Author: pure

เตือนภัยสุขภาพช่วงสงกรานต์ นายแพทย์สุวรรณชัย  วัฒนายิ่งเจริญชัย รองอธิบดีกรมควบคุมโรค ได้กล่าวว่า นอกจากการต้องเฝ้าระวังในเรื่องของอุบัติเหตุในการเดินทางระหว่างวันหยุดช่วงเทศกาลสงกรานต์แล้ว  สิ่งที่ไม่ควรมองข้ามก็คือการระวังการติดเชื้อจากการเล่นสาดน้ำสงกรานต์  ซึ่งเป็นเรื่องที่ต้องระวังมากที่สุด เพราะน้ำที่นำมาสาดเล่นกันนั้น อาจมีการปนเปื้อนเชื้อโรคที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ ได้  โดยตลอดหลายปีที่ผ่านมาพบผู้ป่วยเด็กและผู้ใหญ่ที่ติดเชื้อโรคที่มากับน้ำในช่วงสงกรานต์ของทุกปี โดยดวงตาของผู้ป่วยจะเป็นจุดที่เสี่ยงต่อการติดโรคมากที่สุด เพราะ ดวงตาสามารถสัมผัสกับน้ำหรือเชื้อโรคที่ปนเปื้อนได้ง่ายที่สุดนั้นเอง  ซึ่งอาจก่อให้เกิดอาการเปลือกตาและเยื่อบุตา ตลอดจนกระจกตาอักเสบ หรือติดเชื้อรุนแรง จนอาจลุกลามเข้าในไปในช่องลูกตาได้  ทำให้ลูกตาอักเสบจนกระทั่งรุนแรงจนตาบอดได้ด้วย  อีกทั้งหากเป็นน้ำที่ปะปนฝุ่น ดิน ทราย เศษเหล็ก เศษแก้ว ก็อาจไปเกาะติดกับเยื่อบุตา หากมีการขยี้ตาอย่างรุนแรง ก็อาจทำให้สิ่งเหล่านี้ขูดขีดกระจกตา ทำให้เกิดแผลถลอกและติดเชื้อเป็นแผลบนกระจกตาได้ ดังนั้นผู้ปกครองควรใส่ใจและดูแลเด็ก ๆ ที่เล่นน้ำอย่างใกล้ชิด หากพบว่ามีสิ่งแปลกปลอมเข้าตา ควรให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นด้วยการล้างน้ำสะอาด หรือลืมตาในน้ำแล้วกลอกตาไปมา เพื่อให้สิ่งแปลกปลอมหลุดออก  แต่ถ้ามีสารเคมีปะปนในน้ำด้วย ควรล้างน้ำด้วยการให้น้ำไหลผ่านตามาก ๆ แล้วรีบนำส่งแพทย์โดยด่วน อีกทั้งในช่วงสงกรานต์ซึ่งมีอากาศร้อนยังมีโรคที่ต้องเฝ้าระวังอื่น ๆ อีก เช่น โรคทางเดินอาหาร โรคทางเดินหายใจ โรคตาแดง ไข้หวัด และไข้หวัดใหญ่ ตลอดจน โรคปอดบวมและอุจจาระร่วง  จึงควรระวังในเรื่องของอาหารการกินและน้ำดื่มที่ต้องดื่มแต่น้ำสะอาด  สำหรับโรคทางเดินหายใจมักจะเกิดจากเล่นน้ำในขณะที่อากาศร้อนจัด  ซึ่งมักเกิดกับผู้ที่มีภูมิต้านทานต่ำ…

สังเกตดู.. ตัวคุณเริ่มสมองเสื่อมหรือยัง? อาการสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ไม่ได้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้สูงอายุเท่านั้น แต่สามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่วัยทำงานด้วย วันนี้ลองมาสังเกตอาการของตัวเองกันว่าเริ่มเข้าข่ายสมองเสื่อมหรือยังจาก 10 สัญญาณเตือนต่อไปนี้ 1. ความจำเสื่อม 2. ไม่สามารถทำกิจกรรมที่คุ้นเคยได้ 3. มีปัญหาเรื่องการใช้ภาษาทั้งการพูดและการเขียน 4. หลงลืมเวลา 5. อารมณ์แปรปรวน 6. คิดเรื่องซับซ้อนไม่ได้ 7. วิจารณญาณไม่ดี เกิดการกระทำที่บกพร่อง 8. คิดสิ่งใหม่ ๆ ไม่ได้ 9. บุคลิกเปลี่ยนไปในทางตรงข้าม (จากที่เคยเป็น) 10. วางของไม่ถูกที่ถูกทาง

10 ยาแพทย์แผนไทยราคาประหยัด ชุดละ 200 บาท นายแพทย์ธวัชชัย กมลธรรม อธิบดีกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข  ได้เปิดเผยว่าขณะนี้ได้มีโครงการจัดทำชุดกล่องยาสมุนไพรเพื่อการดูแลสุขภาพในครัวเรือน  โดยยาสมุนไพรไทยนี้เหมือนเป็นยาประจำบ้านสำหรับดูแลรักษาอาการเจ็บป่วยทั่วไปได้  ซึ่งปัจจุบันนี้ได้มีการพัฒนาการผลิตให้ได้มาตรฐานยิ่งขึ้น  ดังนั้นเพื่อให้ประชาชนทุกคนเข้าถึงช่องทางของยาสมุนไพร  และลดค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพลง  กรมพัฒนาการแพทย์แผนไทย จึงได้มีการจัดทำยาแผนไทยประจำบ้านที่มีถึง 10 ตัวยาในกล่องเดียว  สามารถรักษาได้ครอบคลุมทุกโรคพื้นฐาน  ประกอบไปด้วย ยาหอม แก้ลมวิงเวียน, ขมิ้นชันแคปซูล รักษาแผลในกระเพาะ ลดอาการจุดเสีย ท้องอืดเฟ้อ, ฟ้าทะลายโจรแคปซูล บรรเทาหวัดและท้องเสีย, ยาเหลืองปิดสมุทร รักษาอาการท้องร่วง, ยาจันทลีลา ลดไข้ตัวร้อน และไข้เปลี่ยนฤดู, ยาธรณีสันฑฆาต  รักษาอาการท้องผูก เป็นยาระบาย, น้ำมันเหลือง ทาแก้ปวดเมื่อย, คาลาไมน์พญายอ  รักษาผื่นแพ้ แมลงสัตว์กัดต่อย, โลชั่นกันยุงตะไคร้หอม และ ยาเปลือกมังคุด รักษาแผลสด “เบื้องต้นจัดทำชุดยาแผนไทยประจำบ้านทั้งหมด 1 หมื่นชุด เพื่อส่งต่อไปยังโรงพยาบาลทุกแห่ง ทั้งโรงพยาบาลส่งเสริมสุขภาพตำบล โรงพยาบาลชุมชน เพื่อใช้เป็นแบบอย่างในการเผยแพร่และให้ความรู้ประชาชนได้ซื้อเก็บไว้เป็นทางเลือกในแต่ละครัวเรือน โดยหาซื้อได้ตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป ราคาประมาณ 200…

อย่าลอง!! ซื้อยาลดความอ้วนในเนต..เสี่ยงแพ้ยาอาการหนัก อย. หรือ องค์การอาหารและยา ประกาศเตือนผุ้ที่ซื้อยาลดความอ้วน ลดสัดส่วนทางอินเตอร์เนตอาจเสี่ยงอันตรายต่อชีวิตสูงสุด  เพราะนอกจากจะมียาเพิกถอนทะเบียนแล้ว ยังอาจมียาที่ลักลอบใส่ยาปฏิชีวนะหรือยาฆ่าเชื้อ ซึ่งทำให้เสี่ยงต่อการแพ้ยา เชื้อดื้อยาโดยไม่มีสาเหตุ ไม่มีใครรู้ว่าตัวเองใช้ยาตัวใดแล้วจะแพ้  ซึ่งแนะนำว่าไม่ควรซื้อยาเหล่านี้มาทานโดยเด็ดขาด  โดยผู้ที่ลักลอบจำหน่ายยาประเภทนี้จะนำยามาบรรจุแคปซูลสีต่าง ๆ แต่ไม่ระบุชื่อยา หรือสถานที่ผลิต หรือทะเบียนยาใด ๆ ทั้งสิ้น การใช้ยาเพื่อลดน้ำหนักนั้น จำเป็นต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น การซื้อยามารับประทานเองเป็นเรื่องอันตรายมาก เพราะแต่ละคนมีข้อจำกัดทางร่างกายที่แตกต่างกัน และยากลุ่มนี้ก็มีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงด้วย ตัวยาบางชนิดพบว่าอยู่ในกลุ่มยาปฏิชีวนะหรือยาแก้อักเสบ  ใช้รักษาอาการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ รักษาการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ และบางชนิดอยู่ในกลุ่มยาเพนนิซิลิน มีความเสี่ยงเกิดอาการแพ้สูง  โดยอาการแพ้ที่พบ มักเป็น ผื่น คัน จ้ำตามตัว ปากพอง  จนถึงขั้นช็อกและเสียชีวิตกะทันหัน การลดน้ำหนักที่ได้ผลที่ดีที่สุด คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภค รวมทั้งออกกำลังกายเสริมไปด้วยนั่นเอง  

ฉวยโอกาสออกกำลังกายง่าย ๆ ในออฟฟิศ สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาในการไปออกกำลังกายตามฟิตเนส หรือในสวนสาธารณะ  ลองนำเอาเวลาว่างเล็ก ๆ น้อย ๆ ในสำนักงานของคุณมาขยับแข้งขา ยืดเส้นยืดสายกันบ้างดีกว่า  นอกจากแก้เบื่อหน่ายแล้วยังดีต่อสุขภาพด้วย ไม่ต้องนั่งจุ้มปุ้กอยู่กับเก้าอี้อย่างเดียว มาเริ่มกันเลยค่ะ ท่าเริ่มแรก  นั่งบนเก้าอี้เหมือนเดิม เหยียดหลังค่ะ เหยียดหลังนั่งให้ตรง  ฟังดูอาจเป็นเรื่องเล็ก  แต่คุณเชื่อเถอะ วัน ๆ คุณนั่งหลังค่อมไม่รู้กี่ชั่วโมงโดยไม่รู้ตัวก  การยืดหลังยังช่วยเหยียดกล้ามเนื้อและกระดูก ทำให้ไม่ต้องเผชิญกับอาการปวดหลังเมื่ออายุมากขึ้นด้วย ท่าบริหารต้นคอ  ให้เอียงคอไปด้านซ้าย ด้านขวา ด้านหน้า ด้านหลัง  เอียงต้นคอค้างในแต่ละท่า 10 วินาทีแล้วค่อยผ่อนคืน ท่าบริหารข้อมือและท่อนแขน  โดยยื่นแขนข้างหนึ่งออกไป เอามืออีกข้างช่วยจับ แล้วยืดเหยียดให้สุด  ค้างไว้ 10 วินาทีแล้วสลับข้าง ท่าบริหารนิ้วมือ  ให้ตั้งฝ่ามือขึ้นแล้วกำมือ แล้วเหยียดนิ้วโป้งออกไป แล้วยกขึ้นอีก 4 นิ้ว แล้วเหยียดปล่อย ทำซ้ำห้าครั้ง สลับกันไปทั้งสองข้าง  ท่าบริหารหน้าอกและท่อนแขน  ลุกขึ้นไปหาที่เหมาะๆ ในสำนักงาน  ยืนห่างกำแพงประมาณหนึ่งฟุต  ยกแขนขึ้นให้ข้อศอกอยู่ระดับเดียวกับหัวไหล แล้วทิ้งน้ำหนักเข้าหากำแพงค้างไว้…

บำบัดอาการนอนไม่หลับด้วยตนเอง น่าเห็นใจที่การนอนหลับสำหรับบางคนนั้นเป็นเรื่องยากแสนยาก ทั้ง ๆ ที่ก็ทำงานหรือปฏิบัติภารกิจของตนเองมาจนอ่อนเพลียทั้งวัน แต่พอถึงเวลานอนก็นอนไม่หลับอยู่ดี ยิ่งนอนหลับยากก็ยิ่งทำให้ร่างกายอ่อนเพลียพลอยให้สุขภาพแย่ลงไปเรื่อย ๆ เห็นจะไม่ดีแน่ค่ะ ลองมาปรับปรุงการนอนหลับ บำบัดตนเองด้วยวิธีทางง่าย ๆ เหล่านี้กันดีกว่านะคะ 1. งดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ไม่ว่าจะเป็น ชา กาแฟ หรือน้ำอัดลมบางประเภท และเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้นอาการยิ่งทำให้นอนหลับยาก แล้วยังตกค้างอยู่ในร่างกายด้วย ดังนั้นตั้งแต่มื้อเที่ยงไปต้นไปควรงดอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน แล้วหันมาดื่มเครื่องดื่มที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และนอนหลับได้ง่ายอย่าง ชาคาร์โมไมล์ หรือชาลาเวนเดอร์ จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายได้ ดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอนจะช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น 2. อาบน้ำอุ่น ๆ ให้สะอาดก่อนนอน หากมีโอกาสจะแช่น้ำอุ่นสักครู่ก่อนนอนก็จะทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายมากขึ้น แต่อย่าแช่นานเกินไปเพราะอาจทำให้ผิวหนังขาดความชุ่มชื้นได้ การหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นคาโมไมล์ หรือกลิ่นลาเวนเดอร์ลงไปซักสองสามหยด ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้นไปอีกค่ะ 3. จัดห้องนอนให้สะอาดน่านอน จัดตกแต่งและทำความสะอาดห้องนอนให้น่านอน จัดข้าวของต่าง ๆ อย่าให้รกรุงรัง ทำห้องให้มีกลิ่นสะอาด ๆ หรือจะทำให้หอมไปด้วยกลิ่นลาเวนเดอร์ซักนิดก็จะดี จัดแสงในห้องให้มีแสงสลัว ๆ ไม่สว่างเกินไป แต่ให้อากาศปลอดโปร่งถ่ายเทได้ดี ปิดแสงไฟหรือสิ่งเรืองแสงต่าง ๆ…