Category: ไม่มีหมวดหมู่
-
รอบรู้เรื่องฟันปลอม
รอบรู้เรื่องฟันปลอม ข้อมูลเกี่ยวกับฟันปลอม ฟันปลอม ถูกทำขึ้นเพื่อทดแทนฟันธรรมชาติที่สูญเสียไป เพื่อช่วยให้ผู้ใส่ฟันปลอมเคี้ยวอาหาร พูดออกเสียงได้ใกล้เคียงกับปกติ และยังช่วยเพิ่มความสบายใจเมื่อต้องเข้าสังคมกับผู้อื่น ฟันปลอมชนิดถอดได้ในปัจจุบันมี 2 ชนิดคือ 1.ฟันปลอมทั้งปาก ฟันปลอมบางส่วนซึ่งทำจากวัสดุที่ต่างกันดังนี้ 2.1 ฟันปลอมบางส่วนชนิดทำจากอะคริลิก 2.2 ฟันปลอมบางส่วนชนิดโครงโลหะ ไม่ว่าจะเป็นการใส่ฟันปลอมถอดได้ชนิดใด ในช่วงแรกผู้ใส่อาจเกิดความรู้สึกไม่สบาย รู้สึกเจ็บหรือไม่เหมือนฟันธรรมชาติ แต่เมื่อคุ้นเคยกับการใส่ฟันปลอมแล้ว จะพบว่าหลายคนมีความสุขกับการรับประทานอาหารหลากหลายชนิด อย่างไรก็ตามผู้ใส่ฟันปลอมอาจพบปัญหาบางประการ เช่น เศษอาหารเข้าไปติดใต้ฟันปลอม การขยับหรือการเลื่อนของฟันปลอม ดังนั้นการทำความเข้าใจถึงปัญหาและวิธีป้องกันจะเป็นประโยชน์ต่อผู้ใส่ฟันปลอมเพื่อให้การใช้ฟันปลอมเป็นไปอย่างถูกสุขลักษณะและมีความเหมาะสมมากขึ้น ปัญหาที่อาจพบของผู้ใส่ฟันปลอม – มักพบว่ามีเศษอาหารเข้าไปติดใต้ฐานฟันปลอม ซึ่งอาจทำให้เหงือกระคายเคืองและรู้สึกเจ็บได้ ครีมติดฟันปลอม ช่วยให้ฟันปลอมเกาะติดแน่นกระชับกับเหงือก โดยครีมจะแผ่เป็นแผ่นบางๆ เพื่ออุดช่องว่างระหว่างฟันปลอมกับเหงือก ลดการสะสมของเศษอาหารใต้ฐานฟันปลอม ซึ่งเป็นสาเหตุของการระคายเคือง – มักไม่สามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายชนิด ครีมติดฟันปลอม ช่วยเพิ่มแรงกัดได้ และผู้ใส่ฟันปลอมสามารถรับประทานอาหารได้หลากหลายชนิดได้ – รู้สึกกังวลจากการที่ฟันปลอมอาจขยับหรือเลื่อนได้ในระหว่างรับประทานอาหารหรือพูดคุย ครีมติดฟันปลอม ช่วยลดปัญหาฟันปลอมหลุดและขยับไปมาระหว่างรับประทานอาหาร ครีมติดฟันปลอมช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับอาหารจานโปรด ได้หลากหลายชนิดและช่วยคลายกังวลเมื่อต้องเข้าสังคมกับผู้อื่น ครีมติดฟันปลอม โพลิเดนท์ เพิ่มความสุขได้ดังนี้ ลดการสะสมของเศษอาหารใต้ฐานฟันปลอม ลดการระคายเคืองของเหงือก เพิ่มแรงกัด ทำให้รับประทานอาหารได้หลากหลาย…
-
ฟันผุ?
ฟันผุคืออะไร ฟันผุเกิดจากกรดที่กัดกร่อนผิวฟันด้านนอก ซึ่งเป็นพื้นที่แข็งแรงของฟัน ซึ่งอยู่ด้านนอกนี้ เรียกว่า ผิวเคลือบฟัน (Enamel) ซึ่งกรดเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นจาก คราบแบคทีเรีย หรือ พลัค (Plaque) ซึ่งเป็นแผ่นคราบเหลืองๆที่เกาะตามผิวฟัน เชื้อโรคในคราบแบคทีเรีย ย่อยสลายอาหารประเภทน้ำตาล จึงมีกรดเกิดขึ้น ทำลายผิวเคลือบฟัน เรียกว่า ฟันผุ หากไม่ได้รับการรักษาฟันผุจะลุกลามจนเป็นโพรง หากสงสัยว่ามีฟันผุ ควรรีบพบทันตแพทย์ ทันตแพทย์จะให้การรักษาโดยการ อุดฟัน ซึ่งจะช่วยหยุดยั้งการผุก่อนจะลุกลามจนกลายเป็นโพรงขนาดใหญ่ โดยปกติ ผิวของฟันจะถูกกรดแบคทีเรีย ทำให้อ่อนแอลงตลอดเวลา แต่อาจไม่ได้ลุกลามจนกลายเป็นฟันผุเสมอไป เนื่องจากยังมีปัจจัยต่างๆ ที่ช่วยหยุดกระบวนการเกิดฟันผุและเพิ่มความแข็งแรงให้แก่ผิวฟัน ดังเช่น น้ำลาย (Saliva) ซึ่งมีแร่ธาตุ ที่มีส่วนช่วยเพิ่มความแข็งแรงของผิวฟัน ฟลูโอไรด์ (Fluoride) เป็นสารที่เติมในยาสีฟัน อีกทั้งในบางประเทศ มีเติมลงในน้ำประปาก็จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวฟันได้ ผิวเคลือบฟัน (Enamel) ชั้นแข็งด้านนอกของตัวฟัน รอยผุ (Cavities) รูในผิวเคลือบฟันเกิดขึ้นได้ที่ด้านบด เคี้ยวและซอกฟัน คราบแบคทีเรีย (Plaque) คราบเหนียวที่เกาะบนผิวฟัน สามารถสร้างกรดทำให้เกิดฟันผุได้ ข้อแนะนำเพื่อช่วยป้องกันฟันผุ…
-
แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร?
แปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันอย่างไร? วิธีการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟัน วิธีการดูแลสุขอนามัยช่องปากที่ดีที่สุด คือ การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันวันละ 2 ครั้ง การแปรงฟัน และใช้ไหมขัดฟันจะข่วยกำจัดคราบเหนียวๆที่เรียกว่า “คราบแบคทีเรีย (Plaque)” ซึ่งมักสะสมอยู่ตามเหงือกและฟัน คราบแบคทีเรียเหล่านี้ทำให้เกิดกรดและสารพิษที่ทำลายเหงือกและฟัน การใช้น้ำยาบ้วนปากจะช่วยลดคราบแบคทีเรียได้ ควรปรึกษาทันตแพทย์ หากไม่แน่ใจว่าควรเลือกน้ำยาบ้วนปากชนิดใด แนวทางที่จะช่วยการแปรงฟัน ให้ได้ผลสูงสุด – ควรแปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที วันละ 2 ครั้ง ด้วยยาสีฟันที่ผสมฟลูโอไรด์ ให้ความใส่ใจเป็นพิเศษกับฟันหลัง ซึ่งมักจะมีคราบแบคทีเรียสะสมมาก – ใช้แปรงสีฟันที่ขนแปรงนุ่ม แปรงอย่างนุ่มนวลเพื่อไม่ให้เกิดเหงือกร่น – เปลี่ยนแปลงสีฟันทุก 3 เดือน แปรงสีฟันที่ใช้งานมานานจะมีประสิทธิภาพในการกำจัดคราบแบคทีเรียลดลง – แปรงที่ลิ้น เพื่อลมหายใจสดชื่น กวาดแปรงอย่างนุ่มนวลจากโคนลิ้นมาทางด้านหน้า คุณวางแปรงสีฟันถูกตำแหน่งหรือยัง ? ข้อแนะนำสำหรับการแปรงฟันมีดังนี้ – ให้วางแปรงสีฟันเป็นมุม 45 องศากับขอบเหงือก แปรงฟันทีละ 2-3 ซี่ ขยับแปรงสั้นๆ ในแนวนอนแล้วปัดจากขอบเหงือกไปที่ปลายฟัน –…
-
ทำไมต้องจัดฟัน ???
ทำไมต้องจัดฟัน 1. ทำไมต้องจัดฟัน การจัดฟัน (Orthodontics) ช่วยป้องกันและรักษาปัญหาที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของขนาดของฟัน หรือขากรรไกร ซึ่งมีผลต่อโครงสร้างรูปหน้า และการบดเคี้ยวอาหาร เช่น ฟันยื่น ฟันห่าง ฟันซ้อน หรือฟันเก การจัดฟันจะช่วยให้การเรียงตัวของฟันและการสบฟันดีขึ้น เพิ่มประสิทธิภาพในการเคี้ยวอาหาร รวมทั้งช่วยลดปัจจัยเสี่ยง ในการเกิดฟันผุ หรือโรคเหงือก อันเนื่องมาจากความยากลำบาก ในการทำความสะอาดฟันและเหงือกในบริเวณที่ฟันเรียงตัวผิดปกติ และที่สำคัญ ยังช่วยส่งเสริมบุคลิกภาพและเพิ่มความมั่นใจจากการมีฟันที่เรียงตัวสวยงามอีกด้วย ขั้นตอนในการเตรียมตัวก่อนจัดฟัน ต้องพบกับทันตแพทย์เพื่อทำการตรวจสุขภาพช่องปาก วิเคราะห์ปัญหาของฟันและกระดูกขากรรไกร ดังรายละเอียดต่อไปนี้ 2.1 เอ็กซเรย์ฟันและกระดูกขากรรไกร พิมพ์ปากสร้างแบบจำลองฟัน เพื่อนำมาเป็นข้อมูลในการวางแผนการรักษา ประเมินเวลาและค่าใช้จ่ายในการรักษา 2.2 ฟังการอธิบายผลการรักษาจากทันตแพทย์ ผู้ป่วยควรซักถามข้อสงสัยต่างๆเกี่ยวกับแผนการรักษา ผลข้างเคียงและผลของการรักษาให้ชัดเจนก่อนการตัดสินใจ 2.3 เตรียมสุขภาพช่องปากให้อยู่ในสภาพดีเยี่ยมก่อนการติดเครื่องมือจัดฟัน ฟันผุทุกซี่จะต้องได้รับการอุดให้เรียบร้อย รวมไปถึงการรักษา โรคเหงือก ขูดหินปูน และการเคลือบหลุมร่องฟันที่มีความเสี่ยงที่อาจจะผุ 2.4 ทันตแพทย์อาจพิจารณาถอนฟันบางซี่ออกในกรณีที่ฟันซ้อนเก หรือยื่นมา การถอนฟันจะทำให้มีช่องว่างเพื่อเรียงฟันที่ซ้อนเก หรือดึงฟันปรับลดมุมที่ยื่นให้ลดลง มักจะพิจารณาถอนฟันกรามน้อยที่อยู่ด้านหลังฟันเขี้ยว ข้อแนะนำในการปฏิบัติตัวเมื่อติดเครื่องมือจัดฟัน 3.1 แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ เพื่อรักษาความสะอาดของฟัน เครื่องมือจัดฟันและช่องปากให้ดี เพื่อลดการสะสมคราบแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุในระหว่างการจัดฟัน…
-
ใช้ความเมตตากรุณา เป็นยารักษาโรคโกรธ โรคพยาบาท
ใช้ความเมตตากรุณา เป็นยารักษาโรคโกรธ โรคพยาบาท ใจที่บริสุทธ์โปร่งใส คือใจที่มีความสุข มีอารมณ์แจ่มใส ไม่รู้สึกโกรธ ไม่มีโทสะหรือความพยาบาทใด ๆ มาครอบงำ แต่คนในสังคมนี้เล่า ยากจะหากคนที่มีใจบริสุทธิ์ปลอดโปร่งได้อย่างแท้จริง ส่วนใหญ่ใจมีแต่ความหม่นมัวมืดดำไปด้วยโรคทางใจทั้งสิ้น คนที่เป็นโรคทางใจนั้น ก่อให้เกิดผลร้ายมากกว่าโรคทางกาย เพราะโรคใจเกิดขึ้นได้รวดเร็วทันที แล้วแล่นกระจายไปทั่วตัวในพริบตา เกิดได้บ่อยวันละหลายครั้ง ไม่เลือกที่ไม่เลือกเวลา โรคใจที่ว่าก็คือ โรคโลภ โรคโกรธ โรคหลงนั่นเอง ทำให้คนเราประสบกับความวิบัติมามากมายนักแล้ว โรคลุแก่โทสะ มีความคิดอยากประทุษร้ายกัน เป็นโรคของคนที่มีใจคอโหดเหี้ยม หากไม่รู้จักยังยั้งชั่วใจก็ย่อมนำความเดือดร้อนมาสู่ตนได้มากกว่าโรคอื่นมากนัก โรคโกรธ เกิดขึ้นจากการกระทำที่คนอื่นมากระทำแก่ตน ไม่ว่าจะเจตนาหรือไม่ก็ตาม ทำให้รู้สึกขัดเคืองใจ แม้จะเป็นการกระทำของตัวเองที่ไม่ได้ดังใจก็สามารถโกรธตัวเองได้ด้วย ความโกรธสามารถเปลี่ยนคนมีสติปัญญา คนมีการศึกษา มีความสามารถให้กลายเป็นคนโง่ ทำเรื่องร้ายแรงได้ทั้งสิ้น โรคผูกโกรธ คือโรคที่ต่อเนื่องมาจากโรคโกรธ เป็นการผูกความโกรธไว้ให้คุกรุ่นในใจ แต่เมื่อใดที่เห็นหน้าหรือนึกขึ้นมาได้ก็ทำให้โกรธได้เสมอ มีความฟุ้งซ่านเคืองแค้น พยายามหาทางแก้แค้นให้สมกับที่ทำไว้กับตนเอง โรคพยาบาท เป็นโรคที่ต่อเนื่องจากความผูกโกรธอีกที เป็นความรู้สึกอยากล้างแค้นพล่าผลาญคนที่มาทำไว้กับตนเอง เป็นโรคร้ายแรงกว่าความโกรธและความผูกโกรธ เพราะจะแก้แค้นจองเวรไม่รู้จักจบสิ้น ยารักษาโรคโกรธ โรคลุแก่โทสะ โรคผูกโกรธ และโรคพยาบาทนี้ก็คือ การใช้ความเมตตากรุณาเข้าเปลี่ยนความรู้สึกดังกล่าว หากเมื่อใดที่รู้สึกโกรธแค้นผู้ใจเจ็บหรือพยาบาทขึ้นมาก็ให้ใช้ความรักความสงสารแทน สงสารว่าที่เขามาทำกับเรานั้นเขาน่าสงสาร…
-
สารประกอบต่างๆ ในเลือดของเรา
สารประกอบต่างๆ ในเลือดของเรา ในเลือดของเรานั้นประกอบไปด้วยสองส่วนก็คือ – เม็ดเลือด ที่สร้างจากไขกระดูกทั่วร่างกาย มีสามชนิดได้แก่ เม็ดเลือดแดง ทำหน้าที่นำเอาออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่าง ๆ เม็ดเลือดขาว ทำหน้าทำลายสิ่งแปลกปลอมที่เข้าสู่ร่างกาย และเกร็ดเลือกที่ช่วยให้เลือดแข็งตัวเมื่อเกิดบาดแผลขึ้น – พลาสม่าหรือน้ำเหลือง คือส่วนของของเหลวที่ทำให้เม็ดเลือดลอยตัวมีปริมาณร้อยละ 55 ของเลือดทั้งหมด ช่วยควบคุมคามดันและปริมาณของเลือด ป้องกันเลือดออก และเป็นภูมิคุ้มกันโรคติดต่อด้วย หมู่เลือดต่าง ๆ นั้นแบ่งออกเป็นสี่หมู่ คนไทยกว่าร้อยละ 21.1 มีหมู่เลือดเอ ร้อยละ 34 มีหมู่เลือดบี ร้อยละ 37.6 มีหมู่เลือดโอ และร้อยละ 7.3 มีหมู่เลือดเอบี และยังแบ่งหมู่เลือดออกด้วยระบบอาร์เอชอีก โดยคนไทยนั้นร้อยละ 99.7 จะมีอาร์เอชบวก และที่เหลือคืออาร์เอชลบ ซึ่งมีจำนวนน้อยมากเรียกว่าในพันคนจะมีแค่สามคนเท่านั้น ซึ่งหากท่านต้องการทราบว่าตนเองมีเลือดหมู่อะไร เพียงไปบริจาคโลหิตก็สามารถทราบได้แล้ว และยังเป็นการสร้างกุศลอีกด้วย เพราะสารเลือดนี้แม้วิทยาการจะก้าวหน้าไปขนาดไหนก็ยังไม่สามารถผลิตสารอื่นทดแทนได้เลยต้องขอรับบริจาคจากผู้ใจบุญเท่านั้น โดยทั่วไปแล้วการบริจาคเลือดแต่ละครั้งจะนำเลือดออกเพียง 300-400 ซีซี หรือประมาณร้อยละ 7 เท่านั้น หลังจากนี้ประมาณ 1-2 อาทิตย์ไขกระดูกก็จะสร้างเม็ดเลือดใหม่ขึ้นมาทดแทน…
-
สูตรใหม่เลี้ยงลูก 4 ดี เด็กดีมีความสุข
สูตรใหม่เลี้ยงลูก 4 ดี เด็กดีมีความสุข ไม่ว่าเด็กคนไหนก็ต้องการการเลี้ยงดูอย่างอบอุ่นจากผู้ปกครองหรือพ่อแม่กันตั้งแต่เกิดไปจนพึ่งพาตัวเองได้ทั้งนั้น และถ้าเลือกได้เด็กทุกคนก็อยากเป็นที่รักของพ่อแม่ อยากให้พ่อแม่ได้เลี้ยงดูตนเอง แต่ก็เด็กทุกคนก็ใช่จะเหมือนไปกันไปหมด แต่ละคนต่างก็มีปัจจัยที่ต่างกันไป การเลี้ยงเด็กจึงต้องมีสูตรการเลี้ยงเด็กที่ควรคำนึงถึงดังต่อไปนี้ค่ะ ดีแรก รู้จักเด็ก เพราะเด็กแต่ละคนมีความแตกต่างกัน ได้แก่พื้นฐานของอารมณ์ ซึ่งเป็นผลจากพันธุกรรมของพ่อแม่และสภาพแวดล้อมขณะที่อยู่ในครรภ์และหลังจากเกิดออกมา เด็กแต่ละคนจึงแสดงพฤติกรรมที่แตกต่งกันไป ทั้งที่อยู่ในบ้านหลังเดียวกันหรือเป็นพี่น้องกัน พื้นฐานทางอารมณ์ของเด็กแบ่งลักษณะเด็กออกได้สี่แบบคือ เด็กเลี้ยงง่าย เด็กเลี้ยงยาก เด็กที่ปรับตัวช้า และเด็กที่มีลักษณะผสมในระดับเฉลี่ยปานกลาง จึงควรทำความเข้าใจลูกของเราให้ดีว่าเขาเป็นแบบไหนกันแน่? ดีที่สอง รู้จักวิธีเลี้ยงเด็ก รู้ว่าสิ่งที่เด็กต้องการคือความสุข เด็กที่มีความสุขก็คือเด็กที่ทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์ เด็กที่ไม่มีความสุขจะแสดงพฤติกรรมไม่น่ารัก การทำให้เด็กมีความสุขต้องโปรแกรมสมองเด็กโดยการบ่มเพาะจิตใจเด็กผ่านการรับรู้ของเด็กสามแบบคือ การกระทำและการแสดงออก, การสื่อสารและคำพูด รวมไปถึงจิตใจที่ตั้งมั่นคง ดีที่สาม รู้จักพ่อแม่ บางทีพ่อแม่ก็ต้องหันมามองดูตัวเองด้วยว่าสิ่งที่ให้ลูกไป หรือเลี้ยงลูกไปแบบนั้นด้วยการเข้าใจไปเองว่านั่นคือสิ่งที่ดีที่สุดนั้น เกิดจากอะไรกันแน่ แล้วเป็นสิ่งที่ดีจริงหรือเปล่า การได้กลับมาทบทวนตัวอง ทำความเข้าใจถึงเหตุผลของตัวเองเพื่อปรับเปลี่ยนวิธีการเลี้ยงเด็กนั้นก็เป็นสิ่งที่จำเป็นมากอีกอย่างหนึ่งค่ะ ดีที่สี่ รู้จักความโกรธ ความโกรธเป็นอารมณ์ชนิดหนึ่ง ไม่ผิดอะไรที่จะโกรธ แต่ต้องเรียนรู้และฝึการควบคุมความโกรธให้ดี ยิ่งโดยเฉพาะตัวพ่อแม่เองในขณะที่มีปฏิกิริยาโต้ตอบกับเด็ก หากคุณควบคุมความโกรธได้จะควบคุมโลกได้ทั้งใบเลยทีเดียว เมื่อคุณควบคุมความโกรธตัวเองได้ ลูกคุณก็จะควบคุมมันได้เช่นกัน แม้เด็กจะดูฉลาดขนาดไหน แต่เขาก็ยังคงเป็นเด็กอยู่ดี ทั้งทางร่างกาย สติปัญญหา อารมณ์และจิตใจ ยังต้องการการพัฒนาอีกมาก…
-
6 เรื่องน่ารู้ที่คุณอาจคิดไม่ถึงเกี่ยวกับครีมกันแดด
6 เรื่องน่ารู้ที่คุณอาจคิดไม่ถึงเกี่ยวกับครีมกันแดด แสงแดดที่ร้อนแรงในประเทศไทยขนาดนี้ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงวัยใดก็จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดกันอย่างแน่นอน ซึ่งถ้าจะให้ไหวก็ต้องเป็น SPF50 ขึ้นไปแล้ว แต่นอกจากค่า SPF แล้ว ครีมกันแดดยังมีแง่มุมอื่น ๆ ที่เราจำเป็นต้องรู้จักและใส่ใจ เพื่อการเลือกใช้ครีมกันแดดที่ถูกวิธีและเหมาะสมกันนะคะ 1. คุณรู้หรือไม่ว่าครีมกันแดดส่วนมากมักป้องกันได้แค่รังสียูวีบี เป็นความจริงค่ะ เพราะครีมกันแดดส่วนมากป้องกันได้แค่รังสียูวีบีเท่านั้น ซึ่งเป็นรังสีที่ก่อให้เกิดโรคมะเร็งผิวหนังและริ้วรอยเหี่ยวย่น แต่ยังมีรังสียูวีเออีกชนิดที่ทำให้ผิวหนังไม้และเกิดจุดด่างดำได้อยู่ด้วย แต่ครีมกันแดดส่วนมากที่ขายอยู่มักจะระบุไว้แต่ค่า SPF ซึ่งป้องกันได้แต่รังสียูวีบีเท่านั้น ซึ่งหมายความว่าไม่สามารถป้องกันรังสียูวีเอได้เลย ดังนั้นหากอยากให้ผิวสวยครบสูตรควบหาครีมกันแดดที่ป้องกันรังสียูวีเอได้ หรือระบุไว้ข้างขวดว่า PA++ นั่นเองค่ะ 2. ยิ่งใช้ครีมกันแดดที่มี SPF สูงมาก ๆ ก็ยิ่งดี? ข้อนี้ไม่เป็นความจริง เพราะหากคุณใช้ครีมกันแดดที่ค่า SPF lง ๆ หากไม่ได้โดนแดดจัด แต่ดันโปะครีมที่มี SPF สูง ๆ อย่าง SPF70 หรือ 90 เข้าไป กลับจะเป็นผลเสียมากกว่า เพราะเป็นการเพิ่มสารเคมีให้กับผิว โดยเฉพาะหากคุณเป็นผู้ที่มีผิวบอบบางก็ยิ่งทำให้เกิดอาการแพ้ได้ง่ายๆ ด้วย ซึ่งทางเลือกก็คือควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF…
-
ประโยชน์ของธัญพืชแต่ละชนิด
ประโยชน์ของธัญพืชแต่ละชนิด ธัญพืช คือเมล็ดพืชที่ใช้สำหรับเป็นอาหาร อาทิเช่น ข้าวเจ้า ข้าวสาลี ข้าวไรน์ ข้าวโพด ฯลฯ ซึ่งเป็นพืชจำพวกหญ้าแต่ก็มีประโยชน์กับร่างกายมนุษย์ด้วย รับประทานกันมาแต่โบราณแล้ว ธัญพืชที่เป็นนิยมในปัจจุบันนี้มากที่สุดจะอยู่ในรูปแบบสำเร็จรูปแล้ว เช่น เครื่องดื่มธัญพืชชนิดต่าง ๆ การบริโภคธัญพืชนั้นช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง แล้วยังช่วยป้องกันโรคบางชนิดไดด้วย ดังนั้นการเลือกทานธัญพืชที่ให้ประโยชน์ได้มากที่สุดก็คือการเลือกทานธัญพืชที่ไม่ผ่านกระบวนการขัดสี เพราะจะให้สารอาหารที่มากกว่าชนิดที่ผ่านการขัดสี เช่น ข้าวที่ผ่านการขัดขาว จะทำให้ข้าวสูญเสียสารอาหารไปจนเหลือไม่ถึงครึ่ง ไม่ว่าจะเป็นแมกนีเซียมหรือวิตามินบีหนึ่งซึ่งในข้าวขัดขาวแทบไม่เหลือให้เห็นเลยทีเดียว ดังนั้นการเลือกธัญพืชที่ดีต่อร่างกายของเราที่สุดก็คือควรเลือกชนิดที่ไม่ขัดสี ทานหลาย ๆ ชนิดเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่หลากหลาย นั่นเอง ธัญพืชหลากชนิดนั้นช่วยให้ร่างกายมีอายุยืนยาว ชะลอความชรา ผิวพรรณงดงามสดใส แล้วยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายด้วย นอกเหนือจากสารอาหารที่มีคุณค่าที่หลากหลายแล้ว ทั้งยังช่วยไม่ให้สารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินไปจนกลายเป็นโทษ ต่อไปนี้เป็นประโยชน์ของธัญพืชแต่ละชนิดที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัว ที่คุณสามารถเลือกทานได้ตามต้องการค่ะ – อัลมอนด์ ช่วยบำรุงเส้นประสาทในร่างกาย อุดมไปด้วยวิตามินอีและบีสอง รวมทั้งแคลเซียม เหล็ก โปรตีน แมกนีเซียมที่มีประโยชน์อย่างยิ่งต่อสมองด้วย อีกทั้งโพแทสเซียมในอัลมอนด์ยังช่วยขนัดน้ำออกจากร่างกายได้ดี ทำให้ไม่บวมน้ำ – งาดำ มีแคลเซียมสูงมาก ทำให้กระดูกแข็งแรง การกินงาดำแค่ 4 ช้อนโต๊ะต่อวันให้แคลเซียมที่เพียงพอได้แล้ว – เมล็ดดอกทานตะวัน แค่วันละ…
-
สิว อาการ การักษา วิธีป้องกัน
สิว อาการ การักษา วิธีป้องกัน สิว acne vulgaris เกิดจากการอักเสบ ของรูขนและ ระบบต่อมไขมัน (sebaceous) มีลักษณะเป็นตุ่มนูนเล็กๆ ที่มีหนองเป็นไตสีขาวอยู่ข้างใน หรือ เป็นตุ่มนูนแดง ตุ่มหนอง พบมากที่บริเวณ หน้า หน้าผาก คอ หน้าอก หลัง ไหล่ หรือต้นแขน เกิดขึ้นได้จากผิวหนังมีการอุดตัน หรือ เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ซึ่งจะยิ่งอักเสบได้ง่าย หากเจอกับสิ่งกระตุ้น อย่างเช่น แบคทีเรีย หรือ ฝุ่นละอองอากาศ หรือเกิดจากความสกปรก ประเภทของสิว สิว แบ่งออกได้เป็น 2 ประเภท คือ 1. สิวที่ไม่มีการอักเสบ / หรือสิวอุดตันที่ไม่มีการอักเสบ – สิวหัวขาว / สิวหัวปิด เป็นตุ่มกลมเล็กแข็งสีขาวจะเห็นชัดขึ้นเมื่อดึงผิวหนังให้ตึงหรือโดยการคลำ – สิวหัวดำ / สิวหัวเปิด เป็นตุ่มกลมเล็กแข็งคล้าย closed comedone แต่ตรงยอดมีรูเปิดและมีก้อนสีดำอุดอยู่…