป็นโพรง – หากสงสัยว่ามีฟันผุ ควรรีบพบทันตแพทย์ ทันตแพทย์จะให้การรักษาโดยการ อุดฟัน ซึ่งจะช่วยหยุดยั้งการผุก่อนจะลุกลามจนกลายเป็นโพรงขนาดใหญ่ – โดยปกติ ผิวของฟันจะถูกกรดแบคทีเรีย ทำให้อ่อนแอลงตลอดเวลา แต่อาจไม่ได้ลุกลามจนกลายเป็นฟันผุเสมอไป – เนื่องจากยังมีปัจจัยต่างๆ ที่ช่วยหยุดกระบวนการเกิดฟันผุและเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผิวฟัน ดังเช่น น้ำลาย (Saliva) ซึ่งมีแร่ธาตุ ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผิวฟัน ฟลูโอไรด์ (Fluoride) เป็นสารที่เติมในยาสีฟัน อีกทั้งในบางประเทศ มีเติมลงในน้ำประปาก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวฟันได้   ผิวเคลือบฟัน (Enamel) ชั้นแข็งด้านนอกของตัวฟัน รอยผุ (Cavities)…

LISTERINE เพื่อสุขภาพที่ดีกว่าของคุณ… และคนที่คุณรัก หลายคนคิดว่าแปรงฟันดีแล้ว แต่ไปตรวจฟันทีไรก็ยังเจอปัญหาอยู่ นั่นเพราะคุณยังไม่ได้แก้ที่ “ต้นเหตุ” คือ ไบโอฟิล์ม กลุ่มของแบคทีเรีย หลากหลายสายพันธุ์ ที่อยู่รวมกันบนผิวฟันและบริเวณอื่นๆทั่วทั้งปาก หากเราไม่สามารถทำความสะอาดฟันได้ดีอย่างสม่ำเสมอทุกวันโดยเฉพาะ บริเวณที่เข้าถึงยาก ด้วยการแปรงฟัน ก็จะเกิดการสะสมกันอย่างเหนียวแน่น ของไบโอฟิล์มซึ่งเป็น ต้นเหตุสำคัญ ของปัญหาช่องปากต่างๆ เช่น หินปูน ฟันผุ กลิ่นปาก และโรคเหงือก —————————– LISTERINE ลิสเตอรีนจัดการปัญหาสุขภาพช่องปากที่ต้นเหตุ – น้ำยาบ้วนปากที่ทันตแพทย์มีความเชื่อมั่นด้านประสิทธิภาพมากที่สุด (จากผลการวิจัยทางการตลาดโดยบริษัท MillwardBrown ในกลุ่มทันตแพทย์ 100 คน ที่ใช้น้ำยาบ้วนปากเมื่อเดือนเมษายน 2553) – แทรกซึม ลดการสะสมของแบคทีเรียที่อยู่ในชั้นไบโอฟิล์มได้อย่างมีประสิทธิภาพ (จากบทความวิจัยตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Periodontology ค.ศ. 2000 ปีที่ 27 ฉบับที่ 4 หน้า 256-261) ด้วยอนุภาคโมเลกุลขนาดเล็กของน้ำมันสกัดจากสมุนไพรธรรมชาติ 4 ชนิด…