Author: pure

แพทย์ชี้ การทานอาหารที่ดี ช่วยให้ห่างไกลจากโรคอัลไซเมอร์ นักวิจัยกล่าวว่าความสัมพันธ์ระหว่างอาหารที่เรารับประทานกับสุขภาพของสมองเกี่ยวข้องกันอย่างมากเช่นเดียวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาหารกับสุขภาพของหัวใจ ทั้งในเรื่องของสุขภาพสมองและสุขภาพหัวใจ คนเราจำเป็นต้องการควบคุมการบริโภคไขมันอิ่มตัวและไขมันเทียมและควรเพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดขาวและถั่วชนิดต่างๆ หากเราระมัดระวังเรื่องลักษณะอาหารที่เรารับประทานและวิถีชีวิตที่สร้างเสริมสุขภาพอนามัย เราจะสามารถลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมแบบอัลไซม์เมอร์สได้ 70 – 80 เปอร์เซ็นต์ แม้ว่าคุณอาจจะมีคนในครอบครัวที่เป็นโรคนี้ก็ตาม การรับประทานอาหารที่มีวิตมินบีสูงเพราะช่วยให้สมองแข็งแรง อาหารเหล่านี้ได้แก่ผักใบเขียวที่มีสารโฟลิคและกล้วยที่มีวิตมินบี 6 สูง ส่วนผลไม้จำพวกแบรี่สี่เข้มและองุ่นก็มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่นเดียวกับถั่วชนิดต่างๆและเมล็ดพืชที่มีวิตมินอีสูง อาหารชนิดอื่นๆที่มีวิตมินอีสูงรวมทั้งผักโขม มะม่วงและหัว sweet potatoes เม็ดวิตมินอีเสริมแบบแคปซูนไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีในการช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบตามปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน แต่เขาเน้นว่าทุกคนควรรับประทานวิตมินบี 12 แบบเม็ดเสริมเพราะวิตมินตัวนี้ร่างกายดูดซึมจากอาหารค่อนข้างยาก วิธีปกป้องสุขภาพสมองอีกวิธีหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำคือการหลีกเลี่ยงสารโลหะหนักที่ปะปนในอาหารและเครื่องดื่ม การวิจัยชี้ว่าคนที่ออกกำลังด้วยการเดินเร็ว 3 หนต่อสัปดาห์จะมีความทรงจำที่ดีกว่าคนที่ไม่ออกกำลังกาย

รู้หรือไม่! การแอบปัสสาวะในสระว่ายน้ำ จะทำให้สระน้ำเป็นพิษ อาจสงสัยกันมานานแล้วว่า การเล่นน้ำในสระที่ใช้ร่วมกันหลายคนจะปลอดภัยหรือไม่ เพราะต้องมีใครแอบปล่อยปัสสาวะลงในน้ำบ้าง และบัดนี้นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า มันอาจเกิดอันตรายได้ วารสาร “สิ่งแวดล้อมและเทคโนโลยี” ของอเมริกาได้เปิดเผยว่า ได้มีนักวิทยาศาสตร์ศึกษาเรื่องนี้แล้ว และพบว่า แม้ว่าสระว่ายน้ำทุกแห่งจะใส่คลอรีน เพื่อฆ่าเชื้อโรคและป้องกันผู้เล่นน้ำติดโรคแล้วก็ตามแต่การที่มีคนลงเล่นน้ำ ว่ายน้ำ กระทุ่มน้ำ และบางคนแอบปล่อยของเสียลงไปด้วย ถึงจะมีระเบียบห้ามอยู่ก็ตาม เพราะจะไปทำให้เกิดสารประกอบในน้ำขึ้น 2 ชนิด คือไตรคลอรามีน และไซยานเจน คลอไรด์ สารอย่างแรกมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคปอด และอย่างหลังนอกจากจะกระทบปอดด้วยแล้วยังมีผลถึงหัวใจและระบบประสาทกลางอีกด้วย สารทั้งคู่ยังก่อให้เกิดกรดยูริกและคลอรีนขึ้น ภายในเวลาชั่วโมงเดียว กรดยูริกส่วนใหญ่เกิดจากเหงื่อ แต่นักวิทยาศาสตร์คำนวณพบว่า สาร ประกอบที่มีอยู่ในสระน้ำกว่าร้อยละ 90 มาจากปัสสาวะ ดังนั้นพวกเขาจึงลงความเห็นว่า หนทางดีที่สุดที่จะช่วยทำให้น้ำในสระสะอาดขึ้นอย่างง่าย ก็คือ ควรปฏิบัติตามระเบียบ ด้วยการเข้าห้องน้ำก่อนลงสระ.

รู้หรือไม่! การใช้น้ำยาบ้วนปากบ่อยๆ มีความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง ในชีวิตคนเรา หนีไม่ได้เรื่องการสนทนากับผู้อื่น แล้วเรื่องที่สำคัญที่สุดในการสนทนาคือ กลิ่นปาก นอกจากจะทำให้รู้สึกมั่นใจเมื่อสนทนากับผู้อื่นแล้ว ยังช่วยสร้างความประทับในครั้งแรงที่ได้พูดคุยและพบกันอีกด้วย ดังนั้นผู้คนส่วนใหญ่มักเสริมความมั่นใจให้กับตนเอง ด้วยการใช้น้ำยาบ้วนปาก เพราะคิดว่า การแปรงฟันเท่านั้น คงจะไม่เพียงพอ แต่รู้หรือไม่ว่า ทันแพทย์ได้ศึกษาในเรื่องนี้และพบว่า คนเราไม่ควรใช้น้ำยาบ้วนปากแทนการแปรงฟัน เพราะจะส่งผลทำให้สุขภาพทางช่องปากไม่ดี และ เป็นอาจนำไปสู่โรคมะเร็งในช่องปากและลำคอได้อีกด้วย ผลการวิจัยจากแพทย์ ยืนยันว่า น้ำยาบ้วนปากที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอร์จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะเกิดโรคในช่องปาก เพราะแอลกอฮอร์จะแทรกซึมเข้าเยื้อบุในช่องปากจนอาจนำไปสู่การเกิดโรคมะเร็ง โดยผู้ที่มีเลือดออกตามเหงือกและผู้ที่ใส่ฟันปลอมมีความเสี่ยงสูง ซึ่งความเสี่ยงดังกล่าวยังจะมีผลต่อกล่องเสียงรวมทั้งหลอดอาหาร จึงไม่แนะนำให้ใช้น้ำยาบ้วนปากทดแทนการแปรงสีฟันและไหมขัดฟัน อย่างไรก็ตาม ทันตแพทย์ยังไม่อาจสรุปได้ว่าน้ำยาบ้วนปากจะช่วยล้างหรือปกปิดกลิ่นของบุหรี่และแอลกอฮอล์ในช่องปากได้ ดังนั้นการใช้น้ำยาบ้วนปากควรทำตามคำแนะนำของผู้ผลิต.

คณะแพทย์ รามา แนะนำวิธีป้องกันมะเร็งมดลูกและมะเร็งไข่ในผู้หญิง ที่ยังไม่มีลูก ในผู้หญิง เมื่อมีการเจริญเติบโตขึ้น ก็จะเกิดการเปลี่ยนแปลงทั้งร่างกายและจิตใจ รวมถึงด้านสังคม ารพัฒนาของระบบเจริญพันธุ์ เกิดการตกไข่และมีประจำเดือน สามารถตั้งครรภ์และมีบุตรได้ กระบวนการเจริญสู่วัยสาว ทำให้เกิดอาการทางร่างกายที่เด็กหญิงไม่เคยประสบมาก่อน เช่น อาการคัดตึงของเต้านม จากการกระตุ้นของฮอร์โมนที่สร้างจากรังไข่ อาการปวดท้องน้อยข้างเดียวจากการตกไข่ อาการปวดหน่วงขณะมีประจำเดือนอันเกิดจากมดลูกบีบตัว ในแต่ละรอบเดือน รังไข่จะสร้างฮอร์โมนเพศหญิงปริมาณมหาศาล ฮอร์โมนเหล่านี้จะไปกระตุ้นอวัยวะของความเป็นหญิง เช่น เต้านม มดลูก ปีกมดลูก และอวัยวะในอุ้งเชิงกราน ในสตรีบางคนการกระตุ้นของฮอร์โมนเพศหญิง ทำให้เกิดภาวะบางอย่าง เช่น เยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ ซึ่งมักร่วมกับอาการปวดประจำเดือนอย่างมาก ฮอร์โมนอาจกระตุ้นการเจริญของเนื้องอกในตัวมดลูกและเต้านม ทำให้เยื่อบุโพรงมดลูกให้หนาขึ้นจนกลายเป็นมะเร็งได้ การกระตุ้นให้เนื้องอกในมดลูกมีขนาดใหญ่ขึ้น หรือในรายที่เป็นมะเร็งเต้านม อาจกระตุ้นให้มะเร็งแพร่กระจาย สภาวะเหล่านี้จะลดน้อยลง หรือหายไปได้หากปราศจากการกระตุ้นของฮอร์โมนเพศหญิงในรายที่เป็นมะเร็งมดลูก หรือเต้านมจำเป็นต้องกำจัดแหล่งที่มาของฮอร์โมนเพศหญิงให้หมด และอาจจำเป็นต้องผ่าตัดรังไข่ออกทั้งสองข้างหรือให้ยาต่อต้านฮอร์โมนเพศหญิง ในสตรีโสดการทำงานของรังไข่ จะเป็นไปตามรอบเดือนอย่างต่อเนื่อง จึงมีความเสี่ยงจะเกิดภาวะอันเกิดจากฮอร์โมนเพศหญิงได้สูง เช่น เกิดภาวะเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่ เยื่อบุโพรงมดลูกหนา เป็นถุงน้ำหรือก้อนที่เต้านม ติ่งเนื้อหรือเนื้องอกของตัวมดลูก ซึ่งภาวะเหล่านี้จะพบมากขึ้นตามอายุ ในสตรีโสดที่อายุเกิน 40 ปี อาจตรวจพบเนื้องอกตัวมดลูกได้ถึงร้อยละ 30-50 มะเร็งสตรีที่ร้ายแรง คือ…

ยาสามัญประจำบ้าน ยาที่ทุกบ้านควรต้องมี ! “ยาสามัญประจำบ้าน” เป็นชื่อกลุ่มยาที่กระทรวงสาธารณะสุขกำหนดให้ ในยาสามัญประจำบ้านนี้จะมีทั้งยาแผนปัจจุบัน และ ยาแผนโบราณ และเป็นยาที่สามารถให้คนทั่วไปสามารถใช้ได้ โดยไม่มีความเป็นอันตราย มีติดบ้านไว้เพื่อรักษาต้นเองเบื้องต้น เช่น ปวดหัว ปวดท้อง ท้องอืด น้ำร้อนลวก มีดบาด เป็นต้น ยาสามัญประจำบ้าน สามารถหาซื้อได้ทั่วไปโดยที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ มาดูรายการยาสามัญประจำบ้านที่ทุกบ้านควรต้องมีติดไว้กันค่ะ… ยาแก้ปวดลดไข้ : ยาเม็ดพาราเซตามอล 500 มก. ยาแก้แพ้, ลดน้ำมูก : ยาเม็ดคลอเฟนิรามีน 4 มก. ,2 มก. ยาแก้ปวดท้องท้องอืด ท้องเฟ้อ : ยาธาตุน้ำแดง ,ยาธาตุน้ำขาว , โซดามิ้นท์ , ขมิ้นชันแคปซูล ยาโรคกระเพาะ : ยาเม็ดอลูมินาเมกนีเซีย , ไตรซิลิเคท ยาแก้ท้องเสีย : ยาน้ำเคาลินเปคติน ผงน้ำตาลเกลือแร่ ยาใส่แผล : ทิงเจอร์ใส่แผลสด…