Author: pure

บริหารกล้ามเนื้อหลัง วันละ 150 วินาที  คลายอาการปวด ผู้เขียนบันทึกนี้มีโรคประจำตัวคือโรคปวดหลังจากหมอนรองกระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาทมาย 20 ปี เคยผ่าตัดมาแล้วสองหน ส่วนครั้งที่สามที่โรงพยาบาลเลิดสินหมดไม่ผ่าให้เพราะไม่รุนแรงมากถึงขั้นดำรงชีวิตไม่ได้ ไปรับคำปรึกษาและหาหมอมาหลายท่านตลอดเวลาที่ปวด แม้จะเป็นหมอที่มือชื่อเสียงโด่งดังแต่ก็ไม่สามารถหยุดอาการปวดได้ วันนี้พอมีอาการดีขึ้นแล้วจึงมาเขียนเรื่องราวเล่าให้ผู้ที่เป็นโรคนี้เช่นได้อ่านบ้าง ตอนแรกที่เป็นโรคนี้เกิดจากยกของไม่ถูกจึงเจ็บแปลบขึ้นที่กระดูกสันหลังบริเวณบั้นเอว แล้วก็ขยับขาสองข้างไม่ได้ พอคลายบ้างจึงเริ่มขับรถไปหาหมอ แต่ก็ต้องลากขาเบา ๆ หมอที่คลินิกบอกว่ากล้ามเนื้อักเสบจึงฉีดยาและจ่ายยาให้กลับบ้านแต่ก็ต้องหยุดงานไปสามวัน หลังจากนั้นก็จะมีอาการแปลบ ๆ ปีละสองสามครั้งอยู่หลายปี ต้องหยุดงานครั้งละสามสี่วัน เมื่อไปพบหมอทางออร์โธปีดิคของจังหวะก็เริ่มรักษาตั้งแต่ ยากิน ยาฉีด และ Ctscan จนไปทำ MRI ที่ รพ.บำรุงราษฎร์ ก็พบว่าหมอนรองกระดูกมันปลิ้นออกมาและดันไขสันหลังและเส้นประสาทจนชาไปถึงหลังเท้า หมอจึงตัดสินใจผ่าตัดเพื่อขูดหมอนรองกระดูกที่แตกออก โดยเปิดแผลหนึ่งคืบที่หน้าท้อง แล้วตัดเอากระดูเชิงกรานมาแว่นหนึ่งเท่ากับหมอนรองกระดูที่ขูดออกไปแล้วอัดเข้าช่องว่างระหว่างข้อกระดูกสันหลังแทน เมื่อเวลาผ่านไปก็จะเชื่อมข้อต่อบนและล่างเข้าด้วยกัน การผ่าตัดนี้ต้องหยุดงานไปร่วมเดือน หลังผ่าตัดก็ยังดูเหมือนไม่หายขาดแต่ก็ดีกว่าเก่ามาก หมอจึงขอแก้มือด้วยการผ่าตัดจากด้านหลัง เปิดแผลช่วยกระดูกสันหลังที่มีปัญหา แล้วยึดโยงข้อกระดูกสันหลังบนและล่างด้วยโลหะ เพื่อให้แข็งแรงไม่ให้เกิดเสียดสีหรือกดทับเส้นประสาทอีก หนนี้หยุดงานไปสามอาทิตย์ แต่ก็ยังคงชาหลังเท้าอยู่ดี เลยปลงละ เพราะนานปีจะเจ็บหนักสักหนหนึ่ง ก็เลยยอมรับเลยว่าร่างกายคงเป็นแบบนี้ไปอีกนาน ช่วงปี 2544 เริ่มปวดหลังมากจนถี่ขึ้นจึงพบแพทย์ประจำโรงพยาบาลเลิดสิน ที่เชี่ยวชาญเรื่องกระดูกมา เอกซเรย์ก็แล้ว CTScan ก็แล้ว…

สิ่งที่ควรทำเมื่อฟันน้ำนม.. ไปก่อนเวลา หากเกิดอุบัติเหตุที่ทำให้ฟันน้ำนมของลูกต้องหลุดก่อนเวลาอันควร หรือหลุดออกไปก่อนที่จะโยกและหลุดเองตามธรรมชาติ หากเกิดจากการกระแทกหรืออุบัติเหตุ เหงือกอาจฉีกขาด ดังนั้นสิ่งแรกที่ควรทำก็คือควรห้ามเลือดก่อน เพราะบริเวณเหงือนั้นมีเส้นเลือดอยู่มาก หากคุณแม่โวยวายตกใจ ลูกก็จะยิ่งตกใจกับปริมาณเลือดด้วยค่ะ การห้ามเลือดให้ทำดังต่อไปนี้ – ใช้สำลีสะอาดหรือผ้าสะอาดชุบน้ำเย็น ๆ วางประคบบนเหงือก แล้วใช้นิ้วชี้และนิ้วโป้งกดบีบเหงือกเอาไว้ ให้ลูกน้อยอมน้ำแข็งให้เส้นเลือดหดตัวลงลดอาการบวมลงได้ แต่ยังคงต้องห้ามเลือดต่อไปเพราะ การอมน้ำแข็งไม่ได้ช่วยห้ามเลือด – ต่อมาให้ดูที่ฟันน้ำนมว่าหักหรือหลุดหรือไม่ ถ้าโยกเล็กน้อยให้นำผ้าซับเลือดให้หยุด แล้วเลี่ยงการใช้ฟันซี่นั่นเป็นเวลาหนึ่งอาทิตย์ โดยให้กินแต่อาหารอ่อน ๆ ให้แปรงฟันได้แต่ให้แปรงเบา ๆ และควรพาไปพบทันตแพทย์เพื่อเอกซเรย์ว่ารากฟันไม่ได้หัก – หากฟันไม่ได้หลุดออกมา หลังจากหายดีแล้ว จะเห็นว่าฟันอาจมีสีคล้ำขึ้น เพราะเลือดที่ออกก่อนหน้านี้ แต่หากลูกไม่รู้สึกปวดก็ไม่มีอันตรายใด ๆ – แต่หากตรวจพบว่าฟันน้ำนม หัก บิ่น หรืออาจยุบหายเข้าไปในกระดูกขากรรไกร ซึ่งอาจทำให้มีปัญหาต่อฟันแท้ ควรพาลูกไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจทันทีค่ะ

เคล็ดลับป้องกันมะเร็งล่วงหน้า… ไม่มีใครอยากเป็นมะเร็งหรอกค่ะ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเป็น จึงควรป้องกันร่างกายก่อนเท่าที่จะเป็นไปได้ด้วยเคล็ดลับง่าย ๆ ดังต่อไปนี้ 1. น้ำตาลขัดขาว หรือน้ำตาลทรายขาว หากต้องการความหวานสามารถใช้ น้ำผึ้ง แทนจะดีกว่า รวมไปถึงควรงดเกลือด้วยเพราะเซลล์มะเร็งจะนำไปใช้ได้ดี ควรงดไปเลยหรือทานแต่น้อยจะดีกว่า 2. ควรหลีกเลี่ยงนมวัว แต่ให้ดื่มนมถั่วเหลืองแทน 3. เนื้อหมู เนื้อวัว มีสภาพเป็นกรด ทำให้เซลล์มะเร็งเจริญเติบโตได้ดี ทานเนื้อปลาจะดีกว่า 4. แต่สิ่งที่สามารถดื่มได้ก็คือน้ำผักสด และกินผักดิบ 2-3 ครั้งต่อวัน เพราะน้ำผักและผลไม้จะเป็นเอนไซม์ที่ง่ายต่อการถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายไปหล่อเลี้ยงเซลล์ที่ดีให้เจริญเติบโต 5. ควรหลีกเลี่ยงชา กาแฟ ช็อกโกแลต เปลี่ยนไปดื่มชาเขียว น้ำสะอาด น้ำกรอง จะดีกว่า รวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็ควรเลี่ยงด้วย 6. ทานเนื้อสัตว์ให้น้อย เพราะเนื้อสัตว์จำเป็นที่ต้องการเอนไซม์เป็นจำนวนมากเพื่อการย่อย และหากย่อยไม่หมดจะตกค้างอยู่ในลำไส้ทำให้เกิดสารพิษสะสมได้ 7. อีกทั้งการทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์น้อยลงจะทำให้เซลล์มะเร็งซึ่งมีโปรตีนเป็นเกราะป้องกัน อ่อนแรงและทำลายเซลล์มะเร็งได้ง่ายขึ้น 8. ควรทานวิตามินอี และวิตามินซี เพราะสองชนิดนี้ช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับภูมิคุ้มกัน 9. ทำความเข้าใจว่าเซลล์มะเร็ง เป็นเชื้อโรคของจิตใจ ร่างกายและจิตวิญญาณ ดังนั้นการควบคุมอารมณ์และความคิด จึงช่วยเสริมให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น…

ประโยชน์และโทษของสมุนไพรจีนที่รู้จักกันดีในประเทศไทย สมุนไพรจีนนั้นเป็นยาจีนที่เข้ามาสู่เมืองไทยแต่ช้านานแล้ว นับตั้งแต่ที่เริ่มมีแพทย์แผนจีนเข้ามาตั้งรกรากในเมืองไทย  แต่อะไรก็ตามที่มีคุณประโยชน์ก็มีโทษได้เช่นกัน  วันนี้จึงขอนำเสนอบทความที่เกี่ยวข้องกับคุณประโยชน์และโทษของสมุนไพรให้คุณผู้อ่านได้ระวังกันไว้บ้างนะคะ เห็ดหลินจือ สำหรับผู้ป่วยโรคเอดส์และมะเร็งนั้น เห็ดหลินจืดเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณในการรักษาอย่างดีเยี่ยมเพราะเต็มไปด้วยอนุมูลอิสระมากมาย  มีประโยชน์ในการกระตุ้นภูมิคุ้มกันเร่งการผลิตเม็ดเลือดขาว ช่วยบรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบในผู้ชาย ยับยั้งการลุกลามของเนื้องอก  แต่ข้อเสียก็คืออาจทำให้เกิดอาการคลื่นเหียน คัน และอาจกระตุ้นอาการบ้านหมุนได้ด้วย เก๋ากี้ หรือโกจิเบอร์รี่นั่น  มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะเป็น โปรตีน แคลเซียม เส้นใยอาหาร โพแทสเซียม ธาตุเหตุ คาร์โบไฮเดรต วิตามินบีสอง โปรวิตามินเอ กรดโอเมก้าสาม  และเชื่อกันว่าเก๋ากี้นี้เป็นยาอายุวัฒนะชั้นเลิศชนิดหนึ่งเลยทีเดียว เกาลัดจีน เป็นถั่วที่มีไขมันน้อยมาก และมีวิตามินซีเทียบเท่ามะนาวเลยทีเดียว  ไม่มีคอเลสเตอรอล มีสารอาหารคล้ายข้าวกล้อง กรดโฟลิก วิตามินซี และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่ให้พลังงานกับร่างกายได้ดีที่สุด  จึงได้รับสมญานามว่า “ธัญพืชที่เกิดบนต้นไม้” นั่นเอง  ชาวจีนยังเชื่ออีกว่าเกาลัดจีนช่วยให้ลมหายใจหวานหอมอีกด้วย เก๊กฮวย ชาเก๊กฮวยเป็นยาพื้นบ้านที่ใช้สำหรับการลดไข้ ลดความดันโลหิตสูง ลดคอเลสเตอรรอลชนิดเลว  ช่วยบรรเทาอาการเจ็บหน้าอก  ป้องกันระบบประสาทจากความชรา หรือการบาดเจ็บอื่น ๆ แม้แต่หนุ่มสาวก็สามารถดื่มได้ และดื่มได้ง่ายเพียงนำดอกเก๊กฮวยมาแช่ในน้ำร้อน 5 นาทีก็สามารถดื่มได้แล้ว ดื่มแทนชาฝรั่งก็ดีมีประโยชน์มากกว่า แปะก๊วย อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ชื่อว่าไฟโตเอสโตรเจน…

เผยยอดผู้เสียชีวิตจากเชื้อ “อีโบลา” พุ่ง 90 ศพ พบในประเทศมาลีเป็นที่แรก หน่วยข่าวเอเจนซีส์ และ ASTV ผู้จัดการออนไลน์  เผยยอดผู้เสียชีวิตจากเชื้อมรณะ “อีโบล่า” ในพุ่งทะลุกว่า 90 ศพแล้วในทวีปแอฟริกาตะวันตก ตั้งแต่วันเสาร์ที่ 5 เมษายน  ซึ่งผู้เสียชีวิตรายแรกนั้นยืนยันว่าเป็นประเทศมาลี  อีกทั้งองค์การแพทย์ไร้พรมแดนยังเปิดเผยในวันเดียวกันอีกว่ามีจำนวนผู้เสียชีวิตจากเชื้อในในประเทศกีนีและไลบีเรียเพิ่มมากกว่า 90 คน ซึ่งในจำนวนนี้เป้นผู้เสียชีวิตในประเทศกินีอยู่ 86 คน  และยังมีแนวโน้มพบผู้เสียชีวิตเพิ่ม จากแถลงการณ์ของรัฐบาลประเทศมาลีที่กรุงบามาโก  ยืนยันผลจาการตรวจสอบในห้องแลปที่สหรัฐอเมริกาว่าพบผู้เสียชีวิตรายแรกเป็นเหยื่อของเชื้อ “อีโบล่า” แล้ว  โดยผู้ที่เสียชวิตนี้ไม่มีการเปิดเผยชื่อเป็นหนึ่งในสามของผู้ที่ติดเชื้อในประเทศมาลี  ซึ่งการระบาดครั้งล่าสุดของไวรัสชนิดนี้ยังไม่มีทางรักษา เกิดขึ้นในป่าลึกของภาคตะวันออกเฉียงใต้ของกินีตั้งแต่เดือนกุมภาพันธ์ แล้วจึงระบาดไปยังประเทศข้างเคียงอย่างเซียร์ราลีโอนและประเทศไลบีเรีย และล่าสุดมีรายงานว่าประเทศแกมเบียกักตัวผู้ต้องสงสัยไว้ 2  ว่าอาจเกิดการติดเชื้อไวรัสมรณะนี้ไว้ดูอาการก่อน  นับตั้งพบการระบาดของไวรัสชนิดนี้ตั้งแต่ปี 1976  ในประเทศคองโก ก็พบผู้เสียชีวิตไปแล้วกว่า 1,500 ราย  ไวรัสชนิดนี้นั้นมีอัตราผู้เสียชีวิตสูงถึงร้อยละ 90 เลยทีเดียว